Бессонница

Послушайте эту аудиозапись перед сном, и быстрое комфортное засыпание вам обеспечено. Прекрасное расслабляющее упражнени...

Каков сон в высокогорных условиях? Какие общие проблемы со сном испытывают альпинисты и полные люди? Почему сон в горах ...

Что мы знаем о первых в истории человечества упоминаниях продолжительности сна? Был ли для людей в древности естественен...

Как работают приборы обратной связи, позволяющие своим владельцам видеть осознанные сны? Почему неврологи и нейробиологи...

Как изучается сон человека в космосе и с какими трудностями при этом сталкиваются учёные? Как спят космонавты? С чем мож...

Как протекает сон у животных? В чём различие сна животных и человека? Почему ни у одного живого существа нет такого слож...

Какие новейшие открытия были сделаны в области сомнологии? Какую роль играет в нашем сне глимфатическая система? Что общ...

Что такое качественный сон и каким он должен быть? Какие факторы его определяют? О чём говорят научные исследования сна?...

Что такое сон и зачем он нужен? Какие последствия влечет его нарушение? Чем различаются фазы быстрого и медленного сна? ...

Увидеть их можно только в полной темноте... Иван обращается за помощью к психологу, утверждая, что ему повсюду мерещатся...

О книге

Этот текст – сокращенная версия книги Мэттью Уолкера «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях». Только самые ценн...

Пытаясь угнаться за ритмом современной жизни, мы находимся в постоянном физическом и психологическом напряжении, все чащ...

Рассказываем, как превратить сон из рутины в наслаждение.

Пытаясь угнаться за ритмом современной жизни, мы находимся в постоянном физическом и психологическом напряжении, все чащ...

Избавитесь от них – и начнёте чувствовать себя гораздо лучше.

Две причины, которые мешают загнать себя в постель вовремя, а также четыре способа их преодолеть.

Не можете уснуть ночью? Устали засыпать и тут же просыпаться? Нарушения сна или бессонница – частая проблема, с которой ...

Бодрствовать до утра помогут дискомфорт, кофе с шоколадом и троллинг.

Клевать носом после бессонной ночи или слишком раннего подъёма – нормально. Но плохо, если вы вроде бы имеете возможност...

Это практическое руководство – чудесное путешествие в страну сна, которое начинается с определения различных причин бесс...

Современный мир задает высокий темп жизни, и не всем людям удается войти в ритм таким образом, чтобы выделять полноценно...

Задумывались ли вы когда-нибудь, сколько тайн скрыто за таким простым действием, как засыпание в уютной постели после ра...

Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему...

Борис Сергеевич - закоренелый холостяк, который старается жить так, чтобы ничем чрезвычайно не выделяться. Но однажды он...

Первая в России брошюра самопомощи для людей с синдромом беспокойных ног. Включает в себя информацию о причинах возникно...

Сон и сновидения всегда окутывала тайна, недоступная пониманию человека. Почему каждый день мы теряем контакт с внешним ...

Существуют 89 официально признанных болезней сна. Большей частью необъясненные наукой и неизлечимые. Самая жуткая и масс...

Сон и сновидения всегда окутывала тайна, недоступная пониманию человека. Почему каждый день мы теряем контакт с внешним ...

Бессонница, повторяющиеся сны, прокрастинация, психосоматика, самокопание, панические атаки, опоздания… Как разорвать по...

Марьин корень, или по-научному пион уклоняющийся – лекарство, которое лежит прямо под ногами: ведь пионы выращивают мног...

В книге нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневног...

Плохое настроение, усталый вид, головная боль, расшатанные нервы, снижение работоспособности – все это неотвратимые посл...

Стихотворения. Любовная лирика. В этой книге вы сможете найти искренние и порой пронзительные стихи о первых любовных пе...

Сон – важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду бол...

До недавних пор у науки не было полного представления о механизмах сна, о всем многообразии его благотворного влияния и ...

В пособии изложены современные представления о сне и его расстройствах, гигиене сна, диагностике и комплексном лечении и...

Главное о женском гормональном здоровье простым и понятным языком от самого популярного доктора Instagram.

Наталья Зубарева – врач, специализирующаяся на гормональном здоровье и питании для баланса эндокринной системы.

В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себ...