Здоровый сон

Здоровое питание и занятия спортом делают Вас стройнее и выносливее, но организму также нужен правильный сон, чтобы закр...

Послушайте эту аудиозапись перед сном, и быстрое комфортное засыпание вам обеспечено. Прекрасное расслабляющее упражнени...

С помощью этой книги вы научитесь определять циклы сна, свой хронотип, что позволит вам оптимизировать свой потенциал, л...

Каков сон в высокогорных условиях? Какие общие проблемы со сном испытывают альпинисты и полные люди? Почему сон в горах ...

Что мы знаем о первых в истории человечества упоминаниях продолжительности сна? Был ли для людей в древности естественен...

Как работают приборы обратной связи, позволяющие своим владельцам видеть осознанные сны? Почему неврологи и нейробиологи...

Как изучается сон человека в космосе и с какими трудностями при этом сталкиваются учёные? Как спят космонавты? С чем мож...

Как протекает сон у животных? В чём различие сна животных и человека? Почему ни у одного живого существа нет такого слож...

Какие новейшие открытия были сделаны в области сомнологии? Какую роль играет в нашем сне глимфатическая система? Что общ...

Что такое качественный сон и каким он должен быть? Какие факторы его определяют? О чём говорят научные исследования сна?...

Что такое сон и зачем он нужен? Какие последствия влечет его нарушение? Чем различаются фазы быстрого и медленного сна? ...

«…Мне сложно ответить на вопрос, спать вам или не спать вместе с ребенком. Это тема не для простых ответов и цепляющих с...

Бессознательная деятельность головного мозга имеет много проявлений. Их необходимо разъяснять, чтобы было представление ...

Вы отправляетесь на прогулку по летнему лесу. Он встретит вас щебетом птиц, журчанием ручья и поведет по тропинке, петля...

Осознавать свои сны – все равно что получить доступ к источнику ранее недоступных фантазий, сигналов из подсознания и тв...

О книге

Этот текст – сокращенная версия книги Марка Вайсблута «Здоровый сон – счастливый ребенок». Только самые ценные мысли, ид...

Автор недаром носит псевдоним Спящий Поэт. Сразу засыпать не обязательно, но полежать... Можно почитать, помедитировать;...

Доктор Ханс-Гюнтер Весс, психотерапевт и сомнолог, уверен: эти мысли ошибочны. Сон – это не роскошь, а жизненно необходи...

Многие думают о сне как о вынужденной паузе между одним делом и другим. Как будто это какая-то досадная помеха, замедляю...

Этот текст – сокращенная версия книги Мэттью Уолкера «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях». Только самые ценн...

Пытаясь угнаться за ритмом современной жизни, мы находимся в постоянном физическом и психологическом напряжении, все чащ...

Рассказываем, как превратить сон из рутины в наслаждение.

Если ребёнок не хочет спать, прочитайте ему эту сказку: в ней маленький кузнечик на своём горьком опыте узнал, как плохо...

Сказка "Как ангелочки становятся детьми" приоткроет завесу тайны о том, как же детки приходят в этот мир.

Этот текст – сокращенная версия книги Дэвида Рэндалла «Наука сна». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Пытаясь угнаться за ритмом современной жизни, мы находимся в постоянном физическом и психологическом напряжении, все чащ...

Избавитесь от них – и начнёте чувствовать себя гораздо лучше.

Две причины, которые мешают загнать себя в постель вовремя, а также четыре способа их преодолеть.

Не можете уснуть ночью? Устали засыпать и тут же просыпаться? Нарушения сна или бессонница – частая проблема, с которой ...

Можно ли с первых дней жизни младенца научиться понимать его «язык» и начать полноценно общаться с ним? Как разобраться ...

Бодрствовать до утра помогут дискомфорт, кофе с шоколадом и троллинг.

Клевать носом после бессонной ночи или слишком раннего подъёма – нормально. Но плохо, если вы вроде бы имеете возможност...

Мечтаете наконец выспаться? А ваш ребенок делает все, чтобы ночи были полны огня? Поздравляем, в вашей семье все как у в...

Этот текст – сокращенная версия книги Дэвида Рэндалла «Наука сна. Экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека». То...

Книга должна была называться "Тщета и праздность. Том 2", но автор, подумав, решил отложить "тщету" и оставить одну чист...

Ребёнок заснёт за 5 минут!

Правильно ужинайте, выдувайте мыльные пузыри, грейтесь, а потом мёрзните. Учёные доказали, что это работает.

Современный мир задает высокий темп жизни, и не всем людям удается войти в ритм таким образом, чтобы выделять полноценно...

Задумывались ли вы когда-нибудь, сколько тайн скрыто за таким простым действием, как засыпание в уютной постели после ра...