Лариса Велькович
Деньги и стресс. Как без особых усилий сделать свою жизнь спокойной и радостной

Глава 2
Стресс. Причины и последствия

С самого момента зарождения жизни всем живым существам дана внутренняя сила, связанная с инстинктом самосохранения и заставляющая их меняться, адаптируясь к изменчивым условиям окружающей среды. Эта внутренняя сила действовала как ответ на воздействие внешних сил, которые нарушали состояние равновесия. Реакцию на изменение условий впоследствии стали называть стрессом.

Каждый человек знает, что его беспокоит. У всех нас есть свои страхи, и их список может быть бесконечно длинным. Однако если мы говорим о самых частых причинах стресса в современном мире, то здесь в топ-лист попадут проблемы следующего характера:

• финансы;

• карьера или бизнес;

• социальный статус;

• отношения в семье;

• престиж;

• общественное мнение (боязнь опозориться, потерпеть неудачу или провал).

К числу факторов, которые могут спровоцировать стресс, относятся:

• подавленный гнев;

• разочарование, фрустрация;

• скука;

• отчаяние и ощущение безнадежности.

Причины могут казаться совершенно разными, но все они, так или иначе, имеют отношение к деньгам, поскольку в современном мире именно они стали «фактором», определяющим нашу способность к выживанию.

Как мы уже говорили, очень важно осознавать, когда стресс из конструктивного фактора превращается в деструктивный и начинает вредить нам, вместо того чтобы защищать. Если мы способны отследить этот момент, у нас появляется возможность взять стресс под свой контроль и своевременно выполнять необходимые действия, предотвращающие его негативные последствия и сохраняющие нам здоровье.

Деньги – корень всех проблем современного человека

Говоря о причинах стресса, необходимо помнить, что фактически за выживание отвечает лимбическая система мозга, которая делает все возможное, чтобы из любой ситуации мы выходили с наименьшими потерями. В ее ведении находится и «включение» стрессового режима.

И если для первобытного человека и наших далеких предков главным условием выживания было наличие физиологического инстинкта самосохранения – реакция «бей или беги», так как многое угрожало самому его физическому существованию (дикие животные, природные явления), то в нынешнем обществе борьба за выживание, реализация инстинкта самосохранения тесно связана с финансовой стороной жизни: чтобы выжить, нужно иметь деньги.

Современный человек нуждается в определенном количестве денег, чтобы быть полноценным членом общества. Поэтому далее мы будем рассматривать человеческую жизнь в ее связи с деньгами. Мы выявили несколько форм стресса, которые могут обрушиться на человека в связи с «денежными проблемами».

ПЕРВАЯ ПРИЧИНА СТРЕССА —

НЕОБХОДИМОСТЬ ЗАРАБАТЫВАТЬ ДЕНЬГИ

Следует заметить, что каждый человек сам определяет необходимый для него уровень выживания, исходя из своей личной логики, своего стиля жизни и тех условий, в которых он находится.

Если у человека есть определенный финансовый «базис», он скорее будет стремиться уложиться в уже имеющийся в его распоряжении бюджет, нежели улучшить свое финансовое положение. Почему? Потому что многие из нас подспудно убеждены в том, что зарабатывать много денег опасно. Кроме того, существует множество других негативных установок, связанных с финансами, о которых мы поговорим чуть позже.

Вот что написала нам одна женщина, прослушавшая наш курс «Деньги и свобода»:

Здравствуйте, уважаемые Юрий Николаевич и Лариса Павловна! Хотела поблагодарить вас за те открытия, которые я сделала благодаря курсу «Деньги и свобода». Вы помогли мне увидеть причину – почему я уклоняюсь от того, чтобы зарабатывать деньги. Прошло уже два месяца, и мой доход увеличился на 30 %, такого не происходило уже в течение трех лет. И все благодаря тому, что я изменила свое отношение к деньгам. Теперь мысли о деньгах не вызывают у меня болезненных ощущений…

На тренинге вы говорили, что стресс, связанный с деньгами, влияет на все стороны жизни. Недавно я сделала для себя открытие и поняла, что в отношениях с отцом и своими сестрами я веду себя так, будто я недостаточно хороша и недостойна просить их о чем-то, будь то деньги, подарки или просто внимание.

После того как я избавилась от стресса по этому поводу и поменяла установку, связанную с деньгами, я решила, что мне нужно занять позицию старшей сестры – ту позицию, которую занимала на самом деле всегда. И когда я приняла это решение, я начала высказывать свои пожелания и вести себя соответствующим образом, то есть говорить, чего хочу, высказывать свои идеи, делиться своим мнением.

Теперь я чувствую себя лучше. И я вижу, что это улучшает мои отношения с семьей.

Главная задача лимбической системы мозга – вывести человека из состояния дискомфорта и дать ему приятное ощущение удовлетворения. Если что-то может негативно окрасить вашу жизнь, лимбическая система вносит свои коррективы, приводит в равновесие создавшуюся ситуацию и изыскивает возможность доставить вам удовольствие каким-то другим путем, с наименьшими затратами энергии.

На собственной практике, из общения со множеством клиентов во время консультаций и тренингов, мы можем сделать вполне определенный вывод: возникшее у человека желание зарабатывать больше очень часто не приводит к желаемому результату. Почему так происходит? Причины мы рассмотрим позже, когда будем разбирать влияние убеждений (установок) на формирование стиля жизни, личной логики человека.

Как показывает практика, лишь тысячная доля процента из тех, кто хотел бы зарабатывать больше, действительно достигает этого.

Здесь нужно сделать одно важное замечание. С самого раннего детства мы постоянно слышим, что человеку (а значит и нам) необходимо иметь деньги, чтобы было на что жить. Значит, как таковая мотивация или установка на зарабатывание денег в нас присутствует уже с малых лет. Когда ребенок достаточно подрастает, родители начинают обсуждать, на кого ему лучше выучиться; при этом они прежде всего исходят из того, какая профессия является наиболее прибыльной, какие перспективы есть у специалиста в той или иной области и т. д. Все это рассматривается в контексте обеспечения собственного благосостояния, то есть будущая профессия уже на этом этапе воспринимается как потенциальное средство увеличения дохода.

В современном обществе ничто не делается просто так – все измеряется деньгами. И не важно, какая у вас профессия, специальность, должность – она в первую очередь ассоциируется с деньгами. Допустим, один человек идет учиться на юриста или экономиста, а другой хочет стать художником или актером; чем бы они при этом ни руководствовались, у их мотивации обязательно есть «обратная сторона» – это меркантильные соображения: «А сколько я буду получать за работу?»

Сегодня мысли о деньгах витают даже в школьных кабинетах и коридорах, и это тот стресс-фактор, воздействию которого человек подвержен на протяжении длительного времени; хотим мы этого или нет, но мы с детства инфицированы этим вирусом. Он чем-то похож на занозу: если не вытащить ее сразу, мы какое-то время помним о том, что она есть, а потом об этом забываем, но заноза продолжает существовать и иногда дает о себе знать, и если ее не удалить, не избавиться от нее, в конце концов это может привести к довольно тяжелым последствиям. Так же выглядит и ситуация со стрессом, обусловленным необходимостью зарабатывать деньги: если вовремя ее не разрешить, последствия могут стать фатальными.

ВТОРАЯ ПРИЧИНА СТРЕССА —

НЕОБХОДИМОСТЬ ТРАТИТЬ ДЕНЬГИ

Очевидно, что сами по себе деньги, даже в большом количестве, не могут дать человеку того, в чем он объективно нуждается. Деньги необходимо тратить – платить за жилье, покупать пищу, одежду и другие необходимые вещи. Стресс возникает тогда, когда перед нами открывается неотвратимая перспектива незапланированных трат. Например, когда внезапная болезнь вынуждает покупать дорогие лекарства, или непредвиденные жизненные обстоятельства вынуждают спешно, не раздумывая об экономии, покупать билеты на самолет.

Покупка предметов роскоши, траты на отдых и путешествия также провоцируют стрессовое состояние.

А как же утверждение «Шопинг – лучшая терапия»? – спросите вы. Утверждать, что шопинг – это лучший способ «привести в порядок нервы», могут лишь те из нас, кому расставание с деньгами действительно помогает снять стресс. Но что заставляет этих людей с такой легкостью тратить деньги? Нередко такое поведение вырабатывается у тех, кто с детства усвоил убеждение в том, что с деньгами нужно расставаться, потому что «деньги – это зло». Иными словами эту установку можно выразить так: если у тебя завелись деньги, необходимо поскорее от них избавиться.

Многие скажут, что шопинг своего рода насущная необходимость: любой человек время от времени должен обновлять гардероб, предметы обстановки в доме, бытовую технику и даже менять машину. Что верно, то верно. Но зачастую люди набирают в магазине много «случайных» или «необязательных» вещей, тащат их в дом, а потом практически ими не пользуются. Здесь срабатывают установки из другой категории, относящиеся к такому понятию, как самооценка. Люди с подобными установками убеждены, что они сами «чего-то стоят» только в том случае, если они владеют чем-то дорогостоящим.

Однако все это «происки» лимбической системы мозга, ответственной за подобные моменты удовольствия. Вполне естественно, что сперва человек какое-то время радуется покупкам, хотя уже через час или через день может пожалеть о том, что зря потратил деньги и купил то, что ему совсем не нужно. В этот момент вся ситуация, включающая в себя трату денег, воспринимается сквозь призму собственной неполноценности и глупости. Чтобы заглушить эти чувства, человек снова идет в магазин и покупает что-то другое – на этот раз «действительно необходимое». Но на самом деле его гонит туда желание вновь доставить себе кратковременное удовольствие и забыть о тягостных переживаниях. Им руководит вовсе не разум. Разум – функция неокортекса; находясь под влиянием лимбической системы, человек не способен действовать разумно. То же самое происходит в ситуации, когда мать, прекрасно знающая, как сильно она любит своего ребенка, не может удержаться от того, чтобы на него накричать или отшлепать.

Кроме того, стресс, возникающий в ситуации, когда мы вынуждены тратить деньги, бывает сопряжен с чувством страха, вызванным необходимостью экономить. Когда нам нужно уложиться в определенную сумму, мы напряженно разглядываем ценники, выбираем, прикидываем, мучаемся сомнениями.

Лимбическая система каждый раз адаптирует человека к новой ситуации, причем делает это очень быстро, однако ее выводы совершенно нелогичны и подчас совсем не полезны для самого человека.

Рассмотрим типичный случай. У человека есть некая ограниченная сумма, и ему нужно купить продукты к ужину. Он подходит к кассе и обнаруживает, что для того, чтобы расплатиться, ему не хватает денег. Совсем чуть-чуть. В этот момент он делает вывод: «Мне надо быть более внимательным и смотреть на цену, прежде чем хватать с полки товары». Но будет ли какая-то польза от таких мыслей? Вряд ли. Если бы он сделал вывод: «Мне надо зарабатывать больше, чтобы впредь избегать подобных ситуаций», – это было бы куда полезнее. Но такая идея, как правило, даже не возникает. А если и появляется, то велика вероятность того, что дальше желания дело не пойдет, и человек так и будет вынужден постоянно экономить.

Важно понять, что здесь неуместны оценки. Эта ситуация не хороша и не плоха. Нельзя сказать: «Этот человек живет правильно, а тот нет». Люди, которым приходится укладываться в рамки строго ограниченного бюджета (а эта категория весьма велика), отнюдь не должны жить в убеждении, что с ними что-то не в порядке. Однако они вполне могут испытывать стресс, расставаясь с деньгами.

Наша задача – сделать так, чтобы ни необходимость зарабатывать, ни необходимость тратить деньги, не были стрессом для человека. Потому что стресс ведет к нарушениям психического и физического здоровья, а значит, ухудшает качество жизни и укорачивает земной век человека.

ТРЕТЬЯ ПРИЧИНА СТРЕССА —

НЕОБХОДИМОСТЬ СОХРАНЯТЬ ДЕНЬГИ

Накопленный за годы практический опыт подсказывает нам, что необходимость и умение сохранять деньги не приносят человеку чувства удовлетворения, потому что попутно этому его неизбежно преследуют мысли об опасности их потерять. Например, как это случилось с нашими родителями: все, что они заработали и смогли накопить во времена Советского Союза, утратило всякую ценность, а значит, было безвозвратно потеряно. Многих это повергло в состояние непреодолимого стресса.

А если взглянуть на проблему в более широком масштабе? Всем известно, что временами случаются финансовые кризисы, возможна девальвация и экономические коллизии, которые вдруг, в один момент могут превратить состоятельного человека в должника, банкрота и даже в нищего. Мысли об этом вынуждают нас откладывать деньги на «черный день».

Таким образом, в подсознании формируется убеждение в том, что иметь отложенный капитал – это намного приятнее, чем его не иметь.

Кроме того, в нас живет уверенность в том, что с нашими деньгами ничего не случится, если они находятся в пределах нашей досягаемости. Некоторая неуверенность в будущем, конечно, также присутствует, но будущее – это что-то далекое и неизведанное: какие-то события в нем могут случиться, а могут и не произойти, зато деньги уже лежат, это уже данность.

Стресс, связанный с накоплением, иногда перерастает в фобию, и тогда человек только и делает, что копит, копит и снова копит. Свои деньги он ни на что не тратит, он ни во что их не вкладывает, а просто откладывает про запас – для него это способ выжить. Он словно сказочный царь Кощей, что «над златом чахнет».

В первобытном обществе, когда человек еще только становился человеком, у него не было денег, которые можно было бы отложить на неопределенный срок. Ценность для наших далеких предков представляли продукты питания и некоторые предметы, которые могли использоваться для натурального обмена.

С того момента, когда деньги начали использоваться как универсальный эквивалент различных товаров, именно они стали в большей степени ассоциироваться с представлениями о выживании. Соответственно, появилась и новая форма стресса, связанная с деньгами и «денежными проблемами». А в современном мире такой стресс с каждым днем становится все более распространенным и все более болезненным.

ЧЕТВЕРТАЯ ПРИЧИНА СТРЕССА —

НЕОБХОДИМОСТЬ ИНВЕСТИРОВАТЬ ДЕНЬГИ

Как известно, инвестирование – это один из способов сохранить и преумножить свои деньги. Почему оно может быть источником стресса? Потому что инвестиции никогда не сопровождаются однозначной уверенностью в том, что дело, в которое вы вкладываете свои деньги, со стопроцентной гарантией принесет доход.

Допустим, нам предлагают принять финансовое участие в строительстве бизнес-центра или гостиницы. Казалось бы, это хорошая идея и дело сулит немалую прибыль: другие же поступают аналогичным образом, и у них вроде бы все получается. Но мы не можем знать наверняка, какой ценой это далось нашим предшественникам, которые в итоге смогли построить бизнес-центр, завод или гостиницу. Мы не знаем, какие у них прибыли, какие убытки. Мы можем только предполагать, что дело приносит неплохой доход.

Из-за того, что у нас нет однозначной уверенности в успехе инвестиционного проекта (мы не можем сказать наверняка, что с нашими деньгами «все будет хорошо»), возникает дополнительный стресс.

Все понимают, что средства нужно вкладывать во что-то такое, что не потеряет своей ценности под натиском инфляции или если вдруг случится дефолт; но очень многие никак не могут решиться и сделать выбор, потому что не уверены в правильности тех или иных решений.

* * *

Как бы хорошо ни шли дела – сколько бы ни удалось заработать и накопить, какими бы успешными ни оказались инвестиции и какими бы безболезненными ни были траты – все равно человеку не избежать связанного с деньгами стресса.

Поэтому наша основная идея и цель заключается в том, чтобы научить вас самостоятельно проводить необходимую профилактику такого рода стрессов. Заметим, что заниматься ею следует постоянно, чтобы стресс не повлек разрушительных для здоровья процессов. Ведь если здоровье будет подорвано, то деньги, сколько бы их ни было, вряд ли принесут много радости и уж точно не смогут продлить вам жизнь.

Существует ошибочное мнение, что не стоит даже пытаться избавиться от стресса, потому что это в принципе невозможно, а значит, все наши действия будут бесполезны. Пока мы живы, предрасположенность к восприятию стрессового фактора всегда будет присутствовать в самой системе нашего организма. В частности, она, как физиологическая функция, заложена в лимбической системе мозга.

Этот фактор действительно сыграл важную роль в жизни и развитии всей человеческой популяции. Но сегодня перед человеком больше не стоит задача выживать – просто потому, что уже нет тех опасностей, которые существовали за миллион лет до нашей эры. Нам нет смысла бороться только за собственную жизнь – мы должны уметь сотрудничать с другими людьми, а не соперничать и не создавать орудия для уничтожения себе подобных.

Как этого добиться? Как научиться жить в согласии с собой, миром и окружающими людьми? Очень просто – максимально снизив активность лимбической системы мозга и перенаправив дополнительную энергию в адрес неокортекса (новой коры) – структуры, которая позволяет человеку мыслить рационально. И в этом нет ничего невозможного, если человек не только научится, но и сделает своей постоянной практикой работу, направленную на профилактику и преодоление стресса. Очень важно развивать в себе не только стрессоустойчивость, которая на данный момент является едва ли не решающим критерием при устройстве на работу, но также сострадание и эмпатию, чувство долга и безусловную любовь, умение уважать других людей и способность дружить.

В первую очередь нужно понять, что происходит с теми, кого преследуют выявленные нами виды стресса – связанные с необходимостью зарабатывать, тратить, копить или инвестировать.

Любая мелочь может спровоцировать стресс, но, безусловно, что-то имеет большее, а что-то меньшее значение.

Мы уже говорили о том, что позитивные результаты стресс-терапии с использованием любых методов управления стрессом оказываются очень нестойкими и кратковременными, если не устранить основную причину стрессового состояния.

Стресс, связанный с любыми денежными вопросами, не отпускает человека ни на минуту – не только в часы дневного бодрствования, но даже ночью. Если мы устраним этот страх и научимся предупреждать его появление, то, несомненно, во всех областях нашей жизни произойдут качественные изменения. Ведь что делает стресс? Стресс забирает энергию, которую мы могли бы направить на созидательные цели – чтобы улучшить качество работы, гармонизировать отношения в семье, раскрыть себя творчески. На все это нам элементарно не хватает энергии. Мы как будто бежим на месте: прикладываем максимум усилий, но никак не можем добраться до цели.

Установки и убеждения

Итак, давайте рассмотрим установки раннего детства, связанные с нашим восприятием денег. Это позволит нам увидеть, как сформировавшиеся в раннем возрасте шаблоны в течение всей сознательной жизни влияют на нашу способность зарабатывать деньги и при этом жить без стресса.

Впрочем, здесь нужно сделать небольшую оговорку: хотя на 85–90 процентов наши жизненные установки формируются в детстве, с течением времени мы, хоть и ненамного, но все же пополняем этот багаж.

Что мы имеем в виду?

Пожалуй, стоит начать с той категории установок и убеждений, которые не позволяют человеку зарабатывать больше, чем он зарабатывает:

• мне достаточно того, что у меня есть;

• не в деньгах счастье;

• деньги с неба не падают;

• главное, чтобы человек был хороший, а деньги дело десятое;

• с милым рай и в шалаше;

• большие деньги бывают только у воров;

• я никогда не стану богатым;

• не имей сто рублей, а имей сто друзей;

• я не достоин больших денег;

• думать о деньгах стыдно;

• большие деньги – большие проблемы.

Ребенок либо самостоятельно формирует эти установки, исходя из личного опыта, либо усваивает их, ориентируясь на то, что слышит из уст людей, которым он доверяет.

Возьмем в качестве примера воспоминание одной из наших слушательниц, связанное с такими антиденежными установками:

Когда мне было лет пять или шесть, мы жили в доме, рядом с которым был детский садик. Часто я ходила мимо него и видела детей, гуляющих во дворе. И я помню, там была одна девочка. Она каталась на маленькой машине, детской, но с педалями, которая могла ездить сама, как настоящая. Я даже помню, что она была бело-голубого цвета. И машинка мне так понравилась, так захотелось покататься… Но я не знала эту девочку и постеснялась ее попросить, чтобы она дала мне прокатиться. Потом мне пришла в голову мысль, что, может быть, можно попросить родителей купить мне такую же, но почему-то решила, что это слишком дорого, и не стала никому ничего говорить.

В тот момент я почувствовала, что недостаточно хороша и недостойна, чтобы на меня потратили такие деньги.

Установка или убеждение влияет на способность зарабатывать деньги.