Юрий Дзумедзей
Фрирайтинг-365 v2.0. Познай себя с помощью ручки и бумаги
ОБРЕТИ СПОКОЙСТВИЕ, НАЧНИ ЖИТЬ ПОЛНОЙ ЖИЗНЬЮ, НАЙДИ СВОИ СИЛЬНЫЕ И СЛАБЫЕ СТОРОНЫ, ОПРЕДЕЛИ ДЛЯ СЕБЯ ВАЖНЫЕ И НУЖНЫЕ ИДЕИ, ОЩУЩЕНИЯ И СМЫСЛЫ
Введение
Привет, Свободный человек*! Поздравляем тебя! Ты сейчас держишь в руках ежедневник развития, который поможет тебе:
• узнать и понять себя лучше;
• найти свои сильные и слабые стороны;
• вытащить из глубин подсознания важные и нужные для тебя идеи, ощущения и смыслы.
Это ежедневный поход на 20 минут к психологу, который знает о тебе абсолютно всё, – к себе! Нужны лишь ручка, бумага, таймер и твое желание. Искренне надеемся, что всего этого у тебя в избытке.
Как понятно из названия программы, все выше описанное великолепие происходит с помощью свободного письма (англ. – free writing) – техники, которая запускает мыслительный процесс и помогает:
• Отыскать себя и смысл жизни
• Преодолеть творческий кризис
• Выплеснуть эмоции и успокоиться
• Справиться с тупиковой ситуацией и апатией
• Избавиться от «страха чистого листа»
• Активизировать творческие способности
• Вернуть работоспособность
• Придумать новые идеи
• Найти неординарные решения
…и еще много чего положительного дает фрирайтинг. Всё зависит от целей, для которых используется этот инструмент.
Фрирайтинг-365 – это 365-дневный марафон по самопознанию, старт которому дан с момента открытия тобой этого ежедневника. Мы желаем тебе удачи в этом нелегком, но интересном пути. Да прибудет с тобой разум!
PS: если возникнут вопросы, предложения или пожелания, то можешь написать сюда:
• VK: https://vk.com/dzumedzey.create
• Telegram: https://t.me/create_365
Сноски:
* Свободный человек (англ. – free man) – так мы уважительно называем тех, кто занимается свободным письмом (free writing).
** Дзумедзей – не азиатская фамилия, восточно-европейская с примесью чего-то турецкого.
*** Фрирайтинг-365 – программа, которая входит в наш авторский проект CREATE_365. Помимо свободного письма в нём есть Крерайтинг-365 и Креэйтинг-365 – развитие креативности с помощью письма и Скетчинг-365 – развитие креативности с помощью рисования.
Как пользоваться ежедневником?
Этот ежедневник развития, в первую очередь, тренажер. То есть придется попахать, чтобы стать лучше. На протяжении 365 дней тебя ожидает увлекательное путешествие в себя! И никакой физиологической разнузданности, только психологическая. Итак, ежедневный план действий такой:
1. Подготавливаешь таймер и ручку.
2. Отключаешь все внешние раздражители и источники шума.
3. Можешь включить какую-нибудь нейтральную музыку для медитаций.
4. Открываешь эту книгу-тренажер, смотришь тему фрирайтинга, которая идет по очереди.
5. Запускаешь таймер на 10, 15 или 20 минут.
6. Начинаешь излагать мысли.
7. Спустя 30 минут после окончания письма можешь перечитать написанное. Все идеи и/или важные моменты выпиши куда-нибудь отдельно. Это есть «зерна», очищенные от «плевел».
Всё, можешь похвалить себя за неоценимый вклад в свое развитие, ты молодец!