Похудение в 40+. Вся правда про метаболизм и гормоны – Юлия Бриль
Почему после 40 лет начинает расти вес, а популярные низкокалорийные диеты перестают работать? Какие изменения происходят в нашем теле, и почему с каждым годом все сложнее и сложнее похудеть? Как разогнать метаболизм, и есть ли смысл в марафонах похудения? И можно ли взять вес под контроль на пятом и шестом десятке? Ответы на эти и другие вопросы, основанные на научных данных, вы найдете в этой книге.
Ничего нового эта брошюра не открывает. Но, отдать должное автору, заставляет задуматься. Насколько рекламируемые диеты действенны? Сколько физической нагрузки необходимо и когда она эффективна. Вообще ключевое слово этой книги – задуматься. О своем образе жизни, который привел к полноте. О своем питании, которое не всегда полезно. При этом мне понравилось, что автор подчеркивает какие ошибки встречаются на этом пути. И одна из главных – надо любить себя и давать себе небольшие поблажки. Все для того, чтобы быть в мире с самим собой. Настроиться на длительную работу, читай – на всю жизнь. И не думать, что можно похудеть за несколько недель, как предлагают многие тренеры. Этого не произойдет по-любому. Если удалось скинуть 1,5–2 кг и в дальнейшем их не набрать, то это и есть достижение. Для этого надо иметь настрой. А дорога будет долгой и непростой. Но результат обязательно будет, если к нему стремиться