Вкусное меню: сбалансированный рацион на неделю вне возраста и статуса – Юлия Близнюк

Секреты сбалансированного питания можно постигать всю жизнь и всякий раз находить для себя что-то новое. Многие связывают с правильным рационом нескончаемый подсчет жиров, белков, углеводов, определение калорий. Жить по правилам, таблицам, будто бы со встроенным калькулятором в голове… такие перспективы понравятся не многим. И перед этими страхами меркнет любое желание быть здоровым, полным энергии и сил, гармоничным и жизнерадостным.

В помощь тем, кто хочет оздоровить себя, своих близких и начать питаться правильно прямо сейчас, без траты времени на изучение огромного пласта информации, команда «Вкусно пост» (tourism-palomnik.ru) разработала «Cбалансированное меню на неделю». С понедельника по воскресенье, три раза в день с пояснениями по перекусам и напиткам – это шпаргалка любой хозяйке (а, может, хозяину будет даже нужнее) на всякий день и час. В меню учитывается православная традиция постных дней.

Итак,

– 21 блюдо для здорового питания на неделю

– витамины и микроэлементы для здоровья организма

– продукты из магазинов в соседнем дворе

– рецепты для двух постных дней в неделю – среды и пятницы

– меню для разновозрастных членов семьи

– рацион-конструктор для создания хорошего настроения, кулинарных фантазий на кухне и за семейным столом

– перечень правильных перекусов

– планирование продуктовой корзины на неделю.