Эржена Балданова
Психология человека: залог успеха
Но, возможно, вопрос «Что еще?» – это только начало. Что, если осознанность освобождает нас от лишнего, помогает успокоить ум и исцелить раны? Что, если исцеление – это не просто изменение взглядов или отношений, а движение к большей осознанности и новое направление для внутренней энергии?
Таким образом, для исцеления недостаточно просто исправить отдельные элементы.
Единственное, что действительно меняет вас и вашу жизнь, – это способность осознать все, что не входит в ваше «я». Вся система в целом, ваша цель, точка старта – это то, что меняется, растет и иногда приносит озарения осознанности. Это и заставляет вас размышлять о каждом элементе общей системы.
Я не призываю вас углубляться в теории – просто подумайте, чувствуете ли вы это. Постарайтесь ощутить, как все эти части взаимодействуют друг с другом, и как ваше понимание себя может расшириться, когда вы начнете воспринимать себя как целостную систему, а не как набор отдельных элементов.
ГЛАВА 11.
ВАШИ ДЕЛА ОБСТОЯТ ЛУЧШЕ, ЧЕМ ВЫ ПРЕДПОЛАГАЕТЕ
1. В этом месяце вы успешно расплатились по всем счетам и, возможно, даже позволили себе небольшие траты на что-то не столь необходимое. Не так важно, сколько усилий вам пришлось приложить – главное, что у вас хватило средств на все нужды, и вы справились с этим. Это свидетельствует о вашей финансовой грамотности и способности планировать свои расходы, что является важным шагом к финансовой стабильности.
2. Вы часто сомневаетесь в себе и своей жизни, и иногда чувствуете себя не очень хорошо. Это говорит о том, что вы все еще открыты для роста и развития. Вы способны сохранять объективность и адекватно оценивать себя. Лучшие из нас завершают день с мыслями: «Ну что ж, возможно, есть и другой путь». Это открытость к новым возможностям и готовность учиться на своих ошибках – важные качества для личностного роста.
3. У вас есть работа, и это главное. Неважно, сколько вы трудитесь и какова ваша зарплата. Важно, что вы зарабатываете достаточно, чтобы обеспечить себя, иметь крышу над головой и одежду. Если ваши мечты пока не сбылись, не стоит считать себя неудачником: вы цените свою независимость и берете на себя ответственность за свою жизнь. Это показывает вашу стойкость и способность адаптироваться к обстоятельствам, что является важным для достижения долгосрочных целей.
4. У вас есть время для приятных занятий, даже если это просто: устроиться на диване, включить Netflix и насладиться ужином. Эти моменты отдыха важны для восстановления сил и поддержания психического здоровья, позволяя вам перезагрузиться и подготовиться к новым вызовам.
5. Вам не нужно беспокоиться о том, что не хватит денег на еду. В вашем холодильнике и кухонном шкафу всегда есть запасы. Вы даже можете выбирать, что хотите поесть. Это дает вам чувство безопасности и уверенности в завтрашнем дне, что является основой для эмоционального благополучия.
6. Вы можете позволить себе вкусную еду и получать от нее удовольствие, а не просто утолять голод. Это не только улучшает ваше настроение, но и способствует здоровому отношению к питанию, позволяя вам наслаждаться жизнью и заботиться о своем теле.
7. У вас есть один-два настоящих друга. Те, кто беспокоится о количестве друзей, рано или поздно понимают, что важнее не количество, а качество отношений. Нам нужны всего несколько близких людей, которые принимают нас такими, какие мы есть, независимо от обстоятельств. Эти глубокие связи придают жизни смысл и поддержку, особенно в трудные времена.
8. Вы можете позволить себе оплатить проезд в метро, чашку кофе или бензин для автомобиля. Эти важные мелочи всегда доступны вам. Это создает ощущение свободы и независимости, позволяя вам легко передвигаться и наслаждаться простыми радостями жизни.
9. С прошлого года вы изменились. Вы учитесь и развиваетесь, и можете четко объяснить, в чем стали лучше, а в чем – хуже. Это самосознание помогает вам ставить новые цели и работать над собой, что является важным аспектом личностного роста.
10. У вас есть время и средства, чтобы позволить себе что-то большее, чем просто выживание. В последние годы вы, возможно, посещали концерты, покупали книги или ездили в соседние города, когда у вас было настроение. Вам не нужно работать без усталости, чтобы просто выжить. Эти моменты радости и удовольствия обогащают вашу жизнь и помогают вам находить баланс между работой и отдыхом.
11. У вас достаточно одежды. В вашем шкафу найдутся шапка и перчатки на случай холодной погоды, легкая летняя одежда и даже наряд для особого случая. Вы можете одеваться в соответствии с обстоятельствами. Это позволяет вам чувствовать себя уверенно и комфортно в любой ситуации, что важно для вашего самочувствия.
12. Вы осознаете, что в вашей жизни есть недочеты. Первое и самое важное – это признать это. Вы можете сказать себе: «Что-то не так, хотя я пока не понимаю, что именно нужно изменить». Это осознание – первый шаг к улучшению вашей жизни и поиску путей для изменений.
13. Если бы вы могли поговорить с более молодой версией себя, вы бы сказали: «Мы справились, все получилось, мы все пережили». Часто люди переносят старые травмы в новую жизнь. Вам нужны доказательства того, что мы храним все прежние версии себя в настоящем? Достаточно просто понаблюдать за реакцией вашего внутреннего ребенка на слова «у тебя все будет хорошо», сказанные вами – взрослым. Это показывает, что вы способны к самосостраданию и понимаете, что ваш опыт формирует вас как личность, что важно для вашего эмоционального здоровья.
14. У вас есть собственное пространство. Это не обязательно целый дом или квартира (хотя это было бы замечательно). Вам нужно лишь небольшое место – комната, уголок или стол, где вы можете работать или отдыхать, и решать, кого впускать в свой мир и в каком объеме. Это одна из немногих ситуаций, где важно контролировать происходящее. Ваше пространство – это отражение вашей индивидуальности и потребности в уединении, что способствует вашему внутреннему комфорту и спокойствию.
15. Вам приходилось завершать отношения. Важно не только то, что у вас были серьезные связи, но и то, что вы или ваш партнер решили не идти на компромисс и дали себе шанс попробовать что-то новое. Это свидетельствует о вашей способности к самосознанию и готовности двигаться дальше, что является важным шагом к личностному росту и самосовершенствованию.
16. У вас есть интересы. Например, вам интересно, как сделать свою жизнь более счастливой или как поддерживать здоровые отношения. Возможно, вы любите книги, кино, общение с друзьями или вам любопытно, как устроена Вселенная. Главное, что в мире есть что-то, что вас увлекает и чем вы готовы заниматься. Эти увлечения обогащают вашу жизнь, помогают вам развиваться и находить радость в повседневности.
17. Вы умеете заботиться о себе. Вы знаете, сколько часов сна вам нужно для хорошего самочувствия, кто поддержит вас в трудные времена, что вам нравится и как действовать, если вы заболели. Это умение заботиться о себе – важный аспект вашего благополучия, позволяющий вам оставаться в гармонии с собой и окружающим миром.
18. Вы движетесь к своей цели. Даже если вы устали и путь к ней еще долгий, у вас есть мечта, пусть даже не очень четкая. Это стремление к цели придает вашей жизни смысл и мотивацию, позволяя вам преодолевать трудности и не терять надежду.
19. Вы не цепляетесь лишь за одну возможную версию будущего. Многие из тех, кто по-настоящему счастлив и нашел свое место, умеют сделать любую ситуацию идеальной и искренне увлечены текущим моментом, а потому никогда не ограничивают себя раз и навсегда одним-единственным планом. Это гибкость мышления и открытость к новым возможностям позволяют вам адаптироваться к изменениям и находить радость в каждом моменте.
20. Вам приходилось бывать в неприятных ситуациях. Глядя на нынешние задачи и проблемы, вы можете сравнить их с теми, которые, как казалось, вам ни за что не преодолеть. Вы находите поддержку в собственном прошлом. Жизнь не становится легче, но вы становитесь опытнее. Каждый преодоленный трудный момент делает вас сильнее и мудрее, позволяя вам лучше справляться с будущими вызовами и находить в себе ресурсы для их преодоления.
ГЛАВА 12.
ПРЕОДОЛЕНИЕ «ПОТОЛКА ВОЗМОЖНОСТЕЙ»: КАК МЫ САМИ СТАВИМ ПРЕГРАДЫ НА ПУТИ К ИСТИННОМУ СЧАСТЬЮ
Многим из нас не хочется стремиться к счастью, и именно поэтому мы его не испытываем. Однако большинство людей даже не осознает, что находятся в таком состоянии. Это может быть связано с привычкой воспринимать счастье как нечто недостижимое или как цель, которую нужно постоянно преследовать, вместо того чтобы наслаждаться моментами радости в повседневной жизни.
Часто мы застреваем в рутине, сосредоточенные на выполнении обязательств и решении повседневных задач, забывая о том, что счастье может проявляться в простых вещах – в улыбке друга, в чашке любимого кофе или в моменте тишины. Мы можем быть настолько поглощены стремлением к успеху или внешним одобрением, что упускаем из виду собственные потребности и желания.
Кроме того, страх перед неудачами или разочарованиями может удерживать нас от активного поиска счастья. Мы можем бояться, что если начнем стремиться к счастью, то столкнемся с разочарованием, если не достигнем желаемого. Это может привести к самоограничению и отказу от возможностей, которые могли бы принести радость и удовлетворение.
Счастье – это не конечная цель, а процесс, который требует внимания и усилий. Когда мы начинаем осознавать свои эмоции и потребности, мы можем сделать шаги к тому, чтобы создать условия для счастья в своей жизни. Это может включать в себя практику благодарности, развитие осознанности и активное участие в деятельности, которая приносит радость.
Также стоит отметить, что счастье может быть связано с нашими отношениями с окружающими. Когда мы открыты для общения и готовы делиться своими чувствами, мы создаем пространство для взаимопонимания и поддержки, что способствует общему ощущению счастья.
В конечном итоге, осознание того, что счастье доступно каждому из нас, и готовность стремиться к нему могут стать важными шагами на пути к более полноценной и радостной жизни. Это требует усилий и саморефлексии, но именно так мы можем открыть для себя истинные источники счастья и удовлетворения.
Люди запрограммированы на то, чтобы стремиться к удовлетворению своих самых заветных желаний любой ценой. Подумайте только, какие невероятные способности мы проявляем в условиях смертельной опасности, когда уровень адреналина достигает максимума. Вопрос лишь в том, какое именно желание движет нами. Чаще всего это стремление к комфорту и сохранению привычного образа жизни.
Существует множество причин, по которым мы не позволяем себе полностью ощутить счастье. Часто это связано с нашим страхом отказаться от слишком амбициозных целей. Мы не хотим осознавать, что счастье – это осознанный выбор, потому что тогда мы берем на себя ответственность за свою жизнь и свое счастье. Поэтому многие из нас предпочитают жалеть себя, оправдывая свое бездействие и обижаясь на окружающий мир. Им кажется, что чем больше они будут жаловаться, тем скорее кто-то придет и исправит ситуацию.
Счастье – это не просто всплеск положительных эмоций, вызванный случайными событиями, которые совпадают с нашими ожиданиями. Устойчивое счастье не может быть найдено таким образом. В своей истинной природе оно является результатом целенаправленной, осознанной и ежедневной работы. Все начинается с нашего личного решения выбрать этот путь.
Каждый из нас готов принять в свою жизнь лишь определенный уровень счастья, который Гай Хендрикс называет «верхним пределом». Этот предел может быть установлен нашими убеждениями, страхами и ограничениями, которые мы сами себе создаем. Чтобы преодолеть этот барьер, необходимо осознать свои внутренние ограничения и начать работать над их устранением.
Счастье требует от нас не только желания, но и активных действий, направленных на его достижение. Это может включать в себя изменение мышления, принятие новых привычек и отказ от старых убеждений, которые мешают нам двигаться вперед.
