Элина Алтухова
Расхламофон. Методика для создания устойчивого порядка в доме и в жизни
Как работать с этой книгой
Знать и не сделать – все равно что не знать.
Стивен Кови
Хочу вас предупредить, что прочтение этой книги не принесет вам никакой пользы. Более того, если вы просто прочтете и забросите новую информацию в хранилище своего разума, вы поступите точно так же, как если бы принесли в свой дом очередную ненужную вещь и закинули ее в шкаф на антресоли, где уже и так полным-полно хлама.
Информационное накопительство, как и физическое, ведет к хаосу и разочарованию. Поэтому, если вы решили устроиться вечером на диване с чашечкой чая, укрывшись теплым пледом, чтобы просто почитать что-то интересное о расхламлении, вы выбрали не ту книгу.
В первую очередь, это практикум. Книга рассчитана на то, что вы пошагово будете изучать информацию и сразу внедрять ее в свою жизнь. В каждой главе вы найдете упражнения и практические задания. Читайте и выполняйте их.
С помощью QR-кодов, которые вы найдете в этой книге, вы сможете скачать дополнительные материалы, которые помогут вам при работе.
А чтобы вам было еще удобнее работать с этой книгой, я подготовила для вас отдельный воркбук, который вы можете заполнять от руки.
Кроме того, книга написана по отработанной методологии. Каждая глава, шаг, деталь и их последовательность выстроены как система, как механизм, в котором все детали взаимосвязаны. Если вырвать из контекста одну деталь и воспользоваться ею как очередным лайфхаком, пользы от этого будет мало или не будет вовсе. Стоит нарушить последовательность – и механизм снова выйдет из строя.
Если вы решительно настроены создать в своем доме систему порядка, я рекомендую вам пошагово изучать и применять информацию из этой книги, не нарушая последовательность и не игнорируя ни одно ее правило, даже если в момент прочтения оно вызывает у вас внутренний протест.
Займите позицию ученика и просто следуйте описанному мной алгоритму. И результат не заставит себя долго ждать.
1
Порядок в голове
– Не грусти, – сказала Алиса. – Рано или поздно все станет понятно, все станет на свои места и выстроится в единую красивую схему, как кружева. Станет понятно, зачем все было нужно, потому что все будет правильно.
Льюис Кэрролл, «Алиса в Стране чудес»
Основная задача этой книги – не только помочь вам организовать каждый уголок вашего дома, но и изменить ваше мышление так, чтобы беспорядок больше не возвращался.
Большинство причин зачастую находятся именно в нашей голове. У нас есть ложные убеждения о себе, о доме, близких, о наших жизненных обстоятельствах, которые препятствуют нам навести устойчивый порядок.
Поэтому начнем с самого важного: выявим истинные причины хаоса в вашем доме. Вы поймете, почему до этого момента у вас возникали проблемы с поддержанием порядка, и сможете устранить их.
Причины беспорядка можно поделить на три группы. Рассмотрим подробнее каждую из них.
ВНЕШНИЕ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА
1. НЕ НРАВИТСЯ ЖИЛЬЕ. Съемная квартира, слишком маленькая площадь, нет ремонта, старая мебель…
Не ждите того дня, когда вы переедете в собственное жилье, сделаете ремонт или купите новую мебель. Ваша настоящая жизнь – уже здесь и сейчас. В тех обстоятельствах, в которых вы находитесь.
Даже если сейчас вы не можете изменить эти обстоятельства, в ваших силах улучшить ту ситуацию, которая есть. Подумайте, что вы можете изменить прямо сейчас?
• Не могу купить новый шкаф – зато могу навести в этом шкафу порядок.
• Не могу купить дорогие органайзеры – зато могу использовать то, что есть дома (например, обувные коробки), или сделать органайзеры своими руками.
2. ЖДУ ИДЕАЛЬНЫХ УСЛОВИЙ. Нет качественных органайзеров, подходящей мебели, дети мешают, нет времени и т. д.
Поймите, что идеальный момент не настанет никогда! Будут появляться все новые и новые причины.
Часто мозг сопротивляется и специально ищет отговорки, чтобы избежать этой сложной задачи и пойти по пути наименьшего сопротивления, оставив все как есть. Особенно если до этого вы проявляли перфекционизм и ставили перед собой слишком высокую планку.
В природе нет ничего идеального. Мозг воспринимает стремление к безупречности как излишнюю трату ресурса и отключает мотивацию.
Перфекционизм – главный враг порядка и продуктивности в целом.
Хотите получить результат? Придерживайтесь правила:
«Лучше хоть как-то, но сегодня, чем идеально, но никогда».
Этот принцип поможет вам достичь успехов не только в наведении порядка, но и в других сферах жизни. Потому что наш разум гораздо эффективнее воспринимает небольшие простые задачи.
3. СКОРО ПЕРЕЕЗЖАЕМ. Поэтому наводить порядок сейчас смысла нет.
Вы наверняка слышали поговорку: «Один переезд равен двум пожарам». На самом деле, начав уже сегодня, вы облегчите этот процесс, потому что
• не повезете в новую жизнь ненужные вещи;
• многие органайзеры универсальны и помогут вам и в новом жилье;
• вы увезете с собой самое главное – свое новое мышление, которое поможет создать систему порядка на новом месте;
• чем раньше вы задумаетесь о системе порядка, тем эффективнее она будет. Если вы подключите организацию пространства еще на этапе планировки, то сможете продумать больше важных нюансов.
Многие мои ученицы отмечают, что переезд им дался гораздо легче, потому что они уже заранее избавились от огромного количества лишних вещей, а на новое место перевезли уже отсортированные и организованные вещи, которые нужно было просто разложить по местам. Это не только сэкономило им большое количество времени и сил, но и в разы уменьшило затраты на переезд.
4. НЕ ПОДДЕРЖИВАЮТ БЛИЗКИЕ. Муж, дети, родные…
Когда я только начала свой путь к порядку, практически сразу я взялась за шкаф мужа. На что получила бурный протест с его стороны! Он начал активно защищать свою собственность и сказал, что не собирается расхламляться.
Я быстро осознала свою ошибку – мне не стоило трогать его вещи, – и я решила продолжать заниматься собой. При этом я не упрекала его, наоборот! Как можно чаще делилась радостью, показывала свои результаты и рассказывала о всех выгодах, которые я получаю от порядка! Постепенно муж начал проникаться идеями расхламления, а спустя 2 года полностью перешел на мою сторону.
Это не значит, что и вам придется ждать несколько лет. Родные многих моих учениц присоединяются буквально через неделю или две. Просто дайте им время.
Отложите попытки мотивировать родных поддерживать порядок и вернитесь к этому вопросу после завершения организации, когда вы и ваш дом уже будете готовы к этому. Очень вероятно, что к этому моменту ваши близкие сами подключатся к процессу.
А пока – сконцентрируйтесь на своей зоне ответственности!
Снизьте ожидания от родных. Не упрекайте их в беспорядке, не требуйте поддерживать ваши идеи. Они имеют право на собственное видение ситуации. Ваша задача сейчас – сфокусироваться на перемене своего мышления.
«Хочешь изменить мир – начни с себя».
5. МАЛО ВРЕМЕНИ. У меня дети, работа, важные дела и т. д.
Количество часов в сутках одинаково для всех. Важен выбор приоритетов – что для вас ценно и на что вы готовы выделить время?
Время, которое вы посвятите чтению этой книги и созданию системы порядка, – это инвестиция в ваше будущее.
Вложив время в организацию пространства сейчас, уже через несколько недель вы высвободите 2–3 часа ежедневно! Ведь это не очередная уборка, после которой в дом снова вернется прежний беспорядок. Это система, на поддержание которой вы будете тратить минимум времени.
Как-то раз я общалась со своей знакомой, которая была уверена, что в ее доме никогда не будет порядка. Она аргументировала это тем, что у нее маленькие дети, работа, и поэтому нет времени на организацию. Она думала, что ее ситуация уникальна. А на самом деле у меня есть сотни примеров, когда ученицы с плотным графиком, работой, младенцем на руках смогли найти и выделить время для создания системы порядка в своем доме и жизни, потому что для них это было важно.
И вот одна из таких историй
«С детства я считала себя плохой хозяйкой (что называется, не дано), уборку не любила, саботировала, везде был хаос и много лишних вещей, всегда опаздывала. 2 работы, трое детей, съемная квартира, систематический бардак, нехватка времени и никакой помощи (бабушек у нас нет). Но однажды я поняла, что удобное время никогда не наступит, всегда будет что-то отвлекать, будет работа или другие обязанности. И я решилась. Было очень тяжело. Отложить дела на потом я не могла – у меня были проплаченные курсы вождения, плюс параллельно я организовывала небольшой фестиваль, у меня всегда было много обязанностей, я просто добавила курс в свой дикий график. Убирала по одной “помидорке” (25 минут) в день. И теперь я не узнаю свою квартиру! Я ее полюбила, она стала наконец-то более уютной и родной. С уверенностью могу сказать, что с помощью системы Элины и даже одной “помидорки” в день можно перевернуть свою жизнь!»
Елена (многодетная мама), Германия
ВНУТРЕННИЕ МОТИВЫ И УБЕЖДЕНИЯ
1. СЛИШКОМ БОЛЬШАЯ ЗАДАЧА. Беспорядок снова вернется. А значит, это все пустая трата ресурса.
Чтобы обойти свой мозг и не поддаться лени и прокрастинации в момент, когда перед вами стоит очень большая задача, «ешьте слона по кусочкам». То есть не пытайтесь сделать все и сразу.
• Действуйте пошагово. Я уже заранее разделила процесс создания системы порядка на небольшие и посильные задачи. Вам осталось только следовать алгоритму, который я предлагаю в этой книге.
• Используйте «метод помидора». Изобретатель этой техники итальянец Франческо Чирилло использовал свой кухонный таймер в виде помидора, благодаря чему этот принцип и приобрел свое незатейливое название.
Поставьте таймер на телефоне на 25 минут, и это время полностью посвятите выполнению одной задачи, не отвлекаясь ни на что другое. После этого сделайте 3–5-минутный перерыв и принимайтесь за следующую задачу. После каждых 4 «помидоров» важно делать большой перерыв на 15–30 минут.
Во время перерывов делайте что угодно: отдыхайте, лежите, проверяйте соцсети и т. д.
2. СТРАХ ПОТЕРПЕТЬ НЕУДАЧУ. Снова не доведу дело до конца, а если и доведу, то все равно не смогу поддерживать порядок.
• Система маленьких шагов. Выполнение мини-задач принесет вам удовлетворение. Вы увидите, как шаг за шагом достигаете поставленных целей, и ваша мотивация будет расти.
• Работа с внутренней критикой. Когда мысленно начинаете критиковать себя, в первую очередь поблагодарите свой внутренний голос за заботу. Он действительно предостерегает вас от возможных неудач.
Объясните себе, что в этот раз все будет по-другому, ведь вы используете методику, уже проверенную очень многими женщинами, которые изначально находились в такой же ситуации, что и вы. Получилось у них – получится и у вас!
• Концентрируйтесь на своих успехах. Фиксируйте свои даже самые маленькие победы и обязательно делайте фотографии до и после. Это также придаст вам мотивации!
3. ЭТО НУДНО, СКУЧНО, ВОСПРИНИМАЕТСЯ КАК ОБЯЗАННОСТЬ. В детстве меня ругали за беспорядок, а когда я стала взрослой, все равно должна убирать.
Если в детстве родители ругали вас за беспорядок, заставляли убирать и даже наказывали уборкой, сейчас ваш внутренний ребенок может протестовать и воспринимать это как что-то негативное, скучное.
Кроме того, в нашей ментальности из поколения в поколение передается установка: «Если у тебя дома беспорядок = ты плохая хозяйка. Что подумают о тебе другие?»
Это накладывает на женщину огромную плиту долженствований, чувства вины и тяжести. И отнимает невероятное количество внутренних сил.
• Объясните себе, что вы никому ничего не должны. Вы имеет полное право жить в вашем пространстве так, как выбираете сами.
• Замените мотивацию от внешних факторов на мотивацию изнутри. Порядок – это всего лишь инструмент, который высвобождает время, силы, дарит радость, может принести благо вам и вашей семье. Вы осознанно выбираете им пользоваться, потому что любите и заботитесь о себе.
4. Я НЕ ОРГАНИЗОВАННА ОТ ПРИРОДЫ. Я рассеянный человек, и жить в порядке мне просто не дано.
Есть люди, которым повезло родиться с геном порядка либо организованность с детства им смогли привить родители. Но таких людей меньшинство.
Порядок – это навык, который можно развивать.
Как и для развития любого другого навыка (катания на велосипеде, письма, игры на музыкальных инструментах и т. д.), вам потребуется время. Будьте терпеливы и дайте себе право на ошибки!
Я тоже была уверена, что я хаотичный и совершенно неорганизованный от природы человек! Но прошла этот путь и создала свою систему порядка. Если получилось у меня, получится и у вас!
5. БЕСПОРЯДОК КАК ИНСТРУМЕНТ САМОЗАЩИТЫ. Я боюсь…
• Потерять значимость в глазах семьи. В нашей ментальности заложено: если ты ничего не делаешь – значит, ленишься или бесполезно проводишь время.
Моя знакомая с горечью поделилась, что целыми днями занимается уборкой. От этого сильно устает и чувствует себя разбитой. Хотя муж вовсе не требует чистоты и особого значения порядку не придает. Мы стали разбираться, откуда у нее это маниакальное желание убирать. Оказалось, что в детстве ее мама демонстрировала явное разочарование, когда в доме был бардак. И наоборот, бурно радовалась и очень хвалила дочь, когда та старалась и наводила порядок. Так мы выяснили, что где-то в подсознании этой женщины отложилось убеждение: «Если я постоянно что-то делаю по дому – я значима. Если не делаю или делаю недостаточно, то недостойна его любви».
Иногда женщины прячутся за беспорядок, понимая, что с его помощью обеспечивают себе занятость и подчеркивают свою значимость в глазах других членов семьи.
Поймите, ваши родные любят и ценят вас не за то, что вы постоянно убираете, а просто за то, что вы есть.
• Страх перемен. У моей коллеги был случай, когда ее пригласили для организации дома, но потом отказались от этой услуги.
Клиентка была домохозяйкой и по несколько часов в день занималась уборкой, но порядка в доме все равно не было. Когда она поговорила с организатором пространства и поняла, что в результате работы они создадут такую систему порядка, на поддержание которой будет достаточно всего 20–30 минут в день, она вдруг сильно испугалась. Женщина смущенно призналась: «Меня же муж заставит на работу пойти, если увидит, что мне больше не нужно посвящать дому так много времени!»