Эдуард Сирота
50 великих книг о любви. Самые важные книги об отношениях с партнером и самим собой

Алиса Боуман
Долго. Счастливо. Вместе
2010

«Не бойся мечтать о мужчине, которого ты желаешь. Не бойся попросить своего мужа стать таким».

В двух словах

Спасти можно даже самый несчастный брак, если оба супруга хотят этого и готовы учиться взаимодействовать по-новому.

Неудачный брак – обычное дело. На свете множество женщин, которые несчастливы со своим мужем и мечтают расстаться с ним, но не могут решиться сделать это прямо сейчас. Но это не значит, что вам остается лишь страдать и бессильно наблюдать за крахом ваших отношений. Вам по силам превратить свой неудачный брак в счастливый, уверена писатель, журналист и блогер Алиса Боуман. Убедившись на собственном опыте, что это возможно, Боуман написала книгу «Долго. Счастливо. Вместе», сразу ставшую в США бестселлером. Всем женщинам, которые недовольны своим мужем и своими отношениями, она советует не отчаиваться, а обязательно попробовать возродить былую страсть и взаимопонимание, применив советы из книги.

В поисках прекрасного принца

Фундамент счастливого брака закладывается задолго до замужества, уверена Алиса Боуман. Если вы еще не встретили того самого мужчину или уже встретили, но сомневаетесь, что он – тот самый, следуйте нескольким простым рекомендациям, которые сильно повысят ваши шансы на благополучное супружество.

1. Не поддерживайте бесперспективных отношений.

2. Не старайтесь быть хорошей для всех, если вам что-то не нравится.

3. Влюбляясь, доверяйте своей интуиции, она не обманывает.

4. Не придавайте слишком большого значения страсти.

5. Не ищите мужчину своей мечты, станьте самодостаточной, и он найдется сам.

6. Постарайтесь как можно лучше узнать мужчину, за которого собираетесь замуж, это убережет вас от разочарований.

«Яблоки раздора»

Проанализировав причины, по которым супружеская жизнь перестала приносить ей радость и удовольствие, автор делится с читательницами своим опытом и идеями, как это предотвратить.

Первая причина супружеских ссор – совместный быт. Женщины склонны брать все домашние дела на себя, но это ошибка. Составьте список обязанностей для каждого и наймите уборщицу или садовника, если это необходимо.

Вторая популярная причина для разногласий – желание женщины завести детей. Если мужчина говорит, что не хочет детей, скорее всего, это так и есть. И даже если получится прийти к компромиссу, будьте готовы к тому, что фанатичным отцом он не станет.

Третья причина для разочарований и обид – отсутствие помощи с ребенком, когда он уже родился. Просите о помощи, призывает Алиса Боуман, это не признак слабости. Не ждите, что мужчина догадается сам. Не копите недовольство, это может вылиться в громкий скандал. Говорите конкретно, что именно вам нужно. Не просто «больше внимания», а «чтобы ты приходил домой в семь вечера» например.

И, наконец, четвертая причина супружеских раздоров – деньги. Чтобы избежать взаимных упреков, старайтесь вкладываться в семейный бюджет в равных долях. Кроме того, определите в вашем бюджете расходную часть для каждого и не ставьте друг другу никаких ограничений. Так вы избежите унизительных для партнера упреков.

Возродить любовь

Если вы поняли, что ваш брак под угрозой, но все же хотите все наладить, попробуйте действовать следующим образом, советует Алиса Боуман.

Составьте план вашего Проекта. Определите самые важные проблемы, которые нуждаются в решении, и поставьте контрольные сроки. Все время, отведенное на решение проблем, старайтесь уделять Проекту максимум внимания. Если вы видите улучшения, не останавливайтесь на промежуточных результатах, продолжайте. Работа над отношениями в супружестве не прекращается никогда.

Личный Проект автора включал следующие пункты:

1) возрождение сексуальности;

2) прощение старых обид;

3) налаживание общения и близости;

4) возвращение романтики.

Совсем не обязательно придерживаться именно этих пунктов, у вас цели могут быть иными. Сложности, возникающие в отношениях супругов, очень типичны. Поэтому вам наверняка подойдут многие методы из книги, которые помогли автору простить мужа за его прошлые «грехи», вновь испытать к нему влечение и поверить в его любовь.

Подведем итоги:

1. Даже если ваш брак на грани краха, попробуйте все, чтобы сохранить его, – но только если вы оба этого хотите.

2. Выбирайте в мужья мужчину, который вам подходит. А для этого постарайтесь решить свои эмоциональные проблемы до брака.

3. Просите о помощи в трудную минуту, учитесь делить бытовые обязанности, договоритесь о ведении семейного бюджета и придите к согласию по поводу детей. И тогда, возможно, спасать брак не придется.

4. Если вы решили работать над отношениями, определите проблему, составьте план и придерживайтесь его.

5. Обязательно обсуждайте с мужем все шаги по восстановлению ваших отношений.

А. Боуман

Алиса Боуман родилась в США, получила образование журналиста и успешно работала во многих изданиях. Но самую большую известность принес ей блог в интернете, где она откровенно описывала свои сложности в отношениях с мужем и говорила с женщинами о подобных проблемах. Ее личный опыт возрождения счастливых супружеских отношений и стал основой для книги «Долго. Счастливо. Вместе».

Пэт Коннор
За кого не стоит выходить замуж
2010

«Как только люди влюбляются, их трудно заставить рационально думать о браке, трезво оценивать перспективы грядущих лет. Я понимаю, что это звучит крайне неромантично, но важно подходить к браку не только с открытым сердцем, но и с открытыми глазами. Может, любовь и слепа, но брак – это как поход к окулисту.

Истина состоит в том, что то, что начинается со слова “да”, не всегда заканчивается словами “жили долго и счастливо”»

В двух словах

Вступление в брак – серьезнейший шаг, который в значительной степени определяет дальнейшую жизнь человека и его близких. Поэтому принимать решение, руководствуясь одними только эмоциями, безответственно. Насколько человек подходит для совместной жизни, можно – и нужно – определить раньше, чем принять решение о свадьбе.

Кто может рассказать о счастливых и несчастливых браках больше всего? Наверное, те, кто по долгу службы связан с их заключением и расторжением. И те, с кем советуются люди, попавшие в сложную семейную ситуацию. Иными словами – чиновники, психологи и священники. Причем третьи – в большей степени «универсалы», нежели первые и вторые. Священники непосредственно участвуют в брачной церемонии; с ними же приходят советоваться те, чьи отношения зашли в тупик.

Пэт Коннор, порядка полувека соединяющий любящие сердца и проведший не менее двух сотен бракосочетаний, имеет полное право давать советы женщинам, которые собираются выйти замуж. «Проверенные временем советы от священника» – такой подзаголовок имеет его книга. Располагает к доверию и посвящение родителям и брату с супругой – ведь «никому из них эта книга не понадобилась». Значит, автор говорит о том, что имел возможность наблюдать непосредственно в своем окружении. Кроме того, книга изобилует мудрыми изречениями писателей, журналистов, политиков.

Вдумчивой читательнице (а Коннор на первых же страницах говорит о том, что адресует свою книгу главным образом женщинам, потому что им более свойственно обдумывать перспективы брака) наверняка понравится и отсутствие в утверждениях автора какой бы то ни было категоричности. Из любого правила, как показывает жизнь, есть исключения.

Счастливый брак всегда заключается по любви. Но любовь – не единственное условие счастья. Более того, если супружество держится только на любви, однажды можно обнаружить, что она пошла на убыль или вообще исчезла.

Как уберечь себя от роковой ошибки? О чем следует подумать, прежде чем сказать «да» у алтаря? Об этом и рассказывает Пэт Коннор, полагающий, что лучше не торопиться под венец, нежели потом горько сожалеть и переживать мучительный развод. Женщина должна не только любить, она должна быть уверена в своем избраннике – это залог многолетнего счастья.

Во власти ее величества Любви

Романтическая любовь имеет над нами огромную власть. Под ее влиянием каждое последующее свидание представляется нам лучше предыдущего, и мы уверены, что счастье будет вечным. На этом этапе ничто не тяготит влюбленных, они не видят проблем, и завтрашний день представляется им прекрасным.

Супружество же, говорит отец Коннор,  это еще и многочисленные обязанности, и решение общих проблем. Не случайно жених и невеста дают в присутствии священника обещание быть вместе в печали и радости… И как тут русской читательнице не вспомнить крылатые слова Владимира Маяковского: «любовная лодка разбилась о быт»!

Быт – не единственный убийца романтики. У вашего возлюбленного могут быть черты характера или особенности поведения, которые вскоре сделают мысль о совместной жизни с ним невыносимой для вас. Не правда ли, лучше, если это произойдет до свадьбы? Вот почему наблюдения Коннора о том, за каких мужчин не стоит выходить замуж, – хорошее подспорье для влюбленных, решившихся на этот ответственный шаг. Трезвый, рациональный взгляд со стороны очень полезен тем, кто ослеплен чувствами.

Любовь, полагает автор, не исчерпывается одной только романтикой. И он соглашается с древними греками, которые выделяли четыре вида любви:

эрос – это, собственно, и есть романтическая любовь;

филия – любовь к друзьям;

сторге – жертвенная любовь (подобная родительской);

агапе – умение желать людям добра и делать его.

Если в отношениях мужчины и женщины присутствуют все четыре вида любви, их брак, скорее всего, будет крепким. И именно такая любовь не ослепит, не сделает человека безвольной марионеткой чувств. Любите, но постарайтесь не терять голову,  советует отец Коннор.

Собираетесь замуж? Самое время подумать!

«Семь раз отмерь, один раз отрежь» – говорили наши предки. Наверное, у всех народов есть поговорки с подобным смыслом. Коннор выделяет целый ряд признаков, которые, конечно, не должны отвратить женщину от мысли о браке именно с этим мужчиной, но дают повод задуматься: а точно ли он – тот самый Единственный?

Итак, крайне сомнителен удачный брак с человеком, который:

● заставляет вас стыдиться себя самой, даже если его критика облечена в форму шутки;

● не может сказать: «Я тебя люблю»;

● отказывается отвечать за свои действия;

● не умеет признавать свои ошибки и извиняться;

● скрывает за надменностью неуверенность в себе;

● настаивает, чтобы вы всегда разделяли его мнение;

● постоянно меняет работу;

● игнорирует ваши интересы, но требует от вас уважения к своим;

● не имеет друзей;

● маменькин сынок;

● склонен к физическому или эмоциональному насилию;

● проявляет лицемерие, например более нежен с вами напоказ, при посторонних, чем наедине;

● не готов содержать своих детей от предыдущего брака;

● не способен контролировать свою ревность и стремится всецело контролировать вас.

Этот список, говорит Коннор, женщина может продолжить, призвав на помощь свой жизненный опыт и житейские наблюдения.

Если мужчина так ведет себя в «конфетно-букетный» период, совместный быт ничуть его не исправит, скорее, даже наоборот.

Уверены, что ваш избранник лишен таких недостатков и вполне вам подходит? Замечательно! Но готовы ли к семейной жизни вы сами?

Семейная жизнь, уверяет Коннор и подкрепляет свои слова примерами из жизни, требует терпения. Ведь все мы не идеальны. Кроме того, женщине бывает непросто сохранить бодрость и оптимизм, когда все домочадцы разом рвут ее на части. Но если она ухитряется никого не обделить вниманием и признает за родными право на ошибку, в семье царят мир и взаимоуважение. Терпение, полагает автор,  важная часть любви и вообще свойство зрелого разумом и душой человека, способного принять на себя ответственность за семью.

Многие считают, что время после помолвки – это период подготовки к брачной церемонии. Покупка нарядов, составление списка гостей, планирование свадебного путешествия – радостная атмосфера праздника, который мы будем помнить долгие годы. Если, конечно же, обретем счастье в браке. А для этого нужно помнить, что в большей степени помолвка – это подготовка к будущей семейной жизни. Именно так считает автор – и с ним трудно не согласиться.

Желательно, говорит Коннор, чтобы со дня помолвки до дня свадьбы прошел год. Это достаточный срок, чтобы увидеть, каков человек на самом деле. Вряд ли в течение года он сможет притворяться и скрывать свои недостатки. Получше узнайте его. Проследите за своими реакциями на его проступки. Смоделируйте реалистичную картину жизни именно с этим человеком через несколько лет после бракосочетания. Выясните, чем он увлекается, как относится к вашим родным и друзьям, о скольких детях в семье мечтает. С каждым устраивающим вас ответом риск ошибиться в выборе будет уменьшаться.

И еще отец Коннор настаивает: как бы сильно вам ни хотелось замуж, не ставьте себя в положение просительницы. Если мужчина медлит, значит, он не готов принять на себя обязательства; если не готов принять обязательства, значит, не созрел для семейной жизни.

Искусство слышать друг друга

Как известно, одна из самых больших радостей для человека – общение. Как бы ни был занят ваш возлюбленный, он должен уделять вам время, иначе нельзя с уверенностью говорить о его любви. Внимание куда дороже цветов и подарков.

Нужно, полагает отец Коннор, целенаправленно создавать атмосферу доброты во взаимоотношениях. Для этого:

● говорите и пишите партнеру о том, как вы его цените и за что именно;

● давайте ему понять, как рады его присутствию в своей жизни;

● каждый день делайте для него что-нибудь особенное.

Используйте доброту как средство общения, призывает автор. Помните и цените и доброту своего избранника. И наконец, будьте добры к себе – прислушивайтесь к своим желаниям, признавайте и прощайте свои ошибки.

Сохранить доверительные отношения, убежден Коннор, помогает честный ответ на вопрос: «Почему я хочу выйти замуж за этого мужчину?» Задайте вопрос и своему возлюбленному: почему он хочет на вас жениться? Даже супругам полезно спустя время повторять подобный вопрос. Необходимо осознавать, какие качества мы ценим в своем партнере и в себе, – это поможет с честью преодолевать невзгоды. И, конечно же, ответы должны быть правдивыми, ведь правдивость – основа и самоуважения, и взаимоуважения. Все мы понимаем, что хороший брак держится на уважении. Автор добавляет еще одну основу – благодарность по отношению друг к другу за понимание и поддержку. Смело делитесь с женихом ожиданиями: чего бы вы хотели от ваших отношений? При разных взглядах на один и тот же вопрос находите точки равновесия, проявляя внимание к суждениям партнера. Не держите свое мнение при себе, не копите раздражение – сразу обсуждайте возникшую проблему, и тогда она не выльется со временем в семейный конфликт.

Подведем итоги:

1. Любовь – прекрасное чувство, но слепая любовь недолговечна, поэтому нужно получше узнать своего избранника до брака.

2. Если есть тревожные сигналы, следует задуматься: а точно ли этот человек предназначен именно вам?

3. Терпение, готовность принимать на себя ответственность за свои поступки и за судьбу другого человека, умение доверительно общаться – основа крепкого брака.

П. Коннор

Патрик (Пэт) Коннор – католический священник, писатель и общественный деятель. Родился в Австралии в 1929 году, затем переехал в США. Рукоположен в 1957 году, тогда же был направлен в Индию, где преподавал до 1966 года. Затем – снова Австралия и США. Его называли «одним из самых известных священников в Америке». Автор нескольких книг по психологии семейных отношений и сборника проповедей. Скончался в 2015 году.

Марти Кляйн
Сексуальный интеллект. Какой ваш SQ и почему он важнее техники?
2012

«Сексуальный интеллект позволяет нам использовать нашу сексуальность для выражения нашего подлинного “я”. Конечно же, мы можем заниматься сексом и без этого, но это не всегда будет отражать то, кем мы на самом деле являемся (или думаем, что являемся). <…>

Сексуальный интеллект позволяет перейти от подросткового секса к взрослому. Перейти от секса, в котором вами управляют гормоны, к сексу, который вы сами можете выбирать».

В двух словах

Сексуальный интеллект – это знания, понимание себя и партнера, это внимательное отношение к желаниям обоих, любовь к своему телу. И это не только физическая, но и духовная близость. Развитие сексуального интеллекта – способ освобождения от страхов, блокирующих наши возможности. Отношение к сексу как к естественному и красивому проявлению любви делает личную жизнь простой и гармоничной, позволяет исключить из нее проблемы, способные поколебать уверенность человека в себе и в партнере.

Все мы знакомы с аббревиатурой IQ, за которой скрывается понятие intelligence quotient, а именно количественный показатель умственного развития человека. От уровня IQ во многом зависит наш успех в обучении, карьере. Марти Кляйн, один из авторитетнейших специалистов в области сексуальных отношений, вводит, по аналогии, аббревиатуру SQ и убежден, что это – ключ к личному благополучию в одной из самых важных для человека сфер – сфере личных отношений. Столь интимный разговор с читателем требует снятия некоторых внутренних барьеров, доверительной интонации. И благодаря мягкому юмору и легкой провокационности некоторых формулировок автору это удается. Он избирает форму изложения информации, напоминающую разговор, причем не на приеме у психотерапевта, а в дружеской компании. Не шокируя, Кляйн беседует с читателями о том, на что принято набрасывать флер стыдливости, – и это усложняет нашу жизнь, уверен автор. Проблемы в личной жизни зачастую являются следствием слишком серьезного отношения к сексу. И наоборот, упрощение представлений о нем гармонизирует эту часть наших отношений – мы получаем больше удовольствия и регулярно.

Да, Марти Кляйн, конечно же, дает читателям рекомендации, но делает одну существенную оговорку: какой-то единой «нормы» нет и не может быть, здесь очень многое зависит от личных предпочтений. Куда важнее избавиться от угрозы эти предпочтения нивелировать, подчиняясь ханжеским табу, корни которых тянутся из прошлого. Автор видит свою задачу в том, чтобы помочь читателю не стыдиться мыслей о сексе, ведь они естественны, принять свое тело (согласитесь, недовольство собой – тоже сдерживающее начало), научиться улавливать сексуальные желания партнера – а значит, стать к нему более чутким и внимательным.

Во власти гормонов или во власти любви?

Не секрет, что возраст влияет на сексуальное поведение. Впрочем, не только возраст, но и опыт совместной жизни. Если началу влюбленности сопутствует гормональный взрыв, то потом воздействие гормонов ослабевает. На смену бурной страсти приходит любовь – и вновь подхлестывает отношения двоих, придает им новый смысл, наполняет энергией. Но вот наступает рутина, обилие проблем, усталость. Иногда на секс трудно выкроить время (сигнал того, что в списке приоритетов его позиции утрачены). Новизна ушла, в вашем доме поселилось однообразие. И в какой-то далеко не прекрасный день вы вдруг можете осознать, что отказ в близости не огорчит вас. Более того – это дело настолько трудозатратное, что вам легче ответить «нет», нежели радовать партнера вниманием.

Примерно то же самое происходит и с возрастом: уменьшается количество, страдает качество.

Но осознание потери, скорее всего, придет. Люди по-разному реагируют на мысли о том, что секс уходит из их жизни, но, как мы понимаем, – негативно. Спектр – от сдержанной печали до паники. А такого рода эмоции ведут к попыткам вернуться в прошлое, где с сексом было все в порядке. Это и правильно, и неправильно, комментирует Кляйн. Если вы осознаете, что ваше тело изменилось, отнесетесь к его нынешнему поведению с пониманием. В этом, скорее всего, помогут воспоминания. А если вами овладеет разочарование, оно парализует ваши возможности.

Этот пример очень четко иллюстрирует базовую идею Кляйна: если мысли управляют эмоциями, вы добьетесь цели, если наоборот – вы вряд ли справитесь. Принятие себя таким, какой вы есть, – залог благополучия. Запаситесь спокойствием, вооружитесь чувством юмора, призывает автор, – и у вас все получится.

Что нас ограничивает

Какая же книга по практической психологии без примеров? У Кляйна, имеющего большой опыт реальной помощи людям, нет недостатка в историях. В ком-то из героев читатель может узнать себя – он бывал в подобных обстоятельствах и испытывал подобные эмоции. В дополнение к этому автор дает четкие и при этом обобщенные формулировки, какие представления о сексе способны испортить нам жизнь. Пользуясь ими, можно провести самоанализ. У кого-то проблемы возникли из-за того, что он слишком ограничен своими представлениями о нормах в сексуальных отношениях. Кто-то попросту стесняется, например считает, что какие-то его внешние черты партнер сочтет непривлекательными. Похожим образом ограничивают нас стандарты женственности и мужественности (видение себя и видение партнера). У некоторых, как правило, совсем юных, мысли о сексе входят в противоречие с представлениями о романтике. Где-то рядом – образ идеального возлюбленного, которого, что вполне ожидаемо, не удается встретить в реальности. Ну и, разумеется, страх все испортить, который, должно быть, более или менее остро испытывал каждый.

Страх, как уже говорилось, – самая главная преграда. И все другие причины можно так или иначе свести к нему. Своего рода защитная реакция на страх – обида, сопровождающаяся обвинениями. Что-то идет не так? Ищем виноватого. Это – защитная реакция нашей психики. Виноват партнер, который не так себя ведет. Или судьба, которая держит вас в стрессе. Или природа, которая наградила вас не теми формами. Очевидно, что эти жалобы бесконечны – было бы желание жаловаться. Людям свойственно мечтать о чуде: чтобы сексуальная жизнь наладилась сама собой. Сексологу приходится слышать пожелания, чтобы все получалось спонтанно. Но Кляйн не обнадеживает. Он предлагает настроиться на создание взрослых отношений, в основе которых лежит понятие Сексуального Интеллекта как набора внутренних ресурсов. Они позволяют расслабиться, максимально интенсивно прожить момент, не отвлекаясь ни на что постороннее. Формула такая: Сексуальный Интеллект = Информация (знания) + Эмоциональные Навыки (именно они позволяют нам использовать знания) + Осознание Собственного Тела (оно позволяет нам выражать себя и свои знания).

Страх совершить ошибку в постели многое портит. Средство против страха, говорит Кляйн, одно: понять, что секс – занятие, в котором невозможно допустить ошибку. Это не работа, не соревнование, не исполнение некой роли, и успех в сексе зависит не от того, сколь вы совершенны. Тут успех – получение удовольствия. И нужно отрешиться от мыслей о том, что правильно, а что неправильно. Все, что происходит во время близости, – не проблемы, а особенности, и оценочная категория тут только одна – нравится это или не нравится.

С помощью предлагаемой Кляйном терапии можно понять себя, свое подлинное «я», принять ситуативные и возрастные изменения и обрести разумное отношение к интимной жизни. Это позволит преодолеть сексуальную неудовлетворенность и получить именно то, что нам действительно необходимо. Да, автор настаивает на том, что зачастую мы сами не знаем своих истинных желаний, и предлагает с ними определиться.

Осознать свои желания

Как это ни парадоксально (ведь речь идет об очень личном), мысли о том, чего мы хотим в сексе, зачастую навязаны нам со стороны – или партнером, или воспитанием, или специфическими продуктами массовой культуры. Убеждение «все этого хотят» маскирует наши собственные желания. Пытаясь быть «как все» вопреки себе, мы перестаем испытывать удовольствие, становимся тревожными, наша интимная жизнь закономерно разлаживается. И те, у кого такое происходит, обращаются к специалисту для того, чтобы он помог им стать «как все», в то время как стоит определиться с личными предпочтениями.

Заботясь и о себе, и о партнере, мы должны понять, что не доставляет удовольствия, – и установить границы. Да, способность откровенно, без умолчания обсуждать с партнером секс тоже очень важна. По сути, секс – одно из проявлений любви и доверия, а если нет нормальной коммуникации – может ли идти речь о любви и доверии? Этому аспекту – общению – в книге, посвященной физиологической стороне отношений, уделено большое внимание. И не случайно. Ведь сознание человека неделимо на изолированные друг от друга части. Продуктивно общаемся – доверяем друг другу и в постели. В этом случае нам несложно будет попросить партнера сделать в постели что-то, что нам приятно.

Думать о том, как «делать все правильно» уже в процессе – не рекомендуется. Точнее, о «правильности», как вы уже поняли, речи вообще не идет, но ориентиры следует иметь. Нужно определиться заранее. И с тем, чего мы хотим, и с тем, чего не хотим или боимся. Но, конечно, важно больше говорить о приятном, настраивая и себя, и партнера на позитивный лад. Если же приходится говорить о неприятном, необходимо предлагать альтернативу. От лишних, мешающих мыслей надо освобождаться до момента близости. Одна из самых вредных, полагает автор, – сосредоточенность на физиологических подробностях процесса, наблюдения за собой и партнером. Это не позволяет расслабиться, погрузиться в происходящее и испытать чувство близости.

«Невероятно важно помочь людям понять, о чем они на самом деле думают во время секса. И еще важнее – привести их к осознанию, что зачастую их мысли – основное препятствие на пути к удовлетворению», – констатирует Кляйн. Избавьтесь от стереотипных представлений о сексуальности, призывает он. Но задумайтесь о том, что секс – это еще и эмоциональная близость, которая, как правило, важнее физического удовольствия. Если убрать эмоциональную составляющую, даже самый «образцовый» секс окажется неполноценным. В момент близости надо вести себя так же, как мы ведем себя в иных сферах личных отношений: говорить добрые слова, не избегать зрительного контакта.

Вновь и вновь автор возвращается к мысли, что сосредоточенность на своих комплексах – враг хорошего секса. Выход – работа над собой, как и в иных случаях проявления комплексов. Идеальность, как бы мы ее ни понимали, никак не связана с качественным сексом.

Иными словами, как и психологи, исследующие другие проблемы, Кляйн уверен, что те негативные проявления, которые мы связываем с физиологией, на самом деле, у нас в голове. И приводит ряд упражнений, выполняя которые вместе с партнером можно прокачать свой Сексуальный Интеллект. Изменив понимание, мы изменим нашу жизнь к лучшему.

Подведем итоги:

1. Для улучшения качества нашей жизни Сексуальный Интеллект надо прокачивать подобно тому, как мы развиваем свой мозг.

2. Понимание себя, своих желаний – единственный путь к здоровым отношениям.

3. Чрезвычайно важны доверительные отношения с партнером, когда вы вместе обсуждаете все нюансы интимной жизни.

М. Кляйн

Американский сексолог, преподаватель, писатель. Член национального совета Общества научного изучения сексуальности. Нередко выступает в качестве эксперта по вопросам, относящимся к его компетенции, в суде. Автор ряда книг, направленных на сексуальное просвещение.