Яна Капри
Спокойная жизнь с Сенекой. 79 ответов стоиков на жизненные вопросы

10. Спокойный человек

Вопрос/комментарий от искателя

Какими качествами обладает спокойный человек?

Ответ Сенеки (письмо 76)

Зрелый человек принимает божественную волю и не впадает в отчаяние при встрече с неожиданными проблемами, не сетует на свою судьбу. Он принимает все, что преподносит ему жизнь, и терпеливо приспосабливается к ней.

Размышление

«Хочешь рассмешить Бога – расскажи ему о своих планах», – гласит еврейская пословица.

Нам неизвестно будущее, и порой планы в нашей жизни рушатся. В 2020 году весь мир стал свидетелем того, как после прихода пандемии COVID-19 людям пришлось пересмотреть свои планы и ожидания. Это яркий пример того, что человеку нужно быть морально готовым приспосабливаться к неожиданным и, как кажется, безнадежным обстоятельствам, не теряя при этом своих ценностей и самообладания.

Если мы хотим обрести спокойствие, то, по словам Сенеки, нам в первую очередь нужно принять тот факт, что не все в наших силах. Будь то судьба, божественная воля или случай, за рамками нашей власти есть нечто, что дергает за ниточки и постоянно требует от нас принятия, смирения и способности приспосабливаться, чтобы двигаться вперед, не теряя головы и не впадая в уныние.

11. Сбросьте маску

Вопрос/комментарий от искателя

В последнее время я думаю, что моя жизнь полна несчастий.

Ответ Сенеки (письмо 24)

Попытайтесь посмотреть на ситуацию более объективно.

Подобно тому, как дети сильно пугаются при виде родных в маске, так и внутренний ребенок во взрослых пугается, когда не может «снять маску» с действительности и отделить драму от реального.

Размышление

Давайте представим человека, который, проходя через неприятные обстоятельства, начинает все время плохо думать о себе, о других, о мире. Будто он надел очки с черным фильтром и видит все вокруг в темном цвете. Он может даже думать, что жизнь – ад, и чувствовать себя потерянным, так как не видит того доброго, что окружает его достаточным светом и прозрачностью.

Что происходит с этим человеком? Он не видит мир таким, какой он есть, из-за цвета фильтра своих очков.

Сенека предлагает увидеть реальность без искажений и достичь объективности. Жизнь – не трагедия, а, скорее, трагикомедия. В жизни есть и красота, добро, надежда. Если вы не видите ничего хорошего, это не значит, что этого нет. Возможно, вам просто нужно поменять очки и взглянуть снова.

12. В чьих руках ваше счастье?

Вопрос/комментарий от искателя

Несмотря на все мои усилия, я никак не могу добиться одобрения других. Мне очень непросто с этим.

Ответ Сенеки (письмо 23)

Не отдавайте свое счастье в чужие руки.

Те, кто стремятся получить удовольствие от материальных вещей, никогда не будут довольны. Если хотите быть счастливыми, посмотрите внутрь себя.

Размышление

Есть люди, которые недовольны даже собой. Как они могут быть довольны вами?

Кроме того, иногда мы воспринимаем все близко к сердцу, забывая о том, что не все с нами связано. Если, например, коллега не хочет сотрудничать с вами для выполнения задачи, у него, может, просто плохой день, и его настроение никак не связано с вами или с тем, как вы работаете.

Отдать свое счастье в чужие руки – это прямой путь к депрессии, так как вы начнете зависеть от множества вещей, на которые не можете повлиять.

Вспомните ситуацию, когда вы думали, что на вас злились, а потом выяснилось, что злились не только на вас или вообще не из-за вас. Что вы чувствовали? Чему вас научил этот опыт?

13. И это пройдет

Вопрос/комментарий от искателя

Когда я впадаю в депрессию, мне требуется много времени на восстановление. Я не из тех людей, которые принимают все философски и смотрят вперед.

Ответ Сенеки (письмо 78)

Сетуя на свои проблемы, вы только усугубляете их: боль всегда будет уменьшаться, если не добавлять новых переживаний. Лучше подбодрите себя: «Ничего страшного; держись, и это пройдет». Вера в то, что все это мелочи, поможет вам легче справиться с проблемой.

Размышление

Как вы можете озлобиться на свою жизнь? Вы можете жаловаться на все, испытывать жалость к себе, думать о том, какой вы плохой, часто сравнивать себя с другими или быть очень критичным к себе. Скорее всего, вы сможете продолжить этот список.

Когда мы живем в состоянии, в котором большую часть времени доминирует негативное мышление, страдать очень легко, а чувствовать себя хорошо трудно.

Поэтому, когда мы переживаем трудное время, нам необходимо научиться не судить об этом слишком строго, чтобы не забивать свой разум неприятными мыслями.

Сенека рекомендует нам убрать «драматизм» из ситуации, сосредоточиться на решении и наполнить свой разум добрыми мыслями, чтобы сохранять спокойствие.

14. Признайте свои слабости

Вопрос/комментарий от искателя

Я признаю, что я очень волнительный человек.

Ответ Сенеки (письмо 6)

Первый шаг к выздоровлению – осознать, что с вами не так. Некоторых больных поздравляют, когда они смиряются со своим недугом. Теперь пришло время найти лекарство.

Размышление

Многим непросто признать свои слабости, так как они думают: «Если я признаю свою уязвимость, это будет унизительно. Чтобы меня любили, я должен быть сильным и не подавать вида, что со мной что-то не так».

Но скрытие психологических проблем часто приводит к эффекту снежного кома: они становятся все больше и больше из-за того, что вы не осознали их вовремя.

Сенека напоминает нам, что, осознав, что с нами не так, мы уже сделали самый важный шаг. Он говорит, что те, кто достаточно силен, чтобы признать свою собственную уязвимость, заслуживают поздравлений. Только признав свою уязвимость, мы сможем двигаться вперед и развиваться.