Яна Капри
Спокойная жизнь с Сенекой. 79 ответов стоиков на жизненные вопросы

6. К какой гавани вы направляетесь?

Вопрос/комментарий от искателя

Как мне распоряжаться жизнью? Что самое важное? Что нужно для того, чтобы радоваться жизни?

Ответ Сенеки (письмо 71)

Для того, чтобы знать, чего лучше избегать, а к чему стремиться, вспомните главную цель всей своей жизни. Упорядоченная жизнь – удел тех, чьи действия совпадают с высшей целью существования.

Художник не напишет хороший портрет, если не уверен, что именно ему хочется нарисовать, даже если у него будут все необходимые краски. Наша ошибка в том, что мы не думаем о главной цели в жизни, чаще мы заботимся лишь о поверхностной стороне жизни.

Для человека, который не знает, к какой гавани он направляется, ни один ветер не будет попутным.

Размышление

Из-за мелочей мы упускаем главное: видим дерево, но не замечаем лес. Мы излишне переживаем о деревьях, которые нам не нравятся, о временных вещах и ситуациях.

Но жизнь – это не только деревья, но и целый лес. Она сложна и многогранна. Это маршрут, конечная точка которого определяется множеством этапов человеческого бытия.

Давайте расширим свое поле зрения, подумаем о том, в чем предназначение жизни человека в целом и своей. Как говорит Сенека, чтобы куда-то прийти, сначала нужно знать, куда мы идем.

В чем ваша главная цель жизни? Возможно, научиться любить, жить, реализовать себя, быть счастливым, познать Бога или достичь абсолютного спокойствия.

Как считаете, в следующий раз, когда вы будете переживать о какой-то проблеме, полезно ли будет вспомнить цель своей жизни, чтобы очистить свой разум?

7. Не смотрите на пьедестал

Вопрос/комментарий от искателя

Мне больно сравнивать себя с успешными людьми, у которых есть деньги, слава…

Ответ Сенеки (письмо 76)

Из всех богатых, влиятельных и известных людей не все должны быть великими.

Почему они кажутся вам такими важными? Потому что вы смотрите только на пьедестал. Но карлик даже на вершине горы останется карликом, а великан останется великаном, даже если будет стоять на дне ущелья.

Поэтому мы допускаем ошибку, когда делаем выводы о человеке на основе его внешности, статуса, материальной обеспеченности, не видя, кто он на самом деле.

Чтобы узнать человека по-настоящему, расширьте поле зрения, представьте, что он стоит без одежды, без всего имущества, статуса и других обманчивых атрибутов богатства. Но не думайте о его теле: смотрите на душу и наклонности.

Размышление

В век социальных сетей мы впадаем в отчаяние, когда сравниваем себя с теми, кто говорит, что у них идеальная жизнь, идеальный партнер, идеальный отпуск. Глубоко в душе мы понимаем, что за их внешностью скрывается больше косметики, чем естественной красоты. Но порой мы забываем об этом.

Во времена Сенеки не существовало фотофильтров и социальных сетей, но это не мешало людям казаться теми, кем они не являлись. Были и те, кто разочаровывался в себе, сравнивая себя с ними.

Если вы хотите правильно оценить человека, представьте, что он попал в кораблекрушение и потерял все: имущество, должность, статус и власть. Будет ли приятным его характер и поведение, приятно ли будет находиться в обществе этого человека? Каким образом он будет достигать целей и удовлетворять свои потребности? Окажется ли он поверхностным или глубоким и заботливым? Каким человеком он окажется на самом деле?

Если вы не будете смотреть на пьедестал, у вас сложится реалистичное представление о других, и это поможет лучше понять самого себя.

8. Как справляться с болезнями

Вопрос/комментарий от искателя

Я боюсь заболеть.

Ответ Сенеки (письмо 78)

Человек при недуге страдает по трем причинам: из-за страха смерти, боли в теле и утраты удовольствий.

1. Самое пугающее в смерти – это то, что так устроена жизнь. Вы все равно умрете, так как смерть – это часть жизни (а не потому, что вы заболели). Вы можете заниматься своим здоровьем и предотвратить ряд болезней, но это все равно не спасет вас от смерти.

2. Человеческой боли есть предел, и даже во время страданий есть периоды, когда боль уходит. Природа сделала так, чтобы человек мог испытывать острую боль только непродолжительное время или терпимую боль, но до определенного момента.

3. Хотя сначала непросто отказаться при болезни от некоторых жизненных удовольствий, спустя какое-то время вы будете желать их все меньше и меньше и вовсе перестанете ощущать потребность в них.

Размышление

Болезнь – это часть жизни, и она вне нашей власти. Но мы можем изменить отношение к ней.

Сенека предлагает рассматривать болезнь с той точки зрения, которая облегчает страх перед ней. Если мы научимся относиться к ней с меньшим драматизмом, то освободим себя от лишних страданий и обретем спокойствие.

Подобно тому, как лекарства облегчают физическую боль, существуют психологические упражнения на управление ментальным вниманием, которые помогают справляться с физической и эмоциональной болью (см. клинический гипноз и боль / осознанность и боль).

Как мысли Сенеки помогают вам справляться со страхом болезни? Что вы можете сделать, чтобы относиться к этому более философски?

9. Действуйте, как гладиатор

Вопрос/комментарий от искателя

Я всегда стараюсь быть готовым ко всему, но когда у меня этого не получается и что-то застает меня врасплох, я начинаю сильно переживать.

Ответ Сенеки (письмо 22)

Одна старая пословица гласит: «Гладиатор принимает решение о бое на арене». Пока гладиатор не встретит своего противника, не увидит его лицо, как он двигается и т. п., он не сможет выбрать наиболее эффективную стратегию для победы.

Никто не сможет на все сто подготовиться к ситуации, пока не встретится с ней. Только оказавшись в реальной ситуации, вы увидите, что вам нужно.

Размышление

Сенека говорит нам, что порой для того, чтобы научиться плавать, нужно нырнуть в бассейн. Эта мысль будет особенно полезной для тех, кто думает слишком много, прежде чем начать действовать. Приведенная им метафора о гладиаторе, который только в ходе боя понимает, что больше всего понадобится ему для победы, иллюстрирует то, что порой для понимания ситуации нам нужно сделать шаг вперед.

Если вы переживаете о том, что не подготовились как следует к ситуации, вспомните эту метафору Сенеки о гладиаторе. Так вы успокоитесь и убережете разум от ненужного стресса.

Также будет полезно дробить ситуацию на мелкие составляющие, с которыми вы сможете справиться, и тогда вы увидите, что все не так серьезно, как кажется, и что в вашем распоряжении больше ресурсов, чем вы думаете.