Вэй Сюин
Метод Гарварда. Как обучают будущих лидеров в самом престижном университете мира
韦秀英 (Wei Xiuying)
哈佛凌晨四点半 (HARVARD 4:30 IN THE MORNING)
© Original edition published by Beijing Time-Chinese Publishing House co., Ltd
Russian Edition arranged with Youbook Agency, China and Nova Littera.
© Дулепова А.А., перевод на русский язык, 2023
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2024
Предисловие
Утреннее пробуждение. Великая битва, которая научит нас ценить время
Гарвардский университет, расположенный на берегу реки Чарльз, занимает одно из первых мест в рейтинге высших учебных заведений мира. Говорят, что Гарвард является «чашкой Петри» для элиты – ведь только избранные имеют шанс поступить туда. А выпускники университета – элита из элит; они блистают в любой области знаний, подобно звездам на небе!
Среди выпускников Гарвардского университета 8 президентов США, 160 лауреатов Нобелевской премии, 18 лауреатов Филдсовской премии (высшая награда в области математики), 14 лауреатов премии Тьюринга (информатика), 30 лауреатов Пулитцеровской премии (журналистика) и бесчисленное множество других представителей социальной элиты. Даже некоторые из тех, кто не закончил Гарвард, стали достаточно влиятельными людьми, например основатель Microsoft Билл Гейтс и основатель Facebook[1] Марк Цукерберг.
Как же университету удается воспитывать столько талантливых людей?
Главная причина в том, что в Гарварде уделяют большое внимание развитию способностей студентов. Заложенные в человеке способности определяют качество его жизни. К базовым способностям относятся те, что находятся в самом низу пирамиды. Только когда нижний ярус прочен и надежен, вы можете на его основе развивать другие ярусы и продолжать возводить свою пирамиду способностей.
Например, если вы умеете распоряжаться временем, то можете правильно организовать свой график; если умеете сохранять свою энергию – можете поддерживать себя в наилучшем психическом состоянии; если легко контролируете свои эмоции, вам будет проще справиться с негативом; если вы трудолюбивы, требовательны и у вас развито «чувство опасности», вы будете усердно заниматься, не обращая внимания на других людей.
Если молодые люди хотят стать элитой общества, они должны начать с развития базовых компетенций. Ведь это основа всех основ. Гарвардский университет требует от своих студентов не только обладать базовыми компетенциями, но и применять их на деле. Ведь получить их не составляет труда: всю информацию можно найти в различных статьях, лекциях и курсах; гораздо сложнее – научиться использовать их в реальной жизни. Только когда эти компетенции становятся частью наших собственных знаний и способностей, мы сможем назвать их «базовыми».
Как же Гарвардский университет развивает базовые способности своих студентов?
В этой книге вы найдете ответы на этот и множество других вопросов, в том числе о тайм-менеджменте, управлении энергией и эмоциями, эмоциональном интеллекте, обучении концентрироваться и других аспектах, основанных на конкретных примерах и подробно изложенных методах, позволяющих читателям понять, как в Гарварде культивируют способности студентов.
Если вы поймете принцип развития базовых способностей социальной элиты, у вас обязательно получится войти в этот круг!
Глава 1
Они просыпаются с первыми лучами солнца: правила успешных людей
Новый день должен начинаться в 4:30 утра
Вы когда-нибудь задавались вопросом: во сколько должен начинаться новый день?
Однажды японский писатель Кавабата Ясунари проснулся в четыре часа утра и обнаружил, что цветы яблони под его окном в отеле уже распустились. Он начал много рассуждать об эстетике человеческой жизни и, наконец, написал свое знаменитое произведение «Голос бамбука, цветок персика».
В книге «Morning Makeover» автор Деймон Захариадис упоминает Коби Брайанта и то, что суперзвезда американского баскетбола всегда вставал в четыре утра. Несмотря на свой выдающийся спортивный потенциал, он день за днем, год за годом просыпался рано утром на тренировки. Однажды во время интервью репортер задал Брайанту вопрос о том, что делает его таким успешным. Коби ответил вопросом на вопрос: «Знаете ли вы, как выглядит Лос-Анджелес в четыре утра?» Репортер, покачав головой, сказал: «Нет. И как же он выглядит?» Коби Брайант ответил: «Лос-Анджелес в четыре утра – это полное звезд небо, парочка горящих фонарей и редко встречающиеся на пути прохожие». Затем баскетболист, улыбнувшись, продолжил: «Вообще-то в Лос-Анджелесе в четыре часа утра еще темно, но я просыпаюсь в это время и начинаю тренировку. И вот проходит день, месяц, десять лет. На улицах в это время по-прежнему темно, а я становлюсь все более мускулистым, физически развитым спортсменом с высоким коэффициентом попаданий мячом в корзину».
Слова Коби Брайанта произвели впечатление на журналистов и навсегда оставили след в сердцах тысяч фанатов. И хотя он уже покинул этот мир из-за трагической случайности, высокий уровень самодисциплины и настоящий драйв, которыми он запомнился, превратили его в самую яркую звезду в темном небе над Лос-Анджелесом.
По мере взросления вы начнете понимать простую истину: если просыпаться на пять минут раньше каждый день, жизнь подарит вам еще одну возможность; если прикладывать чуть больше усилий, вы обязательно будете вознаграждены. Вы можете не увидеть результат через день, через месяц и даже через год, но через десять лет ваш труд обязательно будет вознагражден.
Теперь давайте заглянем в Гарвард – даже в четыре тридцать утра в одном из лучших университетов мира ярко горит свет, и повсюду можно увидеть погруженных в учебу студентов. Они занимаются самостоятельно, организуют время для выполнения домашних заданий или изучают другие интересующие их науки. Библиотека Гарварда практически всегда забита людьми, независимо от времени суток.
Библиотека – не единственное место, куда студенты приходят учиться. Каждый уголок кампуса Гарвардского университета – студенческая столовая, классы, лаборатории и даже медицинский кабинет – наполнен трудолюбивыми учениками. Они сидят над учебниками, сосредоточенно пишут конспекты или собираются вместе, шепотом обсуждая какие-либо вопросы. Что же заставляет студентов Гарварда быть столь трудолюбивыми и старательными? Возможно, это как-то связано с его девизом, который гласит: «Если после окончания университета вы хотите всегда и везде чувствовать себя как рыба в воде и представлять ценность для общества, то вам следует учиться настолько усердно, чтобы у вас не оставалось времени прохлаждаться!» И хотя далеко не каждый студент Гарварда просыпается в четыре тридцать утра, в его кампусе всегда можно встретить людей в любое время дня и ночи. Именно поэтому он также известен как «город, который никогда не спит».
В кампусе Гарвардского университета работает сорок девять библиотек, и наибольшей популярностью среди студентов пользуется библиотека Ламонт, которая открыта двадцать четыре часа в сутки. Студенты приходят туда заниматься или немного отдохнуть. Около шести или семи утра набережная реки Чарльз обычно уже полна студентов Гарварда. Кто-то устраивает себе утренние пробежки, кто-то уже спешит на занятия, а кто-то любуется восходом солнца.
Вы в это время еще нежитесь под одеялом в уютной кровати, не так ли?
Большинство молодых людей проводит утро подобным образом. Как только звонит будильник, они переводят его на пять минут позже и продолжают спать. Так происходит несколько раз до тех пор, пока не поймут, что еще немного и опоздают. Тогда, потерев едва открывшиеся глаза, они с трудом встают с постели.
Есть одна замечательная поговорка: не будильник будит вас по утрам, а ваши мечты.
Студенты Гарварда просыпаются рано и усердно учатся, потому что у каждого из них есть мечта. Когда человек прилагает все усилия ради того, чтобы достичь своей цели, он охотно выполняет любые задания, имеет постоянный источник мотивации и стремится преодолеть даже самые большие трудности.
И хотя далеко не все студенты Гарварда просыпаются в четыре тридцать утра, никто не будет терять время, лежа под одеялом. Как только звенит будильник, они незамедлительно поднимаются с кровати и начинают усердно заниматься, чтобы достичь заветной мечты.
Если у вас тоже есть мечта, то вам просто необходимо начать рано просыпаться! Время идет день за днем, а мечты сбываются шаг за шагом. Если вы станете смелыми и настойчивыми, у вас тоже появится шанс увидеть, как распускаются цветы яблони и как на небе в четыре тридцать утра ярко горят звезды.
Никогда не тратьте время впустую: руководство по тайм-менеджменту от Гарвардского университета
В Гарварде тайм-менеджмент – самый важный предмет, и студенты любят и ценят его даже больше, чем инновации, стратегии и планирование. Расписание студентам-первокурсникам намеренно составляют так, чтобы они постоянно были чем-то заняты. Такой подход развивает стойкость, стрессоустойчивость и навыки управления временем.
Студенты Гарвардского университета каждый день рано просыпаются, читают учебники, принимают участие в различных дискуссиях и при этом умудряются находить время для отдыха и общения. Все люди располагают одинаковым количеством времени, но при этом они могут использовать его по-разному. У студентов Гарварда в сутках те же двадцать четыре часа, но им дорога каждая минута, каждая секунда их времени. Для них это самый ценный и важный ресурс, который нельзя тратить впустую. Поскольку каждое прожитое мгновение имеет смысл для будущего, бережное отношение ко времени – это бережное отношение к жизни.
Американский эксперт по тайм-менеджменту Питер Друкер сказал: «Если вы не научитесь управлять своим временем, вы не сможете управлять ничем другим. Время – самый дефицитный ресурс, и если вы не будете ценить его, то ничего не добьетесь».
Мы также можем заметить, что «другие дети», которых родители ставят нам в пример, и «отличники», которых хвалят учителя, – все они владеют искусством тайм-менеджмента. Гарвардский университет также требует от своих студентов развивать навык управления временем и даже разработал для них специальное пособие «Руководство по тайм-менеджменту», чтобы они знали, как эффективно использовать свое время и не тратить его зря.
В стенах Гарвардского университета часто можно услышать историю о Роберте Оппенгеймере. Он поступил в университет осенью 1922 года и поначалу сомневался в выборе специальности, поскольку мечтал стать писателем, поэтом или художником, но в итоге выбрал то, что «ближе к „реальности“, – физику. Роберт хотел изменить мир с помощью своих способностей, и физика могла помочь ему в этом.
Во время учебы он очень серьезно относился к тайм-менеджменту и каждый день участвовал в гонке со временем. Утром просыпался раньше всех и шел в лабораторию; в обед второпях съедал сэндвич, чтобы быстрее вернуться к исследованиям; вечером уходил из лаборатории последним и продолжал учиться самостоятельно до самого утра.
Роберт четко знал, куда потратить каждую минуту своего времени, и, хотя ему приходилось учиться гораздо больше, чем другим студентам, он все равно успевал обустраивать свою жизнь. Благодаря бережному отношению ко времени и упорному труду он сумел с отличием окончить курс экстерном всего за три года. В то время это было почти невозможно, и поэтому в Гарварде его называли вундеркиндом. Оппенгеймер оправдал свое прозвище. В 1945 году он стал инициатором разработки первой в мире атомной бомбы и, наконец, изменил мир с помощью собственных способностей.
Действительно ли в мире существуют «вундеркинды»? Ответ – да, но талантливые люди не всегда могут творить чудеса, а вот те, кто владеет своим временем и упорно трудится, – могут! Главным фактором успеха Оппенгеймера был тайм-менеджмент, который дал ему возможность получить контроль над самым невозвратным в мире ресурсом.
В Гарварде занятия по тайм-менеджменту всегда считались самыми важными как у студентов, так и у преподавателей. Если вам кажется, что методы управления временем Оппенгеймера устарели, давайте посмотрим, как организован день современного студента Гарвардского университета.
В 2018 году студент по имени Джон Фиш стал популярен в интернете благодаря своему ролику о том, как проходит обычный учебный день в Гарвардском университете. В ролике Джон составляет расписание на день и объясняет, что и во сколько он будет делать и какое количество времени на это потребуется. Также он говорит: «Вчера был непродуктивный день из-за того, что утром, впервые за несколько недель, я отключил будильник и продолжил спать. Я считаю, что утро – прекрасное время, которое задает тон всему дню. Именно поэтому стараюсь начинать его продуктивно. Но если я остаюсь валяться в кровати, то становлюсь медлительным. Это больше похоже на эффект снежного кома, из-за которого весь день пройдет неэффективно и неудачно…»
Способность Джона Фиша следовать плану дня зависит не только от раннего пробуждения, но и, что более важно, от самодисциплины. Если мы ежедневно жалуемся, что нам не хватает времени, то стоит спросить себя: Не трачу ли я его впустую? Составлен ли у меня учебный план? Есть ли у меня собственное «руководство по управлению временем»?
Существует множество различных подходов к эффективному использованию времени. «Руководство по тайм-менеджменту», которого придерживаются преподаватели и студенты Гарварда, содержит следующие основные положения:
1. Эффективность – главное правило рационального использования времени
Кто-то может найти ответ на вопрос за полчаса, а кому-то на это потребуется полдня, разница лишь в скорости работы мозга. Если вы сможете делать несколько дел сразу, у вас будет оставаться намного больше свободного времени. Высокая эффективность заключается в том, чтобы делать как можно больше дел за наименьшее количество времени. Повышая свою эффективность, вы повышаете ценность вашего времени.
2. Всегда составляйте план, прежде чем начать что-то делать
Перед началом каждого дня или недели составляйте список дел, иначе вы просто запутаетесь в них. Самая большая проблема в тайм-менеджменте – вы никогда не знаете, на что тратите время. Поэтому обязательно планируйте все заранее: разбивайте большие задачи на мелкие и обязательно определяйте количество времени на каждую из них.
3. Расставляйте приоритеты
Время нужно тратить с умом, поэтому необходимо четко определить, какие дела следует сделать обязательно и какие хотелось бы сделать, а затем расположить их в порядке приоритета. Простой пример: вам требуется восемь часов в сутки на сон. При этом вы хотите пойти на вечеринку, но не можете пожертвовать временем сна. В таком случае в порядке приоритета восьмичасовой сон будет стоять на первом месте.
4. Наслаждайтесь чувством выполненного долга благодаря тайм-менеджменту
Когда вы успешно завершаете задачу, у вас возникает чувство выполненного долга. Это чувство будет мотивировать вас усердно работать, ценить время и никогда не тратить его попусту. Конечно, все по-разному понимают, что это значит: одни думают, что это «управление временем», другие, что это «экономия времени». Но независимо от того, как вы его интерпретируете, оно может стать мощным мотиватором для организации времени.
Бенджамин Франклин говорил: «Вы любите жизнь? Тогда не теряйте времени, потому что это материал, из которого она создана». Если мы не будем ценить время, наша жизнь превратится в хаос, и мы потратим много сил на пустяки; напротив, если мы будем дорожить каждой секундой своего времени и правильно им распоряжаться, то сможем поддерживать порядок во всем.
«Руководство по тайм-менеджменту» от Гарвардского университета стоит внимательно изучить и извлечь из него уроки. На самом деле, все мы располагаем одинаковым количеством времени, но относимся к нему по-разному. Лежите ли вы в постели, дожидаясь, пока жизнь преподнесет вам чудо, или встаете рано и творите чудеса сами – это только ваш выбор!
Они успевают закончить все дела до завтрака
Для многих людей раннее пробуждение превращается в сплошное мучение. Но знаете ли вы, что многие успешные люди имеют полезную привычку просыпаться рано и закончить все дела до завтрака? Это звучит невероятно, не так ли?
Американский писатель Дэймон Захариадис написал книгу под названием «Morning Makeover», в которой описал свой распорядок дня в период работы в компании Amazon: проснуться в четыре утра, выпить чашку кофе, проанализировать и сравнить данные о продажах за предыдущий день; в пять тридцать принять горячий душ, одеться и пойти в кафе писать книгу; в семь тридцать позавтракать и отправиться в офис. Такой график позволял ему с легкостью выполнять работу и находить время для реализации своей мечты – создать собственный ежедневник и опубликовать книгу-бестселлер. Однако, когда он уволился из Amazon, его жизнь превратилась в хаос.
Он начал наслаждаться свободным временем, отключил будильник и позволял себе просыпаться часам к десяти. Затем он читал новости и социальные сети, завтракал, собирал вещи и наконец отправлялся в кафе. Обычно это происходило между одиннадцатью и часом дня, что в любом случае довольно поздно.
Вскоре он начал замечать, что из-за этого «свободного времени» он тратит впустую почти все утро, у него нет плана на день, как и мотивации что-либо делать. Он становился все более тревожным, вместо того чтобы наслаждаться отдыхом. Дэймон сравнивал утро настоящего с утром прошлого, когда он находился в совершенно ином состоянии. В итоге он твердо решил, что снова начнет ценить каждое утро и вернет себе былую жизненную силу и невероятную работоспособность.
В мире немало успешных людей, которых объединяет одна особенность – они дорожат временем. Из-за их насыщенной жизни каждая минута и каждая секунда невероятно ценны. Поэтому они стараются вставать рано и использовать короткие, но продуктивные утренние часы, чтобы успеть сделать как можно больше.
Говард Шульц, бывший генеральный директор Starbucks, каждый день просыпается в четыре тридцать, пишет электронные письма своим сотрудникам, занимается спортом, катается на велосипеде, выгуливает собаку. После чего он идет домой и выпивает чашку кофе со своей женой и, наконец, отправляется в офис.
Стив Джобс, основатель компании Apple, писал: «Единственный способ делать великие дела – любить то, что вы делаете. Если вы все еще не нашли это, продолжайте искать. Не сдавайтесь». Однажды он публично сказал, что в молодости каждый день просыпался в четыре утра, чтобы ответить на письма в электронной почте, затем занимался спортом и читал книги. В более зрелом возрасте он начал просыпаться в шесть, чтобы сделать важные дела на день, затем завтракал с семьей и провожал детей в школу.
Роберт Айгер, генеральный директор компании Disney, сказал в интервью журналу Fortune, что каждый день просыпается в четыре тридцать, потому что в это время его никто не отвлекает и он может многое успеть. В связи с этим Билл Джордж, профессор Гарвардской школы бизнеса, написал статью, в которой говорилось: «Такой распорядок дня, как у Айгера, может помочь лидерам быть более креативными и восприимчивыми к новым идеям и мыслям».
Зачастую мы видим только успех других, но не замечаем, что за ним стоит тяжелый труд. Люди, которые добиваются чего-то в своей жизни, всегда вкладывают немного больше, чем другие. Это «немного» может быть временем, энергией или усилиями, и именно оно увеличивает дистанцию между людьми. Поэтому, когда вы видите кого-то на пьедестале успеха, не стоит удивляться или завидовать, ведь это честь, которую они заслужили за свой тяжелый труд. Легкого пути не существует, все зарабатывается по́том и кровью.
Один из девизов Гарвардского университета гласит: «День, потраченный впустую сегодня, – это завтра, которого так сильно желал тот, кто умер вчера».
Когда другие уже проснулись и выполнили все свои задачи на день, вы еще нежитесь в кровати? Они дорожат каждой минутой и секундой, стремясь успеть сделать больше дел за ограниченное количество времени; а вы тратите его впустую, не желая пораньше лечь спать и пораньше встать утром. Когда жизнь пролетит мимо вас, что же останется в конечном итоге?