Магический ежедневник. 90 дней до стройности – Ванда Вуд

Есть желание вернуть красоту и сиять?Нужно подключить спорт, питание и самопознание = тело, еда, голова.История не нова и главное просто делать. Мне понравился подход автора – кратко, понятно, по делу. Здесь нет множества примеров, а просто опорные точки что делать, куда смотреть. Нюансы по всем вопросам каждый выбирает по себе.Я даже себе план конспект набросала. Слушала в аудио и сделала важные заметки для себя по пунктам.Согласна с заявлением автора, что это путеводитель-планировщик всем в помощь. Где упор на главные темы:

√ диета

√ спорт

√ улучшение жизни"Помехи устраняю – 10 способов стать стройнее применяю."Важно!!!

Критически взглянуть на себя. Выявить всё, что нуждается в коррекции. Не кроить пластикой, а улучшать.

10 пунктов что изменить = найти 10 способ как это сделать.Я хочу

Я реализую

Я возвращаю стройностьОсновная цель: стройность и гармония с собой.

Разбить на 21 поясняющую цель = шаги для реализации.

Например, цель улучшить пресс = делать планку.К чему стремлюсь?

Для чего это мне нужно?Месяц 1.

Я обновляюсь и становлюсь стройной.

– мед. обследование

– спорт, расписать программу тренировок

– чистка организма

– как я могу улучшить свою жизнь прямо сейчас? что меня радует? что я могу сейчас сделать для красоты своего тела?

– фиксация результатов.Месяц 2. Я расцветаю.

– продолжать следить за здоровьем + спорт интенсивнее

– в чем мои таланты и успехи? Преимущества как личности? Как я чувствую счастье? Какие вложения/ приобретения усилят мою красоту? Какие знания получить, чтобы усилить свой магнетизм?Результаты: что изменилось? что ценного приобрели? Радуют ли изменения?Месяц 3. Я наслаждаюсь любовью к себе.

– продолжить достигать своих целей

Кто мои друзья? Кто мои любимые? Что доставит радость моим близким? Как я могу наполниться состоянием любви прямо сейчас?Итоги за 3 месяца: красота, вдохновение и любовь.Понравилось, что есть важные вопросы для понимания себя, оценки своего состояния.

Простая формула по сути: прописать путь следования к стройности и гармонии + следовать ему.