Валентин Штерн
Руководство по выращиванию капитала от Джозефа Мэрфи, Дейла Карнеги, Экхарта Толле, Дипака Чопры, Барбары Шер, Нила Уолша
Ступень 3. Закон Причины и Следствия
Как научиться осознанно делать самый лучший выбор
Для того чтобы что-то создать при помощи Поля Чистой Потенциальности, мы должны, образно говоря, засеять это поле соответствующими семенами. И если, к примеру, садовник всегда точно знает, какие семена он сеет и какой результат в итоге получит – то мы в нашей жизни далеко не всегда отдаем себе отчет в том, что именно мы сеем на поле нашей жизни.
Представьте, что вам принадлежит огромное поле с прекрасной, плодородной землей, в местности, где не бывает неурожаев из-за непогоды или прочих причин. Вы можете засеять его отборной пшеницей, или разбить здесь прекрасный фруктовый сад, или выращивать цветы, любые овощи, ягоды, и все, что душа пожелает. Но вам под руку почему-то попадаются только семена чертополоха. Просто они лежат ближе, чем другие семена, и вы, не желая утруждать себя, берете то, что поближе, и бросаете в землю. А когда получаете целое поле чертополоха – жалуетесь на судьбу, невезение, на то, что кто-то вам вредит и портит урожай, на плохое качество почвы (забывая, что почва на самом деле идеальная).
Пожалуйста, усвойте простую истину: вы сами делаете выбор в своей жизни. Вы сами сеете семена всего того, что потом пожинаете. Вы сами создаете причины, из которых проистекают те или иные следствия.
Вам может казаться, что это не так – что во всем происходящем с вами виноваты обстоятельства, другие люди, что дело здесь в везении или невезении, в чем угодно, только не в вашем выборе. Но вам так кажется лишь потому, что чаще всего вы делаете свой выбор неосознанно. Но от этого он не перестает быть вашим личным выбором, порождающим соответствующие ему последствия.
Так действует Закон Причины и Следствия. Его еще называют Законом Кармы, который как раз и гласит: что посеешь, то и пожнешь.
Следующее упражнение поможет вам убедиться: все то, что вы сейчас имеете в вашей жизни, создано на самом деле вами, и только вами.
Упражнение 1. Выбор, который вы делаете
Подумайте о тех ситуациях в вашей жизни, которые вас не устраивают. Перечислите их на бумаге. К примеру, вам не нравится ваша работа, и вам кажется, что вы вынуждены ее терпеть по независящим от вас обстоятельствам. Или вас не устраивает ваша семейная жизнь, и причину вы видите не в себе, а в вашем партнере или в чем-то внешнем, на что вы влиять не можете.
Мысленно перенеситесь в прошлое и задайте себе вопрос: «Где истоки этой ситуации? С чего все начиналось?»
Вы наверняка вспомните, что вы сами положили начало этой ситуации. Это вы, а не кто-то иной, выбрали именно эту профессию, а затем именно это место работы. Это вы, а не кто-то иной, выбрали именно этого спутника жизни. И даже если вы делали это под чьим-то давлением, если вас «уговорили», а то и «заставили» – у вас все равно был выбор не поддаваться уговорам, не подчиняться давлению. А если вы позволили себя «уговорить» или «заставить» – это все равно был ваш выбор.
В том, чтобы осознать: выбор делаете вы сами, и никто другой, – есть большое преимущество. Оно состоит в том, что вы берете ответственность за происходящее с вами на себя. Вы говорите себе: «Я сам это создал, и я за это отвечаю. И в любой момент я могу сам изменить то, что сам и создал».
Если вы сделали выбор, который привел к неблагоприятной ситуации – то можете сделать другой выбор. Это в ваших силах.
Подумайте, какой выбор вы можете сделать прямо сейчас, чтобы изменить к лучшему те ситуации в вашей жизни, которые вам не нравятся. Составьте список возможных вариантов выбора. Затем выберите из них наиболее подходящий и безотлагательно действуйте.
Сложность может возникнуть в связи с тем, что люди привыкли к автоматическим реакциям, и часто делают выбор неосознанно – выбирают первое попавшееся. Как в случае с горе-садовником, который выбрал семена чертополоха просто потому, что они лежали на самом видном месте.
Но в жизни, конечно, все сложнее – потому что поле своей жизни мы засеваем не семенами из пакетика, а собственными мыслями, чувствами, реакциями. И не всегда можем понять, что именно посеяли, пока не получим всходы.
Например, в вашей жизни появились люди, которые вас обижают и оскорбляют. Вы не понимаете, почему так происходит. Но если вы задумаетесь над тем, какими своими эмоциями и реакциями привлекли этих людей в свою жизнь, то сможете осознать: вы привыкли обижаться и чувствовать себя оскорбленным. Именно эти ваши реакции и стали семенами, взрастившими нежелательный урожай.
Вы можете сказать: «Но как же не обижаться, не чувствовать себя оскорбленным, если обижают и оскорбляют? Разве есть другой выбор?» В том-то и дело, что выбор есть. И если мы отойдем от первой автоматической реакции, то сможем, например, просто не заметить обиды, никак не отреагировать или улыбнуться, внутренне не согласиться с обидчиком и остаться в состоянии душевного равновесия.
Но если мы все же выбираем обиду – то засеваем обидой поле своей жизни. А ведь согласно Закону Причины и Следствия, что посеешь, то и пожнешь. Это значит, вы будете встречаться с обидчиками на каждом шагу.
Если вы обижаетесь – вас будут обижать. Таков закон.
Выход – в том, чтобы начать замечать, какой вы выбор делаете и какие семена сеете, и уходить от автоматических, неосознанных реакций, стремясь делать все свои реакции осознанными.
Для этого надо приучить себя, прежде чем отреагировать на тот или иной раздражитель, брать небольшую паузу, чтобы посмотреть на себя словно со стороны. При этих условиях вы сможете сделать осознанный выбор вместо привычного, автоматического, неосознанного.
Следующее упражнение поможет вам отвыкнуть от автоматических реакций и приобрести привычку реагировать осознанно.
Упражнение 2. Практика осознанного выбора своей реакции
Вспомните любую ситуацию в вашей жизни, когда кто-то сказал вам что-то обидное и вы обиделись. Например, кто-то раскритиковал вашу работу. Вспомните, как реакция обиды возникла мгновенно, автоматически. Вам кажется, что вы не могли на нее повлиять, она появилась сама собой.
Но все же попробуйте мысленно «переиграть» эту ситуацию. Представьте, что вы услышали обидные слова и тут же говорите себе: «Стоп». Это слово «стоп» означает, что вы пока воздерживаетесь от реакции. Вы берете паузу.
В этой паузе скажите себе: «Я не обязан обижаться. Я могу выбрать другую реакцию».
Придумайте как можно больше вариантов – как можно отреагировать в этой ситуации.
Например, вы можете не согласиться с критикой или согласиться, но без обиды, приняв происходящее как урок, вы можете пропустить обидные слова мимо ушей, улыбнуться, уйти от общения и даже посочувствовать этому человеку: если он обижает других, значит, скорее всего, сам чем-то обижен и чувствует себя несчастным.
Снова вернитесь к «переигрыванию» ситуации в своем воображении. Снова представьте, как вы слышите те самые обидные слова – затем отступаете в сторону и берете паузу – и затем реагируете в соответствии с каждым из придуманных вами вариантов поочередно.
Проработав таким образом одну ситуацию, вспомните и другие ситуации, в которых вам была свойственна автоматическая негативная реакция. Таким образом вы сможете проанализировать, какого рода автоматические реакции являются для вас наиболее характерными. Для кого-то это обида, для кого-то вспышка гнева, для кого-то уныние, неверие в себя и т. д.
Выявив свои типичные автоматические реакции, вы сможете переиграть их в своем воображении – а затем начать делать позитивный выбор уже и в реальности.
Пусть ваш осознанный выбор соответствует тому, что вы хотите получить в своей жизни. Представьте, что любая ваша реакция – это и есть то семя, которое непременно взойдет в вашей жизни.
Если хотите радости – пусть ваша реакция будет радостной.
Если хотите мира – пусть ваша реакция поможет умиротвориться и вам, и окружающим.
Если хотите счастья – реагируйте так, чтобы ваша реакция помогла и вам, и окружающим почувствовать себя счастливее.
Теперь вы понимаете, что вы привлекаете в свою жизнь, когда злитесь, ругаетесь, впадаете в уныние, обижаете или обижаетесь? Счастью, радости, благополучию просто неоткуда будет взяться в вашей жизни, потому что вы «засеваете» ваше поле сплошными сорняками, так что ничего хорошего там взойти просто не может.
Конечно, бывают такие ситуации, когда мы не можем предсказать заранее, будет ли наш выбор счастливым или нет. Но на самом деле этого ответа не знает лишь наш разум, вернее, его логическая составляющая. А вот наша интуиция, наше сердце, и даже, как ни удивительно, наше тело знают ответы всегда. Просто мы не привыкли прислушиваться к этим ответам. А между тем они всегда абсолютно точны и никогда не подводят.
Стать внимательнее к языку своего тела, к тому, посылает оно сообщения о комфорте или дискомфорте – значит обеспечить себе верный выбор в любой ситуации и тем самым избежать неприятностей в будущем.
Вспомните любую ситуацию из своей жизни, когда вы делали неверный выбор, но в тот момент не знали, что он неверный. Лишь позже, когда вы получили все нежелательные последствия этого выбора, вы поняли, что он был неверный.
Но если вспомните, как вы себя чувствовали в момент этого выбора, то поймете, что ваша интуиция, ваше сердце и ваше тело подсказывали вам: что-то не так. Эта подсказка выражалась в том, что вы чувствовали себя некомфортно. Если же вспомните, как делали выбор, который оказался правильным и счастливым – то поймете, что чувствовали себя иначе: у вас было хорошее настроение, вы были в состоянии внутреннего комфорта, чувствовали себя свободно, в вашем теле не было напряжения или других неприятных ощущений.
Упражнение 3. Голос сердца, голос тела, голос интуиции
1. Подумайте о том выборе, который стоит перед вами сейчас – не важно, какого масштаба этот выбор: выбираете ли вы, что приготовить на обед, пойти ли в гости или остаться дома, или перед вами стоит задача выбора жизненного пути. На самом деле нет большого или маленького выбора – от того, что кажется нам мелочью, тоже может зависеть наша дальнейшая судьба.
2. Подумав о стоящем перед вами выборе, задайте себе вопрос: «Что будет, если я сделаю так?» И сразу же прислушайтесь к ощущениям в своем теле, особенно в области сердца или солнечного сплетения. Если вы чувствуете покой, расслабленность, если нет ощущения, что что-то дискомфортно сжимается, замирает, напрягается и т. д. – значит, ваш выбор сулит вам позитивные последствия. Если же вы испытываете дискомфорт – найдите другой вариант выбора и точно также проверьте его по реакциям тела.
3. Приучите себя таким образом проверять каждый выбор в своей жизни, который представляется вам значимым.
Как ежесекундно создавать для себя счастливую жизнь
Вы можете перестать сеять в своей жизни плохие вещи и начать сеять только хорошие. Когда вы научитесь каждым своим поступком, каждым словом, каждой мыслью и чувством, каждым намерением сеять в своей жизни именно то, что вы хотели бы пожинать – то есть счастье, радость, здоровье, благополучие, изобилие, мир и покой – тогда ваша жизнь преобразится как по волшебству и главным волшебником, который все это сделал, будете вы сами.
Упражнение 4. Использование Закона Причины и Следствия для создания счастливого будущего
1. Подумайте о том, какая цель, мечта или какое желание для вас сейчас является самым главным. Например: срочно заработать много денег. Проанализируйте, какие чувства, мысли, эмоции, намерения, реакции вызывает у вас сама эта тема. Задумайтесь о том, что все это и есть те семена, которые вы сеете сейчас в счет будущего «урожая».
2. Как вы думаете, если ваши мысли крутятся вокруг того, как тяжело безденежье, если вы страдаете от нехватки средств, если жалуетесь, что все дорожает, а ваша зарплата не растет – какие семена вы сеете подобными настроениями, мыслями и чувствами? Правильно: если вы страдаете – вы и привлечете к себе лишь продолжение страданий. Так стоит ли продолжать засевать поле вашей жизни подобными сорняками?
3. Подумайте, как вы можете изменить отношение к этой проблеме, чтобы начать сеять семена не безденежья и страдания, а будущего достатка, благополучия, изобилия.
– Вы можете настроить себя на то, что обязательно разбогатеете, проникнуться оптимизмом и принять решение не сдаваться и не падать духом, пока не достигнете цели.
– Вы можете изменить свое отношение к богатым людям и дорогим вещам: вместо того чтобы завидовать им и сокрушаться, что у них есть то, чего нет у вас – начните радоваться за них, восхищаться их богатством и думать: «И у меня будет так же».
– Вы можете сыграть в игру, что вы уже богаты – внутренне войти в роль богатого, представив себе, как ведут себя богатые люди, как они говорят, ходят, как относятся к деньгам и расходам. Пусть это будет лишь игра – но Закон Кармы все равно сработает: вы посеете семена будущего благополучия.
– Вы можете стать щедрым – дарить подарки, говорить комплименты, одаривать людей своей помощью (не обязательно материальной) с верой, что ваши ресурсы безграничны и вы можете всё. Согласно Закону Причины и Следствия именно это вы и получите в своей жизни.
4. Как видите, вариантов немало. Вы можете придумать и свои собственные способы сеять в своей жизни семена будущего благополучия.
Как выйти из-под влияния прошлого
Даже если в настоящее время мы уже не порождаем негативную карму – у всех нас есть прошлые долги. А поскольку Вселенная всегда и во всем стремится к равновесию, то никакие долги не могут остаться неоплаченными. Хотим мы того или нет, мы рано или поздно эти долги возвращаем. Большинство людей делают это посредством страданий.
Логика проста: если вы посеяли причины для страданий (своих или чужих), вы же должны в полной мере собрать этот урожай.
Но мы можем поступить по-другому: осознать, что у нас есть кармические долги, осознать, что в любом случае мы будем платить их, и затем найти способы заплатить их не только без страданий, но даже с приятными переживаниями.
Вот три способа, позволяющие отплатить свои кармические долги без страдания – и соответствующие им упражнения, которые помогут вам сделать это на практике.
Первый способ. Вы можете преобразовать карму в более желательные переживания, извлекая из нее уроки.
Упражнение 5. Преобразование кармы в более желательные переживания
Подумайте о той ситуации из прошлого или настоящего, которая заставляет вас страдать. Спросите себя: «Чему я должен научиться из этой ситуации?»
Ответ вам будет найти не так сложно, если вы вспомните, что причиной ваших страданий стала ваша негативная реакция на что-то, или неверный шаг, когда вы не послушали вашего сердца, или негативные мысли и эмоции. Соответственно, задача, которую вы должны решить – научиться позитивно реагировать в похожих ситуациях.
Вашей задачей также может быть:
– научиться лучше относиться к себе самому;
– научиться видеть во всех людях Божественное начало, которое делает всех людей равными, и не ставить себя ни выше, ни ниже других;
– узнать законы Вселенной и начать следовать им в своей жизни;
– научиться быть благодарным жизни за все, что она дает вам, включая то, что вы считаете мелочами, или чем-то само собой разумеющимся;
– научиться быть благодарным даже за испытания и страдания – вы же знаете, что так отдаете свой долг перед Вселенной, и в конечном итоге это необходимо для вашего же блага, чтобы вы дальше могли жить свободным и счастливым человеком, свободным от долгов.
Чаще всего бывает, что кармический эпизод требует от нас извлечения даже не одного урока, а нескольких, а то и всех из вышеперечисленных. Подумайте, каким образом вы можете изменить свое внутреннее состояние и свое поведение, чтобы начать каждый миг своей жизни следовать тем урокам, которые вы извлекли из кармического эпизода. Как только вы начнете делать это правильно – ваши страдания прекратятся и ваша карма будет признана отработанной.
Второй способ. Вы можете из кармического эпизода, вызывающего страдания, извлечь положительную карму, если благодаря этому кармическому эпизоду найдете новые позитивные возможности в своей жизни.
Упражнение 6. Извлечение положительного опыта из кармического эпизода
Подумайте о той ситуации в прошлом или настоящем, которая вызывает у вас страдания. Задайте себе вопрос: «Что хорошего есть (или может быть) для меня в этой ситуации?»
В нашем мире нет ничего, что было бы однозначно плохим или хорошим. В том, что вы считаете злом, обязательно есть зачатки добра, надо только повнимательнее приглядеться.
– Уволили с работы? А может быть, это и к лучшему – вы найдете настоящее дело своей жизни или начнете свой бизнес, который вас обогатит?
– Получили травму, занимаясь спортом? Но, может быть, эта ситуация заставит вас заняться другим делом, более подходящим для вас? Или вы, перестав быть действующим спортсменом, станете выдающимся тренером?
– Отверг любимый человек? А может, теперь вы встретите свою настоящую половинку, с которой обретете счастье?
– Заболели? А может, ваша задача – найти способ исцеления, который поможет еще и многим другим?
Как видите, у вас есть выбор: или продолжать страдать, затягивая отработку кармы на неопределенное время – или извлечь выгоду из кармического эпизода, обратив его в новую благоприятную возможность.
Не забывайте, что в любой ситуации, вызывающей страдания, обязательно присутствует это зерно благоприятной возможности. Найдите его и без промедления начинайте действовать, чтобы помочь осуществиться этой возможности. Как только она осуществится, ваша карма будет отработана.
Третий способ. Вы можете выйти за пределы кармы, соединяясь со своим истинным «Я».
Упражнение 7. Выход за пределы кармы
Подумайте о том эпизоде из прошлого или настоящего, который вызывает у вас страдания. Вспомните о вашей истинной сути – Духе, Поле Чистой Потенциальности, той части вашего «Я», которая связана с Божественным началом.
Вслушайтесь во внутреннюю тишину и покой, чтобы отождествиться с этим истинным «Я». Когда вы это сделаете, вы окажетесь в такой особой «области», где просто не бывает страданий и вообще чего бы то ни было негативного. Вашему истинному, глубинному «Я» просто не знакомо что бы то ни было плохое.
Оттуда, из области Чистой Потенциальности, вы можете смотреть на ситуацию, вызывающую страдания (иными словами, на кармический эпизод) как на нечто, происходящее не с вами. Вы можете воспринимать это как бы со стороны, как будто видите себя на экране кинотеатра, и из спокойного, безопасного места наблюдаете за всеми перипетиями разворачивания кармического эпизода.
Пока вы удерживаетесь в Поле Чистой Потенциальности, в своем истинном «Я», никакие страдания и негативные эмоции вас не могут затронуть. Более того, карма в этот момент будет очищаться.
Может случиться так, что негативные эмоции и страдание все же будут брать над вами верх, и вы не сможете долго удерживаться в своем истинном «Я (за пределами кармы). Пусть вас это не расстраивает. Это нормально и естественно, пока карма еще очень сильно влияет на вас.
Но не оставляйте усилий – снова и снова выходите за пределы кармы и смотрите со стороны на кармический эпизод и свои страдания в нем. С каждым разом вам будет даваться это все легче и легче.
Ступень 4. Закон Наименьшего Усилия
Три условия, чтобы получать желаемое без усилий
Закон Наименьшего Усилия гласит: все то, что создается нами с любовью, может быть создано вообще без усилий или с минимальными усилиями.
Так творит природа: цветы не стараются цвести, они просто цветут; ветер не выбивается из сил, чтобы дуть; птицы летают, а рыбы плавают не потому, что это их работа, а потому, что такова их природа.
У каждого человека, занимающегося тем, что он любит, хоть раз было такое состояние, когда кажется, что не ты работаешь – а какие-то силы работают через тебя, ты же являешься лишь посредником, позволяющим работе свершиться. Некоторые называют это – «быть в потоке». Вы и в самом деле в такие моменты находитесь в потоке – в потоке энергии любви, из которой соткана Вселенная. Когда вы присоединяетесь к этому состоянию любви – вы присоединяетесь и к вселенскому потоку энергии любви. И блага начинают твориться в вашей жизни буквально сами собой.
Чтобы Закон Наименьшего Усилия начал работать в вашей жизни, требуется соблюдение всего лишь трех условий.
Первое условие. Откажитесь от желаний эго
Эго – это та часть вас, которая противостоит вашей истинной сути, Духу, Полю Чистой Потенциальности. Эго – это то, что разъединяет вас и Вселенную и перекрывает поток энергии любви.
Если вы хотите достичь цели, потому что: вы надеетесь, что, достигнув этой цели, сможете получить много денег на личные нужды; вы считаете, что достижение этой цели даст вам власть над людьми и возможность управлять другими; вы хотите благодаря этому повысить свой авторитет, заслужить уважение и убедиться в собственной значимости, – то вами движет лишь ваше эго с его очень ограниченными возможностями.
Если же вы хотите достичь цели потому, что сам процесс ее достижения делает вас счастливым, что каждое действие на этом пути вы делаете с любовью – тогда вами движет энергия Вселенной с ее безграничными возможностями.
Упражнение 1. Проверка ваших желаний: их диктует эго или Дух?
1. Запишите на бумаге те цели, которые вы ставите перед собой в настоящий момент. Пусть ваши формулировки начинаются со слов «Я хочу…» Запишите наиболее крупные цели – пусть их будет не более трех-четырех. К другим целям вы при желании сможете обратиться в любой момент.
2. Выберите наиболее приоритетную из ваших целей. Сосредоточьтесь на области середины груди на уровне сердца. Чтобы лучше ощущать эту область, можно положить ладонь на грудь. Затем прочитайте несколько раз вслух сформулированную вами на бумаге цель. При этом прислушивайтесь к ощущению в груди и осознавайте ваше общее состояние. Когда вы произносите вслух эту формулировку, у вас возникает чувство радости, свободы, уверенности в себе? Значит, ваша цель намечена Духом, а не эго.
Если же вы чувствуете, что не можете уверенно произнести эти слова, что в груди возникает стеснение, что произнесение этих слов не сопровождается воодушевляющим и счастливым чувством полета – значит, скорее всего, ваша цель порождена не Духом, а всего лишь вашим эго.
3. Переходите ко второму этапу проверки: напишите на бумаге: «Для чего я хочу достичь этой цели?»
4. Пишите все, что придет в голову. Напишите хотя бы 2–3 ответа. Только будьте честны с собой. Если хотите, чтобы ответы были максимально искренними, пишите вообще не задумываясь. Затем перечитайте ответы.
Если вы ответили что-то вроде: «Это выгодное дело», «Я хочу жить как люди», «Я докажу себе и всем, на что я способен» и т. д. – вами движет эго.
Если же вы абсолютно искренне ответите: «Потому что мне это интересно», «У меня душа поет, когда я это делаю!», «Я просто это люблю», «Это делает меня счастливым», – вами движет Дух.
Второе условие. Полностью пребывайте в настоящем моменте
В потоке энергии Вселенной оказывается лишь тот, кто целиком находится в настоящем. Если же вы застряли в прошлом или унеслись в будущее, потоки энергии Вселенной будут обходить вас стороной.
Всем людям свойственны воспоминания о прошлом и мечты о будущем. Но нужно избегать бесполезных сожалений о прошлом и бесплодных мечтаний о будущем. Вспоминайте прошлое лишь для того, чтобы извлечь из него уроки. Мечтайте о будущем лишь для того, чтобы ставить конкретные цели.
Пребывая в настоящем моменте, вы не прячетесь ни от прошлого, ни от настоящего. Вы просто видите все это из настоящего и полностью принимаете все, что видите. Вы словно погружаетесь в самую глубину потока жизни и движетесь вместе с этим потоком. Это особое состояние души – пребывание в настоящем моменте, и это очень счастливое состояние, потому что, только пребывая в настоящем моменте, вы чувствуете себя по-настоящему живущим.
Упражнение 2. Пребывание в настоящем моменте
1. Останьтесь наедине с собой. Закройте глаза. Вслушайтесь во внутреннюю тишину.
2. Представьте, что все окружающее перестало существовать. Есть только вы и ваш внутренний Космос. Погружайтесь в этот космос, словно ныряете в глубину воды. Представьте, что не только окружающий вас внешний мир, но и прошлое и настоящее перестали существовать. Соединитесь с внутренней тишиной и представьте, что вы прочно укоренены в этом пространстве тишины. Вы с ним единое целое.
3. Теперь представьте, что это пространство тишины, в котором вы растворены, представляет собой настоящий момент времени. В вашем внутреннем Космосе пространство и время едины. Время – это тоже пространство. Сосредоточьтесь на пространстве внутренней тишины, представляя, что это пространство настоящего момента. И начните мысленно погружаться как можно глубже в это пространство настоящего момента. Вы ныряете глубоко-глубоко в пространство настоящего момента и одновременно растворяетесь в нем.
4. Скажите себе: «Я здесь и сейчас. Я в настоящем. Я настоящий». Когда вы глубоко войдете в настоящий момент, то ощутите ни с чем не сравнимое тихое, молчаливое ликование и почувствуете жизнь, которая заполняет все ваше существо.
5. Оставаясь в этом пространстве, начните вслушиваться в свое дыхание и получать удовольствие от него. Ощутите свое тело и радость от того, что у вас есть это тело.
6. Затем осторожно начните вслушиваться в то, что происходит во внешнем мире. Вслушивайтесь как будто со стороны – не теряя ощущения, что вы укоренены в своем внутреннем Космосе. Но это не мешает вам воспринимать звуки извне.
Вы можете услышать чьи-то шаги, или шум дождя, или звук проезжающей машины – не важно, что это будут за звуки. Но если вы их воспринимаете из вашего внутреннего Космоса, где вы укоренены в настоящем моменте – любые звуки будут вызывать у вас чувство счастья, внутреннего ликования и упоения от того, что вы живете и можете все это слышать.
7. Откройте глаза, не теряя состояния соединенности со своим внутренним Космосом и пребывания в настоящем моменте. Посмотрите вокруг так, как будто видите все в первый раз. Удивитесь и порадуйтесь тому, что вы видите – что бы это ни было, но это проявление чуда жизни.
8. Возможно, вам понадобится время, чтобы научиться находиться в этом состоянии и с открытыми глазами. Но постепенно вы придете к тому, чтобы быть в настоящем моменте постоянно.
Третье условие. Научитесь недеянию
Недеяние – это и есть то состояние, когда вы находитесь в потоке, а Дух, энергия работает через вас. Вот тогда и реализуется Закон Наименьшего Усилия.
Вам в самом деле не надо прилагать усилия – если вы находитесь в контакте с Полем Чистой Потенциальности, если вы освободились от власти эго над вашими желаниями, если вы находитесь в настоящем моменте и делаете то, к чему вас движет любовь, то сама Вселенная будет с вами, помогая вам и даже работая за вас.
Но недеяние – это не безделье. Недеяние не предполагает вашей пассивности.
Напротив, вы занимаете активную позицию. Вы ставите перед собой цели. Вы обдумываете пути к этим целям. Вы делаете нужные шаги и открываете нужные двери. И когда вы все это делаете, путь перед вами стелется сам собой. Исчезают препятствия, возникают нужные вам обстоятельства, и все складывается так, как вам надо.
Упражнение 3. Недеяние
1. Останьтесь в спокойной обстановке наедине с собой. Успокойте мысли, остановите внутренний диалог. Глаза можно не закрывать, но если вас что-то будет отвлекать от упражнения, то время от времени немного прикрывайте их.
2. Сосредоточьтесь на вслушивании во внутреннюю тишину. Представьте, что, вслушиваясь во внутреннюю тишину, вы соединяетесь с Духом.
3. Представьте, что Дух является безмолвным внутренним наблюдателем. Начните смотреть и слушать, что происходит вокруг, глазами и ушами Духа. Вы как бы отступаетесь от себя как человека, от своего эго, от всего того, что вы привыкли называть собой, своей личностью. Теперь через вас смотрит Дух.
4. Теперь представьте, что эта спокойная безмолвная сила внутри вас способна не только видеть и слышать, но и руководить вашими движениями. Поднимите руку перед собой, представляя, что ею движет Дух. Ему достаточно изъявить подобное намерение – как рука поднимается словно сама собой. Вы – наблюдатель – воспринимаете ее движение со стороны, из своего внутреннего Космоса. Теперь наблюдайте, как одна рука опускается, а другая поднимается, затем они меняются местами…
5. Сделайте еще какие-нибудь движения так, как будто вами руководит Дух. Вы можете почувствовать, что эти движения отличаются от ваших обычных движений. Они более плавные, легкие, вы не прилагаете усилий к этим движениям, а главное – эти движения естественные, непринужденные и спонтанные.
Вот вы и получили опыт состояния, которое можно назвать недеянием. Это спонтанные, но не автоматические, а напротив, очень осознанные действия – действия, направляемые и наблюдаемые Духом.
Попробуйте вот так, под контролем и наблюдением Духа, делать какие-то несложные дела – по дому, по хозяйству, или по вашей обычной работе, или просто гулять, заниматься гимнастикой и т. д. Вы почувствуете разницу – дела будут делаться легче, быстрее, вы не будете уставать и начнете получать удовольствие даже от самой обычной, а то и надоевшей работы.
Постепенно вы научитесь находиться в состоянии недеяния, чем бы вы ни занимались и где бы ни были. Тогда вы почувствуете, что значит быть в потоке. Когда вы подходите к двери – а она открывается, только думаете, где взять нужную вещь, а вам ее уже вкладывают в руки, и даже на непроизнесенные вслух вопросы вы мгновенно получаете ответы.
