Вадим Викторович Кандыба Осознанные сновидения. Виртуальная реальность внутри мозга

© Вадим Викторович Кандыба, 2026

ISBN 978-5-0055-1607-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие

«Ученик – это не сосуд, который нужно наполнить, а факел, который надо зажечь, а зажечь факел может лишь тот, кто горит сам.»

Плутарх

Доброго времени суток, уважаемый читатель! Меня зовут Вадим. Я давно практикую и изучаю осознанные сновидения и диссоциативные (или, иначе говоря, внетелесные) состояния, которые с полным основанием считаю проявлением внутренней нейронной виртуальной реальности нашего мозга. Посвятив исследованию и практике этого феномена более двадцати лет и изучив огромный массив литературы – как эзотерической, так и прагматической направленности, – я пришел к глубокому пониманию предмета. В этой книге будут подробно рассмотрены оба подхода к данному уникальному явлению, и в ходе чтения вы сами решите, как именно вам его воспринимать.

Сложилось так, что изначально феномен зародился в оккультно-эзотерической среде. Однако стремительное развитие нейронаук в последние десятилетия и изучение нейрофизиологических механизмов мозга и сознания всё больше переводят его из области мистики в научно-прагматичное русло – или, вернее, не в плоскость, а в многомерное пространство научного осмысления. Речь идёт о так называемом феномене «Lucid Dreams», или «осознанных», а точнее (в соответствии с более правильным переводом термина) – «ясных сновидениях».

Суть и механизм этого явления состоят в следующем. Как гласит Википедия, это «изменённое состояние сознания, при котором человек осознаёт, что видит сон, и может в той или иной мере управлять его содержанием. Это пограничное состояние между фазой быстрого сна и бодрствованием». Термин «осознанное сновидение» был введён голландским психиатром и писателем Фредериком ван Эденом.

Существует и родственный феномен – «out-of-body experience» (OOBE), или внетелесный опыт, – нейропсихологическое состояние, при котором человек испытывает иллюзию выхода из собственного физического тела и иногда способен видеть его со стороны (аутоскопия). Современная наука традиционно дистанцирует эти два феномена друг от друга. Однако в результате долгой практики я перестал их разделять, поскольку по всем параметрам и характеристикам они слились для меня в единое целое. Более подробно я раскрою эту тему в конце следующей главы.

Лично я рассматриваю феномен как сложное нейрофизиологическое явление, виртуальную реальность внутри нашего мозга. Однако если вам ближе иная точка зрения, вы также найдёте в этой книге много интересного и полезного.

На основе изучения большого количества материалов и богатого личного опыта я разработал авторскую систему достижения внетелсного состояния, или, выражаясь современной терминологией, согласующейся с моим взглядом, – входа в интерактивную нейронную VR-реальность. Эта система основана на знаниях из областей нейро- и психофизиологии, психологии, гипнологии и НЛП, а также на технологиях достижения осознанных и контролируемых изменённых состояний сознания. Значительное внимание в моём методе уделено также практикам управления собственным сознанием и вниманием.

Авторский алгоритм достижения осознанных сновидений и внетелесных состояний

Хочу сразу предупредить читателей: эта книга – не очередной обзор общеизвестных методов и техник достижения внетелесных состояний (или интерактивной нейронной VR-реальности), которых существует немыслимое множество. Здесь, конечно, представлены оригинальные техники, но основной акцент сделан на технологии развития собственного сознания. Она позволит вам достигать внетелесных состояний – или, в моей терминологии, нейронной VR-реальности – без заучивания методик, практически в любое время суток. И это не рекламный ход и не фантастическое обещание, отнюдь. Это результат упорной и интенсивной 20-летней практики, оформленный в простую и эффективную систему – авторский алгоритм, который сможет освоить буквально каждый.

В основе алгоритма лежат два ключевых навыка:

Умение управлять частотностью мозга и менять её по своему усмотрению.

Легко приобретаемый навык смещения вашей «Я-концепции» – самоосознающего центра сознания, или просто вашего «Я», – за границы физического тела с последующим быстрым воплощением в виртуальном фантомном теле с помощью простой техники фантомного шага.

Благодаря этому осознанно «выходить из тела» (точнее, смещать сознание из физического тела в фантомное) станет для вас так же естественно, как дышать.

Эта технология универсальна и работает независимо от ведущего канала восприятия – будь вы аудиал, визуал, кинестетик или дигитал. Всё благодаря её простоте и опоре на естественный физиологический алгоритм ходьбы, отработанный миллионами лет эволюции. Даже приобретённые ограничения мобильности не станут помехой, поскольку «фантомный шаг» доступен каждому.

Эта книга – воплощение моей мечты вывести феномен осознанных сновидений, и особенно внетелесных состояний, из области магии и эзотерики в свет нейробиологии. Это аргументированный противовес огромному массиву литературы, рассматривающей явление лишь как магический или экстрасенсорный феномен. Подобный эзотерический подход стал непреодолимой стеной для многих практиков с прагматичным складом ума.

Поскольку книга посвящена в основном нейро- и психофизиологии феномена, я сознательно отказался от традиционных, давно набивших оскомину терминов вроде «астральное тело», «энергетическое тело», «второе тело» или «дубль». Вместо них я использую логичный и обоснованный термин, не противоречащий научному подходу, – «аватар». Именно в аватар «смещается» и «воплощается» наше сознание при достижении внетелесных состояний.

Хотя с позиций психофизиологии и неврологии очень адекватным был бы термин «нейроклон», он показался мне слишком научным и футуристичным. Поэтому я остановился на «аватаре». Он лёгкий, простой, приятен на слух и вызывает мгновенную ассоциацию с игровой индустрией и виртуальной реальностью. Аватар – это, по сути, наш виртуальный ментальный клон в фантомном нейронном VR-пространстве, а «смещение в аватар» подобно переносу сознания с физического носителя на ментально-информационный.

Также я не пошёл по стандартному пути упрощения материала, которым часто грешат коммерческие авторы в погоне за массовой аудиторией. Я не стал выбрасывать важные аспекты практики, а, наоборот, изложил сложный и полезный материал понятным и доступным языком. В книге вы найдёте эффективные психотехнологии для работы с сознанием и вниманием, которые позволят вам приобрести стабильный и полностью контролируемый навык. Будет и сложный, но интересный материал о работе мозга и сознания, так что приготовьтесь к интеллектуальной работе. Обещаю, оно того стоит! Более того, после прочтения вы, возможно, полюбите науку так же, как и я.

Эта книга не для тех, кто ждёт всего и сразу по мановению волшебной палочки. Хотите реальных и долговременных результатов? Придётся хорошо поработать как минимум пару месяцев, а в идеале – гармонично интегрировать практику в свою жизнь, сделав её ярче и интереснее.

Книга сугубо практическая, и вы можете воспринимать её как учебник, где описаны определённые законы и константы. Именно поэтому в ней не будет описаний моих личных внетелесных опытов. Знания и технологические нюансы, изложенные здесь, – это квинтэссенция многолетней практики, и любой опытный практик сможет подтвердить их работоспособность. Оценивайте меня по технологическим наработкам, а не по фантастическим историям о «иных мирах». Личного опыта у меня немало, но это учебник, а не мемуары. В книге представлены как классические методы от всемирно известных авторов (мною усовершенствованные и дополненные), так и множество по-настоящему оригинальных авторских техник, к которым я пришёл самостоятельно.

Также здесь подробно рассмотрены два альтернативных взгляда на феномен – прагматичный и эзотерический, – чтобы помочь вам раз и навсегда сделать собственный вывод: являются ли осознанные сновидения и внетелесные состояния продуктом работы мозга или чем-то иным? Лично я убеждён, что феномен имеет чисто нейрофизиологическую основу. Заранее прошу прощения у тех, кто считает иначе. Внимательно изучив книгу и приведённые аргументы, вы поймёте, почему я занял эту позицию и почему рекомендую всем практикам рационально-прагматичный подход.

Эта книга позволит взглянуть на явление с научной точки зрения и освободит ваше сознание от мифов и иллюзий, с ним связанных. С моей точки зрения, осознанные сновидения и внетелесные состояния – это самая совершенная на сегодняшний день VR-реальность, созданная нейронными механизмами мозга. Однако и тем, кто придерживается иных взглядов, книга поможет построить успешную долговременную практику, поскольку все описанные принципы работают независимо от вашего подхода.

Первые семнадцать глав, как и вся книга, – полностью авторские. Они посвящены детальному теоретическому разбору феномена. Далее следуют психотехнологические аспекты практики. Внимательно изучите и теорию, и практическую часть – эти знания крайне важны для понимания сути феномена и построения стабильной практики.

Осознанные сновидения и внетелесные состояния

Спонтанные внетелесные переживания я начал испытывать при наступлении пубертатного периода, примерно с 14 лет. Моё сознание просыпалось среди ночи, и я, будучи в пограничном состоянии сознания, отчётливо ощущал по всему телу вибрации, проходящий по всему телу сильный, но безболезненный электрический ток, а также, помимо всего этого, по уровню аудиального спектра восприятия, божественно прекрасную органную музыку, красивей которой я не слышал никогда в своей жизни. На этом все мои необычные переживания не заканчивались: состояние практически всегда доходило до пика, после чего меня спонтанно, буквально выбрасывало из тела, и я плавал высоко наверху, под самым потолком, словно самоосознающееся бестелесное облако, без какой-либо конкретной формы и совершенно лишённый зрения, и при возможности как можно быстрее «возвращался» в тело. На тот момент я не обладал необходимой информацией о специальных техниках углубления и формирования полноценного фантомного тела, или аватара, как я предпочитаю его называть, не понимал природу и механизмы феномена, стараясь поскорее прервать его проявления, и потому мои первые внетелесные опыты не покидали пределов моей комнаты.

Осознанные сновидения и внетелесные состояния

Даже более того, этот необычный перцептивный опыт вызывал во мне весьма негативные психоэмоциональные переживания, поскольку я не был к ним морально готов и не обладал на тот момент сформированной и адекватной информационной базой, посвящённой данному феномену. Именно поэтому грандиозным усилием воли я заблокировал у себя проявления этого феномена на долгие годы, однако интерес и любопытство, безусловно, остались, и именно поэтому я потратил два года осознанного перерыва в практике на максимально пристальное и подробное изучение феномена. Начал я, конечно же, с изучения феномена с эзотерической точки зрения, изучив просто огромное количество самой разнообразной эзотерической литературы, посвящённой данному явлению. Информации было невероятно много, большинство авторов писало про то, что при реализации феномена происходит реальный выход «души из тела», писали также про самые различные и многообразные «астральные энергетические планы», в которые якобы отправляется душа практикующего после «выхода из тела».

Мною практически сразу был отмечен тот факт, что у каждого автора было свое, строго определённое количество планов, и каждый автор в своих книгах яростно отстаивал свою точку зрения о том, сколько их существует на самом деле, и уверенно и с апломбом заявлял, что только его видение внетелесной реальности истинно верное, а его коллеги по цеху либо заблуждаются, либо откровенно лгут. В книгах я также встречал очень много откровенно сомнительной информации и сомнительных тезисов о различного рода возможностях потеряться во внетелесном пространстве, заблудиться там и остаться навечно, если оборвется «тонкоэнергетическая связь» между физическим телом и душой, которая якобы отправлялась во внетелесное путешествие. Помимо этого, было много подробных описаний о характере и внешности самых разнообразных обитателей внетелесных пространств, которые, ко всему прочему, судя по всему, только и делают, что ждут, чтобы напасть на практика в его «энергетическом теле» и как-либо ему навредить. А особо «продвинутые» авторы подробно писали о том, что эти существа, помимо всего прочего, способны навсегда занять тело практикующего, а самого его оставить за «бортом» физической реальности.

Будучи от рождения предельно логически и критически мыслящим человеком, все эти откровенно сомнительные описания меня, мягко говоря, не особо впечатлили в свете своей сомнительности и противоречивости. Слишком уж огромное количество разночтений и противоречий я обнаружил даже у самых опытных и именитых практиков, практикующих десятилетиями и выпустивших по этой теме книги, ставшие настоящими мировыми бестселлерами. Даже техники, что они рекомендовали использовать, выглядели крайне сомнительными. Подробные и обстоятельные описания специальных ритуалов, способствующих «выходу из тела», специальные молитвы и заговоры для реализации «успешного выхода», особые рунические ставы, пентаграммы и ритуалы с обязательным возжиганием свечей. Некоторые авторы вообще предлагали для «выхода из тела» технику хотя и временной, но при этом обязательной и полной остановки сердечной деятельности! Все это откровенно не внушало никакого доверия к их эффективности и казалось даже откровенно смешным и нелепым. Техники, описанные ими, также не внушали никакого доверия и были максимально сложными и при этом крайне малоэффективными.

Суть всех техник различных авторов эзотерического толка сводилась примерно к следующему. Необходимо было просто сесть в кресло или лечь в кровать и без какой-либо психофизической подготовки начать ярко и отчётливо себе представлять словно бы процесс своего «выделения» из физического тела в виде пара либо же в виде некоего воздушного потока, концентрироваться на этом процессе и терпеливо ждать результата. Ещё одной широко распространённой разновидностью эзотерических техник было представление напротив себя своего двойника, после чего практикующему было предписано «переместить» в него свое сознание из своего физического тела в «энергетическое», или, выражаясь с использованием современной терминологии, в фантомное тело или аватара.

Как мною в дальнейшем было выяснено, подобные авторы-практики упускали очень важные и значимые детали технологии смещения своего сознания в аватара. Такие как качественная и глубокая релаксация, а также технология вхождения в изменённое, пограничное состояние сознания с контролируемым изменением частотно-волновых характеристик головного мозга, а именно со спуском разума вниз по нейрофизиологической лестнице частот с сохранением контролирующего центра самоосознания. Именно поэтому их технологии практически не работали в их временной период, что и приводило к тому, что подобные успешные опыты были невероятной редкостью и ценились на вес золота и считались вершиной уровня развития практика, также именно поэтому они совершенно не работают и сейчас. В определённый момент я решил полностью отойти от эзотерического подхода к феномену, и в это время судьба связала меня с одним очень интересным человеком, который успешно практиковал феномен многие годы, причем его практика базировалась на вполне адекватных и разумных, научных основаниях и принципах.

Этот человек, который определенный период моей жизни был мне наставником, дал мне почитать книгу Стивена Лабержа «Мир осознанных сновидений», которая буквально перевернула мою жизнь и мой взгляд на практику. Как выяснилось, Стивен Лаберж еще в восьмидесятых годах двадцатого столетия, с помощью принципов адекватной научной методологии, смог доказать реальность существования сознания во сне и даже смог отправить из своего сновидения сигнал, который стал по-настоящему реальным доказательством того, что данный феномен объективно существует и он по-настоящему возможен, и имеются весьма простые и эффективные психотехнологические приемы и техники, которые способен применить абсолютно любой человек и добиться с их помощью практически 100% результата в практике. Безусловно, Стивен Лаберж больше всего писал именно об осознании во сне, феномене, который обычно осознанно дистанцируют с феноменом «выхода из тела». Однако внимательный практик-читатель отметит в его книге главу об осознанных сновидениях, инициируемых из состояния бодрствования, и эффекты, их сопровождающие, практически идентичны всем тем эффектам, что испытывает человек, намеренно «разделяясь с телом» и «выходя из него».

Все приемы и методы Стивена Лабержа, представленные им в его книгах, работают у всех без исключения, поскольку базируются на вполне понятных, логичных и адекватных нейрофизических принципах и полностью лишены какой-либо сомнительной эзотерической компоненты. Более поздние научные исследования на основе методов нейровизуализации показали, что осознанное сновидение – это совершенно особый режим работы мозга, максимально приближенный по нейрофизиологическим характеристикам к состоянию бодрствования, но при этом им не являющийся, так называемый гибридный режим функционирования мозга и сознания. В ходе научных исследований выяснилось, что во время осознания во сне начинает активно работать префронтальная кора, наш главный личностный центр, нейронный субстрат, несущий в себе саму основу нашего «Я», также обеспечивающий нашу осознанность, ясность и критичность мышления, способность к анализу внешней и внутренней информации и синтезу совершено новой и уникальной ментальной продукции. Также активно начинает работать гиппокамп, отвечающий за нашу кратковременную память и пространственное восприятие реальности, а еще происходит активизация зрительной коры, которая синхронизирована с активным движением глаз и прямо коррелирует с просмотром сновиденных сцен. Помимо этого, отмечена выраженная межполушарная синхронизация коры больших полушарий головного мозга. Все это происходит во время реализации фазы быстрого сна, БДГ-сна или иначе REM-сна, который по нейрофизиологическим параметрам максимально приближен к показателям функционирования мозга в период активного бодрствования. Его основная характеристика – крайне быстрые движения глаз, или сновиденные саккады, движения которых отчётливо проявляют себя в период этого сновиденного цикла на фоне полного паралича физического тела.

Мозг в этой фазе сна работает невероятно интенсивно, и зачастую его нейронная активность даже превосходит активность мозга в состоянии бодрствования. Он крайне активно функционирует, поглощая огромное количество глюкозы, единственное отличие этого состояния от бодрствования заключается в нейрофизиологической блокировке поперечно-полосатых скелетных мышц, которые осуществляют все двигательные акты нашего физического тела. Именно поэтому данный тип сна в научной среде также называют парадоксальным сном. Во время фазы быстрого сна восстанавливается наш мозг, перестраивается и упорядочивается наше сознание. Происходит реструктуризация опыта, то есть все наши воспоминания, дневные переживания раскладываются по полочкам, и вся информация складируется в то место, где должна находиться, упорядочиваются нейронные связи. При этом практически полностью снимается психоэмоциональное напряжение, успокаиваются эмоции, а полученная в процессе бодрствования информация переписывается из кратковременной памяти в долговременную. Во время медленной же фазы сна, словно в гармоничный противовес БДГ-сну, восстанавливается наша «физика», происходит полная отладка всех биологических и биохимических процессов, «ремонт поломок», множество важных событий происходит на гормональном уровне, в частности вырабатывается соматотропный гормон, гормон роста, тестостерон и гидроксипрогестерон и многое-многое другое. В одной из следующих глав все эти детали будут освящены максимально подробно, а теперь нам пора вернуться к основной тематике данной главы.

Некоторое время назад казалось, что наконец удалось пролить свет на природу осознанных сновидений команде нейрофизиологов из Университета Гёте во Франкфурте в сотрудничестве со специалистами Гарвардской медицинской школы в Бостоне под руководством Урсулы Восс. Полученные результаты они опубликовали в журнале Nature Neuroscience. Урсула Восс и ее коллеги исследовали 27 добровольцев, которые, по их словам, не испытывали осознанных сновидений в течение предшествующих нескольких ночей. Ученые хотели ответить на вопрос, что первично: гамма-активность приводит к осознанным сновидениям или же наоборот. Они стимулировали мозг испытуемых во время сна слабым электрическим током разных частот (от 2 до 100 Гц), то есть во всех диапазонах частот, на которых работает сам мозг. Электроды прикладывали к лобной и височной областям. Как утверждают исследователи, этот метод стимуляции совершенно не ощущался добровольцами и не мешал их сну. При регистрации ЭЭГ во время сна (сомнограмма) специалисты выяснили, что осознанные сновидения сопровождаются синхронизацией активности разных областей мозга и появлением ритмов очень высокой частоты (около 40 Гц) в гамма-диапазоне в лобных и височных областях. Как пишут авторы научной статьи, посвященной исследованию феномена, во время обычных сновидений мозг человека находится в первичном состоянии сознания. Им воспринимается лишь непосредственно происходящее здесь и сейчас, а память о событиях прошлого или стратегическое планирование будущего практически недоступны или крайне ограничены. Электрические волны, которые генерирует мозг, специалисты подразделяют на несколько диапазонов частот.

Это частоты дельта (0,5—3 Гц), тета (4—8 Гц), альфа (8—13 Гц), бета (14—40 Гц) и гамма (40 Гц и выше). Результаты их научных исследований указывают на связь биоэлектрической (измеренной с помощью электроэнцефалографии) гамма-активности лобно-височной коры и осознания во сне, но причинно-следственное отношение ещё не установлено. В результате детальных научных исследований было выяснено, что электрическая стимуляция в нижнем гамма-диапазоне во время БДГ-сна напрямую влияет на текущую мозговую активность и вызывает саморефлексивное осознание во сне. Стимуляция на других частотах показала себя малоэффективной, таким образом можно предположить, что сознание и когниции высшего порядка действительно связаны с синхронными колебаниями нейронов в лобно-височной коре на частотах около 25 и 40 Гц. На нейрофизиологическом уровне исследования посредством ЭЭГ3 и функциональной магнитно-резонансной томографии (МРТ) показали, что осознанные сновидения сопровождаются повышенной фазовой синхронизацией и повышенной удельной активностью в специфическом частотном диапазоне – нижнем гамма-ритме с пиком около 40 Гц, особенно в лобных и височных отделах мозга. Лобно-височная активность в этом частотном диапазоне связана с организующими функциями эго и вторичным сознанием, которое характерно для состояния бодрствования человека и нехарактерно для БДГ-сна. На основании этих данных авторы решили, что осознанные сновидения и внетелесные состояния являются своеобразным «гибридным состоянием сознания», смесью сна и бодрствования.

Более поздние научные исследования, между тем, показали, что данное исследование не совсем адекватно и корректно показывает истинное положение вещей. И Урсулла Восс и ее коллеги сделали не совсем верные выводы на основе своих исследований в плане достоверности паттернов нейрофизиологической активности головного мозга при достижении осознанных сновидений и внетелесных состояний. Несколько авторитетных ученых, изучающих деятельность мозга, сознания и сомнологию, а именно Бенджамин Бэрд, Джулио Тонони и в том числе легендарный Стивен Лаберж, провели свое исследование и выяснили, что бета и гамма частоты мозга в лобно-височных долях, отмеченные Урсулой Восс, это лишь нейронные спайковые артефакты, формируемые саккадическими и микросаккадическими движениями глаз, на фоне повышенной плотности фазы быстрого сна, после осознания в нем. И если устранить их из «уравнения полисомнограммы», то никакой конкретной привязки к конкретным частотам «от 25 до 40 герц» в мозгу испытуемых не обнаруживается. Увеличивается лишь сложность нейронной сигнатуры мозга при его активной деятельности и более сложное и высокоорганизованное его функционирование. Более нейрофизиологически «плотный» и «насыщенный» режим REM-сна, как уже было написано выше, по сравнению со стандартной и классической фазой быстрого сна.