саморазвитие / личностный рост

спорт / фитнес

здоровое и правильное питание

Почему 70 % людей бросают тренировки уже через 3–4 недели? Потому что никто не объясняет, как на самом деле работает тело и от чего зависит результат.
В книге «ЦЕЛЬ. ДЕЙСТВИЕ. РЕШЕНИЕ» чемпион, судья и тренер с 20-летним опытом Юрий Неклюдов даёт ясную систему: пирамиду результата. Питание — фундамент, тренировки — стимул, восстановление — ключ к прогрессу, психологический настрой — вершина.
Вы разберётесь в анатомии, типах телосложения, мышечных волокнах, биомеханике и главных ошибках новичков. Научитесь понимать своё тело и строить устойчивые привычки, которые работают годами, без мифов, жёстких диет и выгорания.