саморазвитие / личностный рост

руководства

семейная психология

социальная психология

о психологии популярно

Информационный шум и тревожные новости стали фоном нашей жизни. Мы просыпаемся с телефоном в руке, запиваем стресс утренним кофе и тратим последние силы на иллюзию контроля. Привычные опоры – работа, доход, отношения, здоровье – могут рухнуть в любой момент. Неопределённость стала новой реальностью. И мы пытаемся в ней выжить.
Психолог Юлия Рябикина отмечает, что сейчас прежние стратегии «оптимизма» и «планирования» перестают работать, а хронический стресс, паралич воли и эмоциональное выгорание от ожидания становятся массовым запросом.
Эта книга – практическое пособие для тех, кто хочет вернуть внутреннюю устойчивость и научиться жить в условиях, когда мир перестал быть предсказуемым.

мистика

эротическое фэнтези

Устойчивость в эпоху неопределённости. Как сохранить равновесие, когда мир рушится и земля уходит из-под ног

Развод — одна из наиболее травмирующих жизненных ситуаций, сравнимых по стрессу со смертью близкого человека. Сегодня каждый второй брак заканчивается расставанием. Люди остаются один на один со своей болью, стыдом, виной и страхом перед будущим.
Книга проведет читателя через все этапы развода: от первого шока до начала новой жизни. Автор и психолог Юлия Рябикина предлагает практические методы из когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), десенсибилизации и переработки движениями глаз (EMDR), а также телесной терапии. Эти техники помогают не только справиться с переживаниями, но и укрепить внутреннюю опору и начать новую жизнь.

документальная литература

зарубежная публицистика

истории из жизни

Развод Как пережить и отпустить: от первого шока до новой жизни

Внезапное увольнение, крах бизнес-проекта, профессиональное предательство, унижение и выгорание ранят особенно сильно, когда мир вокруг нестабилен. Это ощущается как предательство самой жизни, как крушение последней опоры.
Эта книга — не просто инструкция по восстановлению карьеры или сборник психологических практик. Она бросает вызов культуре, которая заставляет нас быть «продуктивными» и «успешными» любой ценой, забывая о наших базовых потребностях в безопасности, принятии и уважении. Книга даёт возможность остановиться и признать: да, мне сейчас больно, и это нормально, несмотря на все внешние обстоятельства.
Психолог Юлия Рябикина, автор книги, поддержит вас на этом пути и поможет не только собрать себя заново, но и найти силы жить дальше.

книги для детей

книги для дошкольников

Карьерная травма Как собрать себя заново после увольнения, предательства, выгорания

«Это же просто кошка... Просто собака... Заведёшь себе другую». Эти слова ранят, обесценивая вашу утрату и саму любовь, которая связывала вас с питомцем.
Эта книга — для тех, кто потерял друга и не знает, как жить дальше. Для тех, кого преследует чувство вины. Для тех, у кого душевная боль осела в теле психосоматикой непрожитого горя: спазмами, мигренями, защемлениями.
Здесь вы найдёте не общие слова утешения, а бережное пошаговое сопровождение через все этапы горя. Как пережить первые дни. Как справиться с виной, в том числе после неудачной вакцинации или вынужденной эвтаназии. Как отвечать тем, кто не понимает ваших страданий. Как сохранить светлую память и однажды снова открыть сердце.
В книгу включены практические инструменты: дневник горевания, памятка для близких, сценарий прощального ритуала.
Эта книга от психолога Юлии Рябикиной не обещает, что боль пройдёт быстро. Она обещает, что вы не пройдёте этот путь в одиночестве.

сказки

героическое фэнтези

Когда уходит тот, кто любил тебя без слов Путь через горе утраты питомца

Если вы уже слушаете аудиокнигу Юлии Рябикиной «Устойчивость в эпоху неопределённости» или только планируете это сделать, эта тетрадь станет вашим надёжным помощником.
Внутри вы найдёте упражнения из аудиокниги, место для размышлений и записей. Здесь можно остановиться, задать себе вопросы, записать свои страхи и мечты, отметить достижения.
Тетрадь содержит 40 упражнений, которые помогут справиться с тревогой и укрепить внутреннюю силу.
Начните с того, что важно именно для вас, и пропустите остальное. Тетрадь не требует от вас стойкости, она приглашает вас побыть с собой и услышать себя.
Для тех, кто ценит глубокое развитие больше, чем скорость.
Это практическое пособие для тех, кто хочет укрепить внутреннюю опору и научиться жить в непредсказуемом мире.

интернет-маркетинг

директ-маркетинг

маркетинг для новичков

Практикум к аудиокниге «Устойчивость в эпоху неопределённости»

Это практическое пособие для тех, кому есть что сказать. 
Вы — психолог, коуч или эксперт. У вас есть опыт, истории клиентов, уникальная методика работы. Вы хотите написать книгу, которая может изменить чью-то жизнь, но страх чистого листа и синдром самозванца останавливают вас на этом пути.
Юлия Рябикина, психолог и автор книг, предлагает пошаговую систему бережной поддержки — от идеи до публикации и продвижения. 
С её помощью вы узнаете, как написать свою книгу, усилить личный бренд и масштабировать практику.
Ваша книга уже существует в мире идей. Дайте ей шанс появиться на свет.

русское фэнтези

фэнтези про драконов

Твоя книга. Как написать бестселлер, преодолеть страхи и усилить личный бренд. Практическое пособие для психологов, коучей и экспертов

фанфик

юмористическое фэнтези

«Карьерная травма: когда работа оставляет шрамы» — первая в России книга о профессиональных переживаниях как форме психотравмы.
Автор — Юлия Рябикина, психолог и HR-эксперт, — более 20 лет сотрудничает с корпоративными системами.
Книга раскрывает, как детские установки, культурный код и корпоративный абьюз делают уязвимыми даже внешне успешных людей, и показывает, что травма возможна даже в «здоровых» компаниях. 
Предложен путь исцеления — от признания боли до построения устойчивой карьеры. 
Отдельная глава посвящена травма-информированному менеджменту и ответственности организаций.
В условиях, когда всё больше людей пересматривают свои приоритеты после пандемии, экономических кризисов и социальных потрясений, книга призывает к переосмыслению культуры труда и созданию психологически безопасных профессиональных пространств.
Адресована начинающим специалистам и опытным профессионалам, пережившим карьерный кризис, а также психологам, коучам, HR-специалистам и руководителям.

современные любовные романы

короткие любовные романы

эротические романы

Карьерная травма: когда работа оставляет шрамы

боевики, остросюжетная литература

научная фантастика

боевая фантастика

космическая фантастика

Что делать, когда тревога настигает в три часа ночи, а обратиться не к кому? Причины бывают разными: дорого, страшно, стыдно. В результате вы остаётесь один на один со своими мыслями и чувствами.
Психолог Юлия Рябикина предлагает нестандартное решение — нейросеть, которая не заменит реального специалиста, но может стать зеркалом, тренажёром и опорой в моменты, когда никого нет рядом.
В книге вы найдёте более 40 готовых промптов и подсказок для самопомощи. Научитесь распознавать эмоции, справляться с негативными мыслями, преодолевать страхи, готовиться к сложным разговорам и принимать решения. Главное — поймёте, когда нейросеть действительно полезна, а когда лучше обратиться к специалисту.
Эта книга о том, как использовать искусственный интеллект для поддержки ментального здоровья людям, которые не могут или пока не готовы обратиться к психологу, и помогающим практикам, которые хотят интегрировать ИИ в свою работу.
Попробуйте сами: откройте книгу и начните чат с нейросетью.

книги о приключениях

Твой цифровой психолог. Нейросети для самопомощи: техники, промпты, границы

Мы живём в эпоху, когда от женщины ждут одновременно карьерных высот и материнского перфекционизма, вечной молодости и бесконечной эмоциональной отдачи.

Если эти ожидания вызывают ощущение боли и потери себя, эта книга — для вас. Она для тех, кто ищет не поверхностные советы «прими и полюби себя», а причины своей усталости и неудовлетворённости жизнью, внешностью, отношениями, карьерой и самореализацией.

Вместе с психологом Юлией Рябикиной вы сможете бережно исследовать, как современные противоречия ранят женское «Я», как обрести утраченную целостность и внутреннюю опору, а вместе с ними — и смелость прожить свою уникальную женственность.

Это пространство и поддержка для тех, кто готов начать самый важный диалог — с собой.

книги для подростков

современная русская литература

любовь и отношения

Обретая себя. Как исцелить травму женской идентичности

Случайная встреча одноклассников спустя 25 лет за чашкой кофе перерастает в откровенный разговор: почему взрослые иногда чувствуют себя детьми, играющими в «настоящую жизнь»? Где проходит грань между социальной зрелостью и психологической? И как найти себя под слоями навязанных ролей?

Автор Юлия Рябикина создаёт уникальный формат повествования, сочетая профессиональный психологический подход с художественным стилем изложения, создавая атмосферу доверительной беседы.

Книга не даёт готовых ответов, а предлагает инструменты для собственного путешествия к психологической зрелости — состоянию, когда человек перестаёт притворяться «правильным взрослым» и начинает жить по-настоящему.

«Взросление 2.0. Психологическая зрелость» — это ваш личный практикум по обретению целостности. Она поможет вам собрать себя заново, не отказываясь от детской искренности и любопытства, а дополняя их взрослой мудростью и осознанностью.

Взросление 2.0. Психологическая зрелость

Эта книга не о том, как стать «настоящим мужчиной».

Она о том, как оставаться собой в мире, чьи противоречивые требования разрушают мужскую идентичность.

То, что мы часто принимаем за особенности характера мужчины — неумение просить помощь, страх показаться слабым, отстранённость в отношениях, — часто является следствием этой травмы.

И неважно, мужчина вы или женщина: вы так или иначе сталкивались с её последствиями — в себе, партнёре, отце или сыне.

Психолог Юлия Рябикина на страницах этой книги предлагает не только анализ проблемы, но и практическое руководство по «сборке» себя заново: в отцовстве, партнёрстве, работе и дружбе.

Вы научитесь жить своей жизнью, а не соответствовать чужим ожиданиям.

Свобода быть собой — вот что важно.

Камень, ножницы, бумага. Как исцелить травму мужской идентичности

Информационный шум и тревожные новости стали фоном нашей жизни. Мы просыпаемся с телефоном в руке, запиваем стресс утренним кофе и тратим последние силы на иллюзию контроля. Привычные опоры — работа, доход, отношения, здоровье — могут рухнуть в любой момент. Неопределённость стала новой реальностью. И мы пытаемся в ней выжить.
Психолог Юлия Рябикина отмечает, что сейчас прежние стратегии «оптимизма» и «планирования» перестают работать, а хронический стресс, паралич воли и эмоциональное выгорание от ожидания становятся массовым запросом.
Эта книга — практическое пособие для тех, кто хочет вернуть внутреннюю устойчивость и научиться жить в условиях, когда мир перестал быть предсказуемым.

городское фэнтези

Эта книга — путеводитель по миру, который стал непредсказуемым. Она отвечает на два важных вопроса: как найти дорогу, когда привычные ориентиры исчезли, и как действовать в условиях, когда полной ясности уже не будет. «Ориентироваться» — это стратегия и понимание, «принимать решения» — тактика и действие.
Вы поймёте, почему старые методы больше не работают, научитесь находить свои истинные ценности и действовать даже тогда, когда путь скрыт туманом.
Неопределённость может стать пространством, в котором вы услышите свой голос и начнёте принимать решения, не дожидаясь полной ясности.