книги по психологии

саморазвитие / личностный рост

книги по философии

зарубежная психология

семейная психология

Эта книга  ваш проект по апгрейду самого себя. Вы не просто сбросите вес, а вернете себе энергию, контроль и  форму, которая позволит чувствовать себя уверенно в любой ситуации.
Хватит бороться с собой. Пора строить себя заново.
Вы устали от диет, которые не работают? От обещаний себе начать с понедельника, которые тают вместе с пиццей в пятницу вечером? Ваш пивной живот давно перестал быть шуткой, а превратился в молчаливого диверсанта, крадущего энергию, уверенность и здоровье?
Пора с этим покончить. Но не через женские схемы и не через силу воли, которой никогда не хватает.
Мужской подход к весу  это полевое руководство для мужчин, написанное на мужском языке. Здесь нет места сюсюканью, сложным подсчетам калорий и призывам к вечному голоду. Есть только четкая система, основанная на физиологии, логике и результате.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

английский язык

иностранные языки

Мужской подход к весу: без диет, на результат

Меняем тело и жизнь к лучшему

Теща, которая считает себя третьим членом вашего брака. Свекровь, вечно недовольная вашей стряпней и воспитанием детей. Сестра, превратившая конкуренцию в искусство. Брат, для которого вы — бесплатный банкомат и ремонтная бригада. Родители, звонящие по десять раз на дню с вопросом «что ты ел?». Дальние родственники, задающие неудобные вопросы о зарплате и детях. Семейные чаты, где вас обсуждают без спроса. Праздники, которые хочется пережить, а не отметить
Эта книга — пошаговое руководство по расстановке границ с самыми назойливыми людьми в вашей жизни: вашей собственной семьей.
Книга адресована всем, кто устал от манипуляций, чувства вины и хронической усталости после общения с родней. Вы — взрослый самостоятельный человек. Ваша жизнь не принадлежит родственникам. Пора это признать и начать жить по своим правилам — без страха, но с любовью. К себе в первую очередь.

современные любовные романы

современная русская литература

Назойливые родственники. Как расставить границы в кругу семьи

«Я не знаю, чего хочу». Знакомая фраза? Ты просыпаешься, идёшь на нелюбимую работу, терпишь, делаешь «как надо», а внутри — пустота и тишина. Ты не сломан. Твой внутренний компас размагничен чужими голосами: родителями, женой, обществом. Он настроен на «должен», а не на «хочу».
Эта книга — хроника мужчины-психолога, который однажды признал: он понятия не имеет, что хочет от жизни. Без магических пенделей и пустых обещаний. С жёсткой честностью, историями из практики и упражнениями, которые действительно работают.
Вы узнаете, как отличить свои желания от навязанных, перестать имитировать движение ложными целями (ремонт, новая машина, смена работы), выдержать кризис среднего возраста без паники, прочитать сигналы собственного тела и превратить «лень» в информационный компас. 
Главный вывод: даже плохое решение, принятое по своей воле, лечит лучше, чем хорошее, навязанное извне. Компас не даёт маршрут на всю жизнь — он показывает направление на текущий шаг. Осталось сделать этот шаг.

мотивация

Я не знаю, чего хочу. Мужской вариант

Эта книга — не про духовность. Не про мантры и просветление. Она про мужскую психологию, которую буддизм объясняет лучше, чем любой учебник по менеджменту.
Буддизм в этой книге — не религия. Это психотехника. Это тренировка ума, сравнимая с тренировкой мышц в спортзале. Автор разбирает, как тестостерон, эволюция и "обезьяний ум" превращают жизнь мужчины в хаос. Как три яда — жажда, гнев и невежество — разрушают бизнес, брак и здоровье. И главное — дает конкретные инструменты: медитация для нетерпеливых, управление вниманием, искусство не-реагирования, работа с гневом и одиночеством.
Вы узнаете, почему попытка контролировать всё ведет к неврозу, как перестать быть "спасателем" в отношениях, почему дисциплина важнее мотивации и как принимать старение без паники.
Книга не сделает вас святым. Она сделает вас неуязвимым для обстоятельств. Потому что настоящая мужская сила — не в кулаках и деньгах, а в способности оставаться собой, когда мир рушится.

о бизнесе популярно

личная эффективность

эффективность бизнеса

будущее и технологии

Мужской буддизм. Как быть успешным, оставаясь свободным

Смысл жизни – это разговор и ряд вопросов, которые человек задаёт, чтобы найти цель жизни, а также обнаружить и узнать возможные причины создания человеческой жизни. Чтобы найти смысл жизни, нам придётся изучить её в целом и оценить всё, что в ней ценно. Исходя из этого, мы могли бы разработать теории, которые могли бы логически объяснить некоторые из причин создания человеческой жизни. Но пока мы ищем смысл жизни, мы также должны придать ей смысл. Если мы не можем логически объяснить смысл жизни, исходя из всего, что мы узнали до сих пор, то жизнь не будет иметь смысла.

юмористическая литература

юмористическая проза

О жизни и ее смыслах

«Я не знал своего отца и стал таким же» — эта фраза стала отправной точкой для книги, в которой автор, мужчина-психотерапевт, исследует феномен отцовской травмы: как отсутствие или эмоциональная недоступность отца передается из поколения в поколение и как это влияет на жизнь мужчины — его самооценку, отношения, карьеру, отцовство.
Книга сочетает в себе глубокий психоаналитический анализ, современные научные исследования (нейробиология, эпигенетика, теория привязанности), клинические примеры из практики автора и практические упражнения в конце каждой главы. Написанная честным, прямым языком, без осуждения и морализаторства, она обращена к мужчинам, которые хотят понять себя, разорвать круг повторяющихся сценариев и стать свободными.
Это книга о том, как перестать быть пленником своего прошлого, стать отцом для самого себя и передать следующему поколению не травму, а любовь.

городское фэнтези

боевое фэнтези

героическое фэнтези

Я не знал своего отца и стал таким же

Женщины бесят. Плачут без причины, требуют внимания, когда вы устали, молчат там, где нужно говорить, и кричат там, где можно было бы решить всё спокойно. Вы пытаетесь их понять — но логика не работает. Вы пытаетесь помочь — но она злится ещё больше. Вы обижаетесь, уходите в себя, терпите, взрываетесь. А потом разводитесь и начинаете заново с другой.
Эта книга — не «как заставить её уважать», не «10 способов уложить в постель за 5 минут». Её написал мужчина-психотерапевт для мужчин, которые хотят не управлять, а понимать.
Вы узнаете: почему её мозг устроен иначе, как гормоны управляют её настроением, чего она реально боится на первом свидании, почему после свадьбы секса становится меньше, как пережить истерику без потерь, что делать с её комплексами и как отличить трудный период от психиатрии.
От знакомства до пенсии, от «привет» до «мы вместе 40 лет». Честно, без розовых соплей, но с надеждой. Женщина не станет простой, если вы её поймёте. Но вы перестанете быть врагом.

детская проза

для всей семьи

детям

Мужской взгляд на женскую психику

космическая фантастика

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Эта книга — честный разговор с мужчинами, которые терпят, потому что не знают, как иначе. Автор, мужчина-психотерапевт, разбирает 15 главных ловушек, которые держат нас в мертвых отношениях: страх одиночества, невозвратные издержки, зависимость от спасательства, социальный стыд, использование детей как оправдания, секс-анестезия, фантомная надежда, химия зависимости, потеря ресурсов, финансовые страхи.
Это не книга о том, как разводиться. Это книга о том, как вернуть себя. Как перестать быть заложником чужого настроения. Как научиться быть с собой. Как перестать бояться тишины. Как выбрать любовь, а не зависимость.

практическая психология

Я её не любил. Я боялся остаться один

Противоречивое отношение общества к проституции, т.е. платному профессиональному сексу, связано с двойственным отношением к самому сексу. С одной стороны, секс приносит удовольствие, а потому сексуальные услуги за плату можно рассматривать по аналогии с любыми другими приобретаемыми услугами. С другой стороны, секс, не сопряженный с деторождением, раньше обычно осуждался. Поэтому общественная мораль «табуировала» неупорядоченные сексуальные отношения и порицала тех, кто занимался сексом вне семьи. Это осуждение было тем строже, чем более моногамным являлось общество. Лишь в последней трети XX в. в странах Запада началась реабилитация секса как самоценности.

детективы

триллеры

зарубежные детективы

современные детективы

загадочные убийства

тайны прошлого

месть

остросюжетные детективы

криминальные детективы

маньяки

Район красных фонарей

ужасы / мистика

ужасы

мистика

смертельная опасность

мистические тайны

загадочные события

историческое фэнтези

young adult

Эта книга — приглашение выйти из клетки стереотипов.

Общество выдает мужчине четкий сценарий: будь сильным, не показывай слабость, терпи, обеспечивай, достигай. Следуя ему, многие приходят к выгоранию, кризису, пустоте в отношениях и подорванному здоровью. Пытаясь быть «настоящим мужиком», мы предаем самого себя.

Эта книга предлагает другой путь — путь любви к себе в мужском контексте. Здесь любовь к себе — не эгоизм и не слабость, а системная ответственность сильного человека за свой главный ресурс. Это — практическое руководство по строительству жизни, в которой ты не винтик в чужом механизме, а автор своей судьбы.

контркультура

Любовь к себе. Мужская версия

русская классика

литература 20 века

Эта книга — откровенный разговор о самой тщательно скрываемой мужской боли. О том, что скрывается за внешней уверенностью, дорогими часами и идеальными телами в Instagram. О чувстве, которое шепчет умному руководителю: «Ты самозванец», атлету: «Тое тело недостаточно», а любящему мужу: «Ты её не достоин».

Автор проводит читателя по всем кругам мужского ада: от культурных мифов о «настоящем мужчине» и детских травм, навсегда вбивающих установку «будь сильным», до социальных ловушек, где успех измеряется лайками, а статус — ценником на машине. Вы узнаете, как комплексы по поводу тела, работы, секса и отношений превращаются в деструктивные сценарии: трудоголизм, агрессию, уход в виртуальную реальность и одиночество.

Мужские комплексы неполноценности

возрастная психология

здоровое и правильное питание

медицина и здоровье

Эта книга написана для людей, желающих понять основные принципы буддизма и то, как интегрировать их в свою жизнь. Она принесёт большую пользу читателям

научная фантастика

Знакомство с Буддизмом

Эта книга  глубокое исследование Вэй, древнекитайского принципа власти, который не навязывают, а признают. Авторитет, который исходит не из должности, а из глубины личности,  целостности, спокойствия, мудрости и сфокусированной воли.
Для кого: Для думающих лидеров, управленцев, предпринимателей  всех, кто хочет влиять не через давление, а через присутствие. Для тех, кто устал от харизмы-фейерверка и ищет силу, которая зреет, как вино.
Что можно почерпнуть:
Философию Вэй  синтез конфуцианской этики, даосской гибкости и стратегической глубины.
Практику  от техник дыхания и осанки до искусства молчания и превращения противников в союзников.
Личный Кодекс Вэй  систему принципов, чтобы сила стала не ролью, а естественным состоянием.
Вы узнаете, как излучать авторитет, который уважают, а не боятся, и строить влияние, которое начинается не с поста, а с центра вашего собственного я.

философия и логика

Вэй. Невидимая основа власти

Эта книга – ваш проект по апгрейду самого себя. Вы не просто сбросите вес, а вернете себе энергию, контроль и  форму, которая позволит чувствовать себя уверенно в любой ситуации.
Хватит бороться с собой. Пора строить себя заново.
Вы устали от диет, которые не работают? От обещаний себе «начать с понедельника», которые тают вместе с пиццей в пятницу вечером? Ваш «пивной живот» давно перестал быть шуткой, а превратился в молчаливого диверсанта, крадущего энергию, уверенность и здоровье?
Пора с этим покончить. Но не через женские схемы и не через силу воли, которой никогда не хватает.
«Мужской подход к весу» – это полевое руководство для мужчин, написанное на мужском языке. Здесь нет места сюсюканью, сложным подсчетам калорий и призывам к вечному голоду. Есть только четкая система, основанная на физиологии, логике и результате.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

учебники и пособия для вузов

математика

Почему умные, любящие, порядочные мужчины изменяют? Что они на самом деле ищут в чужих постелях? Является ли порнография изменой  и почему тайна вокруг нее убивает доверие страшнее самого предательства? Почему для мужчины отказ в сексе звучит как ты мне не нужен? И как детские травмы, холодная мать и тень отца программируют сценарии, которые мы бессознательно повторяем?
Эта книга  не манифест вседозволенности и не инструкция по прощению. Это честный разговор о том, что происходит в душе мужчины, когда он теряет себя и пытается найти в объятиях другой. О тактильном голоде, о праве на слабость, о дофаминовых ловушках и о том, почему старые отношения умирают в момент измены  но на их руинах можно построить новые, настоящие, без лжи.
Для мужчин, которые хотят понять себя. Для женщин, которые устали искать причину в себе. Для всех, кто готов снять маски.
Отдельные формулировки были найдены в соавторстве с ChatGPT

морские приключения

книги о приключениях

Прости, я облажался. Правда о мужской неверности

Эта книга  честный и глубокий разговор о том, что миллионы мужчин носят в себе годами, но никогда не озвучивают вслух. Комплекс маленького члена  не просто неуверенность, а разрушительная сила, способная сломать карьеру, разрушить отношения и лишить человека радости жизни.
Написанная практикующим психотерапевтом с двадцатилетним стажем, книга опирается на реальные истории клиентов, научные данные и клинический опыт. Автор развенчивает главные мифы, на которых держится этот страх: иллюзию порноиндустрии, искаженное восприятие собственного тела и ложные социальные стандарты.
Вы узнаете, откуда берется комплекс, как он влияет на психику, сексуальную жизнь и карьеру, и  самое главное  как с ним справляться. Отдельная глава посвящена взгляду со стороны: что на самом деле чувствуют женщины и почему для них важны совсем не сантиметры.
Это книга о принятии себя, об освобождении от чужого мнения и о том, как вернуть себе право быть счастливым.
Некоторые мысли автора были составлены ChatGPT

детективная фантастика

юмористическая фантастика

Миф о размере. Как принять себя и получать удовольствие от жизни

о психологии популярно

Ты много работаешь. Вроде бы всё есть: статус, дом, семья. Но где-то по дороге куда-то подевалось главное — ощущение, что ты живёшь, а не отбываешь срок между дедлайнами. Знакомо?
Эта книга — не про то, как всё бросить и уехать на Бали. Это — инструкция по эксплуатации твоей собственной жизни. Мужской разговор без соплей и эзотерики.
Здесь нет советов «просто будь счастлив». Здесь есть конкретные инструменты и честные алгоритмы.  
Это не про то, чтобы стать менее амбициозным. Это про то, чтобы стать сильнее. Наполненным. Вернуть себе контакт с собственной жизнью и почувствовать, что ты наконец-то за штурвалом.
Для мужика, который устал бежать и хочет, наконец, почувствовать вкус пути.

Уилл Хендерсон