о психологии популярно

практическая психология

психотерапия

психологические тренинги

клиническая психология

Представьте, что вы в метро и внезапно сердце взрывается ударами, воздух исчезает, ноги становятся ватными. Одна мысль: "Я умираю". Скорая, врачи, анализы — всё в норме. "Это просто нервы", — говорят они. Но страх не уходит. Вы начинаете избегать метро, потом людных мест, потом выходить из дома. Мир сжимается и кажется, что выхода нет.
Но он есть, я знаю это, потому что я медицинский психолог и помогаю людям с паническими атаками постоянно. Я написала эту книгу, чтобы вы тоже могли освободиться от них.
Внутри не пустые советы вроде "просто успокойтесь". Это клинический КПТ протокол, проверенный на сотнях людей. Вы узнаете, почему случаются атаки, как перестать бояться своего тела, как мысли запускают панику и как их остановить. Получите чёткий план действий на случай атаки и научитесь возвращать себе контроль без таблеток и борьбы с собой.
Сделайте первый шаг к свободе, к жизни без страха, без ограничений, без оглядки на панику — просто начните читать. 

биографии и мемуары

спорт / фитнес

Ложная тревога. Практическое руководство по самопсихотерапии панических атак

Эта книга – практическое руководство по самостоятельной работе над кризисом среднего возраста. Если вам нужно больше теоретической информации, порассуждать о вечных темах, подумать о бренности бытия и конечности материи, то стоит обратить свой взор на экзистенциальные и философские труды на эти темы. Я не писательница, я психолог, и моя цель была – дать упражнения без воды, выстроить цельную структуру и систему для самопсихотерапии. Я структурный человек, не люблю тратить время впустую и книгу составила соответствующую. Здесь масса полезных практических упражнений, которые нужно не просто читать, а именно делать, только тогда от них будет результат. Но здесь вы не найдёте пространных рассуждений и переливание воды из пустого в порожнее. Книга для людей, ценящих своё время. 

русская классика

литература 19 века

Я. Второй сезон. Самопсихотерапия кризиса среднего возраста. Практическое руководство.

Книга - практическое руководство с рабочей тетрадью по выходу из состояния эмоционального выгорания. Здесь нет банальных советов, крылатых абстрактных фраз в духе "полюби себя". Это пошаговый инструмент, составленный практическим клиническим (медицинским) психологом, КПТ-терапевтом. Книга выстроена чётко в логической структуре: сперва диагностика, затем план, конкретные шаги, профилактика. В начале каждой главы кейс - типичная история клиента с симптомами выгорания. Читая кейсы вам будет проще увидеть симптомы и у себя. Минимум воды для экономии времени, максимум практических рекомендаций, применяя которые вы сможете самостоятельно выбраться из тяжёлого и неприятного состояния эмоционального выгорания.

попаданцы

боевое фэнтези

книги о приключениях

Топливо на нуле. Самопсихотерапия выгорания. Практическое руководство.

Без серии

Татьяна Ширякова