Полезная саморефлексия. Книга-практикум для искреннего разговора с собой – Таня Степаненко
Саморефлексия – это откровенный разговор с самым интересным в мире человеком, с собой. Рефлексировать – значит размышлять о своих чувствах и желаниях, анализировать собственный опыт. Подписчики блога Тани Степаненко @selfreflexia узнают себя в ее забавных героях и учатся снимать стресс, успокаиваться и принимать себя со всеми особенностями. В своей книге Таня собрала вопросы для саморефлексии, которые помогут навести порядок в мыслях, разобраться с приоритетами, поддержать себя в сложные моменты жизни. И конечно, на ее страницах читатели найдут остроумные и трогательные авторские иллюстрации. Если вы хотите развить чуткость к своим желаниям и эмоциям и улучшить качество жизни – смелее открывайте первую страницу!
«Рефлексию можно сравнить с наведением порядка в доме, в котором ты выросла. Сначала будет трудно и страшно. В какой-то момент ты даже подумаешь, что это безнадежно и лучше бы сразу переехать в новое, чистое место. Но, увидев результат – полный порядок, все кругом сияет, – ты начнешь любить свой дом таким, какой он есть, даже если пока это совсем не вилла на Бали».
«Часто наши эмоции, чувства и состояния мы склонны воспринимать как проблему. Но испытывать и радость, и грусть, и гнев, и сотни других переживаний – это суть жизни. Чтобы внутреннее состояние не было невыносимым, важно осознавать свои любимые и нелюбимые проявления».
Для кого
Для тех, кто хочет избавиться от тревоги, преодолеть трудные ситуации и улучшить качество жизни.
Я не умею в саморефлексию письменно.
А когда я пробую писать список целей на год, Мироздание усмехается и показывает фигу. Это не значит, что не получается достичь дна (зачеркнуто) других целей, но обозначенные оказываются в пролете.
Моя попытка в попробовать данную книгу как практикум закончилась на том, что в голове всплыли ассоциации с дневником благодарностей, внутренний самозванец сказал ээээээм на строчках, где требовалось описать свои сильные стороны или опыт, ну а вопросы «кем вы себя видите через 5 лет» так и остаются слабым звеном с окончания Академии. Так что пока что я, пожалуй, все еще в проговорить сама с собой под любимую музыку на прогулке/пробежке, а карандаш отложим для списка дел на день.Если вы из тех, кто проговаривает внутри себя или как-то иначе рассуждает по сабжу, и вам так комфортно, то данное издание наверное стоит посмотреть только ради иллюстраций. Структурно текстовые вставки построены на основании Тысячеликого героя (и мне наконец-то уже пора его прочесть), но содержанием Америку не откроют.
Как ни странно, но мне книга очень даже зашла. Видимо просто удачно попала как раз в тот период жизни, когда я частенько занимаюсь самокопанием. Во-первых, мне понравился язык автора. Простой, понятный и без пафоса. Во-вторых, интересная подача. Столько необычных и разнообразных вопросов, которые я бы сама себе точно не додумалась задать. В-третьих, яркие, забавные, да просто потрясные иллюстрации, которые идеально соответствовали определённой теме, главе.
Я читала медленно, тщательно продумывала и отвечала на все вопросы, точнее старалась, хотя пока не получилось. Но в целом вышел очень хороший самоанализ. И я точно могу сказать, что книгу сделаю «прикроватной» и буду перечитывать, саморефлексировать ещё ни раз, пока все пункты не будут заполнены.
Картинки красивые. Если вы ведёте блог, совсем не обязательно браться за книгу. Какой-то набор штампов.