любовные романы

серьезное чтение

современная русская литература

современные любовные романы

биографии и мемуары

Многие женщины годами живут в замкнутом круге: диета - срыв - чувство вины - новая попытка начать заново. Эта книга для тех, кто устал воевать со своим телом и хочет понять, как оно работает.
Я - магистр физиологии и много лет изучаю работу женского организма. Благодаря научному подходу, в "Женском фитнесе" мне удалось собрать систему мягкого снижения веса без изнурительных тренировок и строгих запретов. Это практическое руководство, которое легко встроить в обычную жизнь.
В книге вы найдёте 23 домашние тренировки, 12 простых рецептов, понятные объяснения женской физиологии и советы, которые помогают не только худеть, но и сохранять результат.
Если вы хотите привести тело в форму без крайностей и научиться заботиться о себе без чувства вины - эта книга станет вашей поддержкой.
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

литературоведение

публицистика

Женский фитнес. Секреты легкого похудения без диет и тренажерного зала

Хотите похудеть без стресса и бесконечных диет? Пробовали разные методы, но вес всё возвращался?
"Стройность. Миссия Выполнима" поможет выстроить комфортные привычки: простые тренировки, вкусное питание, понимание своего тела и психологии лишнего веса.
Эта книга - ваш мягкий путь к стройности, результату, который сохраняется, и к лучшей версии себя. Всё без чувства вины и изнурительных ограничений.
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственность за предоставленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

современная зарубежная литература

&quot;Стройность&quot;. Миссия выполнима

Система осознанной стройности. Как выстроить здоровые отношения с телом и едой?

Человечество давно перестало считать себя центром Вселенной.
Планеты рождаются и умирают, цивилизации исчезают, а космос остаётся равнодушным к человеческим надеждам и страхам.
Когда с далёкой планеты приходит сигнал, который не должен был быть отправлен, становится ясно: прошлое ещё не отпустило Землю.
Несколько людей — не герои и не спасители — оказываются втянутыми в процесс, на который они не способны повлиять. Им остаётся лишь наблюдать, задавать вопросы и попытаться понять: имеет ли значение человек в мире, где всё давно решено без него.

«Возвращение на Землю» — научно-фантастический триллер о масштабе Вселенной, иллюзии контроля и хрупкости человеческого присутствия.

Это история не о том, как изменить мир, а о том, как принять своё место в нём.

Возвращение на Землю

2827 год. Численность населения Земли искусственно сократили до 1 миллиарда. После действий людей планета практически непригодна для жизни, и человечество начинает новую эру существования в космосе на огромных космических станциях. Но на «голубом шарике» остается группа патриотов, желающих закончить свои дни в пределах родной планеты. Космическое человечество давно не вспоминало о своих собратьях с Земли, пока однажды из Солнечной системы не прилетел странный сигнал. Молодые ученые Ник и Рой отправляются на планету предков, чтобы узнать кто и с какой целью дал о себе знать. Однако «колыбель человечества» уже не так радушна, как была раньше. Но основная опасность таится в ее космических окрестностях, где люди становятся желанной целью существ с планеты «RG-45», для которых человеческая кровь является мощным транквилизатором из-за содержащегося в ней вещества астатума. Чем же закончится возвращение на Землю?


'Rise Above' by Scott Buckley – released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au

Music: https://www.chosic.com/free-music/all/

Способен ли скромный интеллигент на безумные поступки?
Ещё как  особенно если его зовут Витя, и он вот-вот сорвётся.
Учитель музыки из Петербурга, потомок театральной примы, Виктор всю жизнь мечтает стать композитором. Но в 35 у него  лишь работа в школе, бесконечные провалы и алчная девушка, которая однажды уходит, громко хлопнув дверью.
Отчаявшись, Витя начинает вести дневник. Именно в нём он впервые честно говорит о себе.
В этот непростой период жизни к нему на помощь приходит Анфиса Юрьевна  школьный психолог 50+, с ироничным взглядом и предложениями, которые Виктору даже не снились.
Но всё меняет знакомство с выпускницей Лилей. Ради неё он пишет лучшую в жизни песню, оказывается в эпицентре криминальной драмы, пропадает в лесах под Выборгом и вдруг получает шанс на настоящую славу.
"Дневник успешного неудачника"  искренний, ироничный и трогательный роман о человеке, который ищет себя, и мечтах, сбывающихся тогда, когда уже почти перестал верить. 
Шорт-лист "Книготерапии".

публицистическая литература

о бизнесе популярно

спорт / фитнес

просто о бизнесе

спорт

Дневник успешного неудачника

«Исповедь вечно худеющих» — это документальный сборник из семи откровенных интервью с людьми, для которых борьба с лишним весом стала частью жизни.
Это не про чудо-диеты и волшебные таблетки. Это про реальный опыт, сомнения, страхи, срывы, а, главное, надежду.

Книга показывает, насколько разными могут быть пути к заветной стройности: от операций и психотерапии до строгих режимов и внутренней капитуляции. Каждый рассказ — это личная история преодоления, иногда успешного, иногда — нет. Но в каждом чувствуется сила и честность.

Эта книга — поддержка для тех, кто устал бороться в одиночку.
И напоминание: «вы не одни»! Пройдем этот путь вместе!

*Все имена героев изменены, любые совпадения с реально живущими или жившими людьми случайны.

Администрация сайта ЛитРес не несет ответственность за предоставленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

детская проза

детские приключения

книги для детей

Исповедь вечно худеющих

Книга вошла в лонг-лист конкурса "Твоя нежность" 2024.
В память об ушедших дедушках и бабушках.

Димка - одиннадцатиклассник, который увлекается компьютерными играми. Как и любому подростку, ему гораздо интереснее проводить время со сверстниками, чем со своими родственниками. Гормоны, юношеский нигилизм и максимализм – классическая картина. Но все меняет нежеланная поездка к папиным родителям.

Там, в месте, где за много лет ничего не изменилось, он обнаруживает колоссальные перемены во взаимодействии с дедушкой, который совершенно неожиданно становится главным учителем в жизни юноши. Кроме этого, парень сталкивается с тонкостями и «подводными камнями» внутрисемейных отношений. 
Три дня в гостях у старших родственников накладывают на Димку глубокий отпечаток, под воздействием которого он раскрывается с совершенно новой для себя стороны, а таинственное задание от дедушки навсегда меняет отношение школьника к жизни.


Мой мудрый старик

Людочке — 30. У неё нет мужа, детей, квартиры и чёткого понимания, куда вообще катится её жизнь.
В глазах общества — провал. В душе — тревога, усталость и ощущение, что все бегут вперёд, а она — стоит на месте.
А тут ещё и любвеобильный шеф, родители с вечным «где внуки?» и постоянные советы из каждого утюга.

В попытке нащупать опору, Людочка ныряет в модный мир коучей, таро, психотерапии и эзотерики.
Путь к просветлению обещает лёгкость, а приводит в ад самокопания, прогрессирующий до депрессии, в сопровождении неоправданных ожиданий и ложных надежд.

"Как Людочка дзен постигала" - роман о поисках себя, внутреннем бунте и попытках остаться собой в мире, где каждый знает, как тебе жить.
С иронией, нежностью и узнаваемыми моментами для всех, кто хоть раз думал:
«А что, если со мной правда что-то не так?»


Таня Набиева