Тамара Шмидт
Крайон. Лучшие техники для обретения Силы. Ваши возможности безграничны!
А теперь представьте, что эта природа – продолжение вас. Вы можете отнестись к этой горе, к морю или дереву так, как будто это ваша рука или нога. Представьте, что все это – тоже вы. Вы – безмерны, вы – необъятны, вы включаете в себя весь мир. Мир – это часть вас, и одновременно вы – часть мира.
Очень полезно выполнять это упражнение где-нибудь на природе, например в горах, где пейзажи величественны и способны вас подтолкнуть к ощущению единства с миром. Испытав это ощущение, вы прикоснетесь к истине о том, что такое наш мир и как он устроен. Эта истина состоит в том, что Бог – везде, что мир – единое целое и вы можете вместить в себя Бога и весь мир.
Упражнение
«По Божественному подобию»
Останьтесь наедине с собой в спокойной обстановке. Если хотите, закройте глаза. Представьте, что вы стали каналом – прозрачным, чистым лучом света, по которому Божественные истины приходят в наш мир. Отстранитесь от себя, от своего собственного, человеческого, субъективного взгляда на происходящее. Вы – только канал, только проводник. Представьте, что Бог через вас смотрит на мир. Вы должны предоставить ему ничем не искаженный канал, не замутненный, не загрязненный. Скажите вслух или про себя: «Всевышний, помоги мне стать твоими глазами и твоими ушами. Пожалуйста, смотри на мир через меня, и помоги мне понять истину твою».
Некоторое время просто наблюдайте, созерцайте. Затем можете конкретизировать ваши просьбы: «Всевышний, покажи мне, как выглядит мир твоими глазами». Также вы можете просить Бога о том, чтобы он показал вам, как выглядит его глазами любая ситуация в вашей жизни и в окружающем мире, а также ваши собственные переживания, проблемы и трудности.
Затем вы можете пойти дальше и попросить Бога, чтобы он помог вам начать чувствовать как Бог, пребывать в настроении Бога, думать как Бог, принимать решения как Бог, действовать как Бог. В любой момент вы можете спросить: «Всевышний, как бы ты поступил в этой ситуации? Помоги мне поступить так, как поступил бы ты», или: «Всевышний, покажи мне, какие чувства и настроения соответствуют Божественному состоянию».
Если у вас будет твердое намерение стать Божественным во всем, Бог будет давать вам подсказки мгновенно. И ваше состояние, настроение, ваши чувства и мысли будут тоже меняться мгновенно, становясь более Божественными. Соответственно, будете меняться и вы, а значит, будет меняться и ваша жизнь, в которой появится гораздо больше Божественной гармонии, радости и любви.
Упражнение
«Любовь и забота»
Научитесь окружать себя энергиями любви и заботы! Представьте, что вы окутываете себя коконом таких энергий. Это легкие, прозрачные, чистые энергии, но они способы стать мощным щитом от всех деструктивных влияний. Представьте, что вы под крылом вашего Божественного Я, в абсолютной любви и безопасности. Вы можете расслабиться и просто наслаждаться моментом в энергиях любви, которые вы получаете от своего Духа.
Мысленно отделите от себя внешний мир. Его воздействия – это просто энергия, перед которой вы можете поставить границу, отделив его от себя энергиями любви. Направьте себе любовь, понимание, сочувствие. Представьте, что ваш Дух качает вас на своих могучих руках, словно любимого ребенка. Наслаждайтесь этими волнами любви, которые омывают вас. Ощутите эту любовь и в своем собственном сердце.
В этом состоянии вы можете ни о чем не беспокоиться и просто наслаждаться самыми простыми вещами – например, процессом дыхания, вкусной пищей, ароматом цветов, красивым пейзажем. В этом состоянии вы можете никуда не спешить, ни о чем не беспокоиться, а просто быть и наслаждаться самим бытием.
Это и есть состояние соединенности с Богом, с вашим Духом, Божественным Я, состояние пребывания в энергиях Божественного дома.
Скажите себе, что вы достойны любви и заботы, достойны понимания и прощения, достойны исцеления, и повторяйте это себе как можно чаще.
Упражнение
«Здесь и сейчас – все хорошо»
Останьтесь наедине с собой в спокойной обстановке. Представьте, что прошлого и будущего нет – есть только настоящий момент. Мысленно погрузитесь в него. Ответьте себе на вопросы: есть ли что-то такое, чего вам не хватает прямо сейчас? Есть ли что-то, что заставляет вас страдать прямо сейчас? Есть ли что-то в настоящем моменте (не в прошлом, не в будущем!), что тревожит вас, заставляет беспокоиться?
Вы заметите, что все страдания и беспокойства, а также чувство нехватки чего-то порождаются только мыслями, связанными с прошлым и будущим. В настоящем моменте все хорошо. Если вы сейчас читаете эту книгу, значит, вы не умираете от голода и жажды, у вас нет никаких нестерпимых болей и угрожающих жизни ситуаций. Потому вы по полному праву можете сказать: «Здесь и сейчас – у меня все хорошо».
Представьте, что вы находитесь в потоке Божественных энергий. Это энергии любви. В мире нет ничего, кроме любви. Все остальное – иллюзия. Но почувствовать это можно только в настоящем моменте.
Наполните себя и пространство своей жизни энергиями любви. Скажите себе: «Я Есть Любовь. Я живу в мире любви. Я здесь и сейчас – в потоке любви».
Настоящий миг, наполненный любовью, может длиться бесконечно. Наслаждайтесь энергиями любви столько, сколько захотите.
Упражнение
«Ваш контакт с интуицией»
Ваша интуиция усилилась, независимо от того, чувствуете вы это или нет – потому что потенциал интуитивного восприятия возрос сейчас у всего человечества. Далеко не все люди это замечают, и лишь немногие уже начали использовать свои новые возможности.
Вы можете активировать свою интуицию, чтобы ее голос стал более ясным и отчетливым – проявлялся не в виде мимолетных, едва заметных отголосков мыслей и ощущений, а в виде твердого внутреннего знания о том, какой выбор будет для вас наилучшим, каково решение сложной задачи, что является правдой, а что ложью, и т. д. Для этого вам нужно прежде всего выразить намерение на использование интуиции в своей жизни.
Если вы привыкли относиться к интуиции как к чему-то несерьезному, она все равно будет давать вам свои подсказки, но вы, скорее всего, не обратите на них внимания. А ведь интуиция – это ваша связь с Богом. И если вы хотите осознанно пользоваться этой связью, нужно сформулировать свое намерение на усиление контакта с интуицией.
Вы можете сделать это, например, так: «Дорогой Всевышний, отныне я твердо намереваюсь быть в тесном контакте со своей интуицией, слышать, чувствовать, понимать ее подсказки и активно следовать им – ради моего наивысшего блага и наивысшего блага всех. Прошу твоей помощи и поддержки в деле активации моей интуиции!» Важно выразить это намерение в позитивном состоянии, с искренним желанием использовать интуицию во благо, ради любви, света, благополучия и процветания для себя, всех людей и всей планеты Земля.
Если у вас есть трудности с распознаванием интуитивных подсказок, выразите намерение на обретение способности их понимать: «Дорогой Всевышний, покажи мне, как ощущаются подсказки интуиции. Я хочу понять и почувствовать, что это за состояние. Благодарю тебя!»
После этого следите за изменениями в своих реакциях и восприятии событий окружающего мира. Вы обязательно заметите, что ваш внутренний голос активизировался и вам стало гораздо легче воспринимать и понимать его.
Упражнение
«Подсказки интуиции»
Вспомните как можно больше ситуаций в вашей жизни, когда интуиция подсказывала вам правильные решения. Как часто вы следовали этим подсказкам? Они могли изменить ваше поведение? Или чаще случалось, что вы поступали вопреки этим подсказкам, а потом раскаивались, вспоминая, что была какая-то мимолетная мысль о том, как надо поступить?
Как именно проявляет себя ваша интуиция? Может быть, это самая первая мысль, которая приходит в голову по тому или иному вопросу? Или это смутное ощущение, чувство? Или необъяснимое настойчивое желание что-то сделать? В поисках ответов на эти вопросы вы уже учитесь больше доверять своей интуиции. Возможно, до сих пор вы не уделяли должного внимания этим подсказкам. Возможно, они проходили мимо вашего сознания. С этого момента поставьте перед собой задачу замечать их, обращать на них внимание, не отбрасывать их от себя, а задумываться: что это значит, к какому выбору меня это направляет – может, к лучшему, чем тот, который я себе наметил?
Скажите вслух: «Я доверяю интуиции. Я точно знаю, что интуиция – это надежный способ связи с моим Божественным Я. Я слышу голос моего Божественного Я, которое всегда желает только лучшего для меня. Я доверяю подсказкам интуиции, так как они исходят из Божественного источника и несут в себе истину».
Чем чаще вы будете обращать внимание на подсказки интуиции и следовать им, тем более ясными и отчетливыми они будут становиться. Интуиция поддается тренировке! Чем больше вы используете ее в своей жизни, тем сильнее она становится.
Упражнение
«Интуитивный интеллект»
Интуитивный интеллект – это совместное действие разума, сердца и Духа. Следовать голосу интуиции – это вовсе не значит отключить рассудок. Это означает лишь прийти к такому состоянию единства, целостности своего существа, когда разум не противоречит сердцу, а логика мирно сосуществует с интуицией. Таким образом разрешаются все внутренние противоречия, и вы живете в ладу и с разумом, и с сердцем.
Чтобы это произошло, надо выразить соответствующее намерение. Сделать это можно, к примеру, такими словами: «Дорогой Дух, мое Божественное Я, прими управление и руководство всеми моими мыслями, чувствами, намерениями, действиями и поступками. Я прошу мое сердце открыться навстречу подсказкам Духа и следовать им. Я обращаюсь к моему разуму с призывом действовать в согласии с подсказками Духа, принимать самые лучшие решения и направлять меня на самые правильные пути. Я обращаюсь к сердцу, разуму и Духу с просьбой действовать в согласии, сосуществовать в единстве и гармонии. Я выражаю твердое намерение активировать мой интуитивный интеллект, который и есть не что иное, как сотворчество Духа, сердца и разума, во имя любви и света и реализации моей личной версии рая на Земле. Да будет так».
Выразить подобное намерение достаточно лишь один раз, но вы можете призывать ваш интуитивный интеллект к действию каждый раз, когда вам требуется принять решение или выбрать наилучшие пути по достижению цели.
Упражнение
«Встреча с Божественной семьей»
Закройте глаза, направьте внимание внутрь себя. Вы в вашем внутреннем космосе. Пусть внешний мир отдалится. Представьте, что завеса между мирами приподнимается – и вы шагаете в другое измерение – измерение вашей Божественной семьи. Первое, что вы чувствуете, – это огромная любовь, которую как будто излучает само пространство вокруг вас. Как будто множество любящих глаз смотрят на вас с теплом и заботой. Вообразите себя настолько любимым, насколько сможете. Вообразите, что вы окружены любящей семьей, которая принимает вас таким, какой вы есть, одобряет каждый ваш шаг, желает вам добра, относится к вам так тепло, как только возможно.
Вы расслабляетесь и будто качаетесь на мягких теплых волнах этой любви. Затем представьте, что вы открываете глаза и видите вокруг себя множество прекрасных, добрых, излучающих любовь глаз. Это прекрасные любящие души, чью любовь вы ощущали даже с закрытыми глазами. Но есть здесь и любовь, будто разлитая в воздухе, излучаемая невидимым, но очень сильным источником. Это любовь Творца.
Вы видите любовь и восхищение на всех лицах. Вас радостно приветствуют, вам признаются в любви, вас поздравляют, вас восхваляют на множество голосов. Вы видите искренние улыбки и даже слезы радости. Вас обнимают, вам жмут руки. Представьте себе самую теплую встречу, какую только возможно.
Также вы можете вообразить обстановку этой встречи – самые прекрасные пейзажи, или интерьеры роскошных дворцов, или какие-то ваши любимые места.
Наслаждайтесь теплом, радостью, дружеской атмосферой этой встречи столько времени, сколько хотите.
Раздел 3
Укрепление самооценки. Чувство собственного достоинства и уверенность в себе
Вы бесценны
То, что для вас крайне важно – научиться ценить себя. Проблемы с самооценкой тянутся с древних времен. Никогда на Земле еще не было времени, когда бы вы могли в полной мере ощутить свою ценность. Было как раз наоборот – вам внушали, что вы ничего не стоите. Так длилось из воплощения в воплощение. Никто не говорил вам, что внутри у вас Бог, обладающий неизмеримой ценностью. Вы Божественны, а значит, вы бесценны.
Не ценить себя – это значит не ценить Бога в себе, не признавать его достоинств и бесконечных возможностей.
Пока вы не цените себя, вы не можете обрести всю полноту своей силы, всю яркость своего света и всю красоту и мощь Божественной любви. Пока вы не цените себя, вы не можете получить то изобилие даров Вселенной, которых вы достойны. Пока вы не цените себя, вы не можете обрести свое истинное Я и раскрыть свой огромный потенциал – реализовать лучшие качества своего Духа, раскрыть свои таланты и способности. Пока вы не цените себя, вы не можете с любовью относиться к другим, а значит, ваши отношения будут страдать. Пока вы не цените себя, вы не можете быть счастливы!
Не ставьте свою ценность в зависимость от чьего-то мнения и отношения. У вас внутри источник любви. У вас внутри любящий Бог. Вы бесконечно любимы! Почувствуйте это, наполнитесь этой любовью, несите ее в себе, пусть она светится в вашем сердце. Любовь Бога не зависит ни от чего, для нее не важны ваши ошибки и недостатки. Любовь – это принятие, любовь – это понимание, любовь – это прощение, хотя вас не за что прощать, для Бога вы совершенны! Грех придумали религии, чтобы держать вас в подчинении. Вас никто не наказывает и никогда не наказывал. Вас безмерно любят.
Смотрите на себя глазами Бога, начните любить и ценить себя так, как делает это он. Поставьте себя в центр своей жизни и не позволяйте никому гасить искру достоинства в вашем сердце. Несите свой свет и свою Божественность высоко. Будьте уверены в любви Бога. По мере обретения вами достоинства мир будет меняться, поворачиваясь к вам своими лучшими сторонами.
Упражнение
«Место, где вы совершенны»
Останьтесь наедине с собой, закройте глаза. Направьте внимание внутрь себя, погрузитесь в свой внутренний космос.
Скажите себе: «Есть место, где я прекрасен и совершенен. И сейчас я отправляюсь туда».
Представьте, что вы мгновенно перенеслись в свой Божественный дом, и мгновенно вернули себе свое Божественное совершенство – это ваше естественное состояние, когда вы находитесь в Божественном доме. Представьте, что вы – в другом измерении, точнее – в пространстве многомерности, заполненном энергиями любви. Времени в земном понимании там нет, как и пространственных границ и расстояний. Там нет и ограничений вашего сознания, там у вас нет никаких недостатков и несовершенств.
Скажите себе: «Это Я настоящий – совершенный. Я обладаю совершенным здоровьем. Я обладаю совершенными условиями жизни. Я обладаю совершенными качествами». Добавьте все то, что вам необходимо, называя желаемое в настоящем времени, так, будто оно у вас уже есть. Там, в пространстве многомерности и любви, в пространстве вечности и бесконечности, у вас действительно все это уже есть. Там вы совершенны, а значит, вам ничего не стоит получить для себя все то, чего вы достойны.
Выполняйте это упражнение так часто, как захотите, мысленно переносясь в пространство любви, где вы совершенны и обладаете всеми необходимыми качествами и благами. Эти блага придут к вам, как только вы почувствуете, что они уже ваши по праву.
Упражнение
«Принять себя таким, как есть»
Подумайте о том, что вы не принимаете в себе. Что вам не нравится, что периодически вызывает ваше недовольство, из-за чего вы злитесь на себя или ощущаете неловкость, за что критикуете себя? Заметьте: любое проявление плохого настроения, как правило, свидетельствует о том, что вы не хотите чего-то принимать в себе или в мире. Замечая плохое настроение, не отмахивайтесь от него, а начинайте разбираться, задав себе вопрос: «Что именно я не принимаю?»
Вы можете заметить, что расстраиваетесь из-за своей внешности или поведения, из-за своих чувств, эмоций, мыслей, из-за своего самочувствия, настроения, своих ошибок, неудач и т. д. Закройте глаза, расслабьтесь, и посмотрите на себя и ситуацию глазами Бога – любящего и всепрощающего. Скажите себе: «Я принимаю себя таким, как есть, на всех уровнях. Я принимаю таким, как есть, свое тело. Я принимаю такими, как есть, мои мысли и чувства. Я принимаю таким, как есть, свое поведение. Я принимаю такими, как есть, свои решения и поступки». Добавьте еще то, что сочтете нужным.
Поймите: принять – не значит не хотеть это изменить. Но, чтобы изменить что-то, надо сначала принять это как есть. Если вы не примете как есть тот факт, что вы больны, – вы не узнаете своего диагноза и не сможете пройти нужный курс лечения. Так же и здесь: пока вы не скажете себе: «Да, это так. Да, это есть», вы не сможете изменить это к лучшему.
Представляйте, как Божественный свет омывает все то, что вы хотите принять в себе: ваше тело, чувства, мысли и т. д. Повторяйте это упражнение ежедневно, и вам будет легче принимать себя. А значит, вы сможете вмещать в себя все больше Божественности, которой неприятие вами себя очень мешает.
Упражнение
«Вы любимы»
В спокойной обстановке наедине с собой представьте, что на вас смотрят самые любящие на свете глаза. Может быть, это глаза Бога, или ангела, или бесконечно любящей матери. Представьте, как вам становится тепло под этим взглядом. Все проблемы отдаляются. Вы под защитой, вы в безопасности, потому что любовь – лучшая защита. Вы чувствуете в этом взгляде заботу, сострадание и понимание. Вы чувствуете, что вы достойны любви и уважения. Любое напряжение отпускает вас, вам больше не о чем беспокоиться. Вы попали в любящий мир, где все хорошо.
Теперь представьте, что вы направляете себе такой взгляд любящих глаз. Вы можете своим собственным теплым вниманием создать для себя защитный кокон безусловной любви. И помните, что вы не одиноки. Мир в самом деле любит вас, Бог в самом деле любит вас, ваша Божественная семья в самом деле любит вас. Просто позвольте себе чувствовать эту любовь. И ваша жизнь преобразится.
Упражнение
«Откажитесь от сравнений»
Подумайте о том, по каким параметрам вы чаще всего сравниваете себя с другими. Это внешность, возраст, социальное положение, материальный достаток, образование, личная жизнь, таланты и способности, качества характера, успех и популярность, что-то еще? Какие эмоции вы испытываете в результате таких сравнений? Не появляется ли у вас чувство, что вы хуже или лучше других?
Задайте себе вопрос: для чего вам нужны эти сравнения? Вы хотите с их помощью обрести уверенность в себе? Но вместо этого ее теряете, не так ли? Это неизбежно для человека, который встал на путь сравнений себя с другими. Потому что всегда найдется кто-то, кто в чем-то вас превосходит и рядом с кем вы можете почувствовать себя неудачником. Есть только один способ избежать этого – вообще отказаться от каких-либо сравнений!
Представьте себе кого-то из людей, с кем вы себя сравнивали, и вам казалось, что сравнение не в вашу пользу. Если вы чувствуете себя неудачником по сравнению с ним, завидуете ему или испытываете какие-то еще неприятные эмоции, представьте, что между ним и вами встает стена холодного фиолетового пламени, в котором сгорают все эти диссонансные энергии. Затем настройтесь на доброжелательный лад и мысленно поговорите с ним. Выразите свое восхищение теми его достоинствами, которыми, как вам кажется, вы не обладаете. Скажите, что уважаете и цените его за это. Затем представьте, что говорите ему: «У тебя свои достоинства, а у меня свои. Мы с тобой разные, но мы с тобой равны. Мы одинаково ценны и одинаково любимы Богом. Мы ценны сами по себе, независимо от наших достоинств и достижений! А потому у тебя все в порядке, и у меня все в порядке».
В следующий раз, когда вам опять захочется с кем-то себя сравнить, вспомните, что в чем-то другие превосходят вас, а в чем-то вы превосходите других, но в целом вы равны. А если вам кажется, что у других людей больше достоинств, чем у вас, значит, вы еще просто не открыли свои собственные достоинства. Будьте внимательнее к себе, открывайте свои лучшие качества, убеждайтесь в том, что они имеют ценность, и вам не придется страдать от сравнений с другими.
Упражнение
«Я любим и прощен»
Проверьте свое собственное состояние и настроение: нет ли недовольства собой, нет ли у вас чувства вины, не осуждаете ли вы, не критикуете ли себя за что-то? Даже малейший намек на недовольство собой, на неприятие чего-то в самом себе может свести на нет все ваши усилия по достижению своих целей и построению счастливой жизни. Разберитесь, чем, собственно, вы недовольны, что не принимаете в себе, за что ругаете или осуждаете себя.
Затем представьте, что за вашей спиной стоит прекрасный белоснежный ангел – самое любящее на свете существо. Это другая, Божественная ипостась вас самих. Посмотрите на себя его глазами. Представьте, что он видит и понимает все то, за что вы себя казните. Представьте, как он обнимает вас и говорит, что вы прекрасны и любимы и вы ни в чем не виноваты. Он призывает вас к тому, чтобы вы простили себя. Скажите вслух: «Я любим и прощен».
Вы можете найти и другие формулировки, которые помогут вам освободиться от неприятия и осуждения себя, например: «Я принимаю это в себе», «Я отпускаю неприятие себя», «Это пустяки – то, за что я критикую себя, я освобождаюсь от этого» и т. д. Выберите те варианты, которые будут лучше для вас работать.
