БЕГИ к себе. Как начать бегать и получать удовольствие – Светлана Сирота
Бег может подарить вам новых друзей, помочь похудеть, заменить поход к психологу, принести медаль или просто поднять настроение и улучшить самочувствие. Автор этой книги Светлана Сирота – прекрасное тому подтверждение. Она вышла на первую пробежку только в 26 лет, а сейчас бегает ультрамарафоны, является тренером и мотивирует сотни людей менять свой образ жизни.
Ее книга адресована начинающим, тем, кто бросал бег, и просто любителям, желающим повысить свой уровень знаний и улучшить навыки. В ней вы найдете советы, как начать и не бросить, лайфхаки, которые сделают тренировки более эффективными и повысят результаты, и заразитесь неугомонной энергией «беганутого» человека.
Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
Серия "Испытай тело. Движение в правильном направлении"
Прочитала с удовольствием. Узнала для себя кое-что новое, например беговые клубы, выбор кроссовок, и многое другое. Я пока не бегаю регулярно, но бег люблю и хочу сделать его своей привычкой и необходимостью. Книга мотивирует и дает ощущение поддержки.