Светлана Клепач
Разговор с душой
9. Ограничения
Ограничения бывают разные. Есть ограничения, которые нам мешают (например, ограничивающие установки), и эти ограничения забирают ресурс. А есть такие ограничения, которые, наоборот, помогают (например, ограничения в еде или сахаре, алкоголе, в большом количестве работы или отдыха, и тому подобное). Эти ограничения еще называют аскезами. Но аскезы важно не путать с насилием над собой. От аскез всегда есть польза и прилив энергии, от насилия над собой энергии нет, польза возможна.
Вопросы себе: В чем я себя ограничиваю? Может у меня есть ограничивающие убеждения и установки, которые мне мешают развиваться и двигаться вперед? А может сейчас мне нужны ограничения (аскезы), которые помогут мне прийти к умеренности и золотой середине в чём-то? Ограничения мне сейчас помогают или мешают? Как часто в жизни я говорю: «Да, но…», «Я не смогу»? Какие аскезы могли бы быть мне полезны сейчас. А может ограничений слишком много и пора уже взять аскезу от аскез?
Послание: Ограничения – это инструмент. И этот инструмент можно использовать во вред себе или, наоборот, на пользу. Очистись от ограничений, если они тебе мешают. Добавь ограничения, если они тебе могут помочь.
10. Свобода
Истинная свобода – это внутреннее состояние вне зависимости от обстоятельств. Не нужно искать свободу вовне, ощущение свободы возможно взрастить только внутри себя. Можно находиться в тюрьме или изоляции, но при этом чувствовать себя внутри свободными, а можно жить на свободе, но чувствовать себя в несвободе. Только через состояние свободы можно попасть состояние потока, которые многие пытаются найти и пребывать в нем максимально часто и долго. Проявлений свободы масса.
Бывает так, что человек еще не умер, но как бы уже и не живет, потому что страдает от чувства несвободы, не понимая, что взращивает и культивирует его сам же внутри себя. Некоторые идут еще дальше: внешней свободы добились, а внутри продолжают чувствовать себя несвободными. Тут хочется перефразировать одну мысль: «Можно вытащить человека из клетки, но при этом не получится вытащить клетку из человека».
Быть свободным человеком – не равно иметь право нарушать свободу других живых существ.
Состояние творца (творца своей жизни или творческое самовыражение) невозможно без ощущения свободы.
Вопросы себе: Чувствую ли я себя сейчас свободу? Если нет, то почему я себе не позволяю чувство свободы? Нет ли у меня ожидания свободы извне? Что я могу сделать для своего внутреннего чувства свободы?
Послание: Ты свободный человек! И твою свободу нельзя у тебя отнять, твою свободу нельзя ограничить. Это можешь сделать только ты. И если вдруг в какой-то момент ты ощущаешь несвободу, то задай себе вопрос: «Зачем мне это чувство?». Свобода у тебя внутри, и чувство свободы зависит только от тебя. Когда ты проживаешь жизнь с чувством несвободы, то ты не живешь, а существуешь. Зачем ты отравляешь жизнь, взращивая и культивируя в себе это чувство несвободы? Лучше взращивай и культивируй чувство свободы.
А если чувство свободы сопровождает тебя каждый день, то поздравляю тебя с этим! Ты на верном пути, это то, что помогает ощущать радость и вкус жизни, попадать в состояние потока, идти своим путём, раскрывая свою внутреннюю суть.
11. Отдых
Отдых – это время, когда делать ничего не нужно (для работы, семьи или дома, обучения). В том числе, когда не нужно читать полезные книги, заниматься домашними делами, думать о работе или других делах. Отдых – это процесс не только в Теле, но и в Разуме, который в такие моменты тоже должен отдыхать. А еще есть отдых для Души. Очень важно соблюдать баланс не только между отдыхом и работой (делами), но и между отдыхом для Тела, Разума, и Души. У многих людей есть иллюзия Отдыха, но на самом деле отдыха нет. Например, человек физически отдыхает, но при этом постоянно думает о работе и делах или испытывает чувство вины за отдых. Или, наоборот, человек ни о чём особо не думает, но при этом весь день активно занимается уборкой дома. И тот, и другой вариант – это виды отдыха только для одной составляющей нашей сущности.
Но есть и другая крайность – когда отдыха становится слишком много, когда отдых становится единственной целью этой жизни. Есть такие люди, которые в моменте напрягаются и что-то делают только для того, чтобы когда-то потом ничего не делать. Нужно ли говорить о том, что таким образом многого не достигнешь, да и такая стратегия точно не про развитие.
Важно не забывать, что наша Душа пришла в этот материальный мир не только для того чтобы бесконечно трудиться, проходя бесчисленные уроки жизни, она пришла еще и отдыхать, получать удовольствие и наслаждение от взаимодействия с материальным миром. А потому отдых порой нужен и Душе тоже. В отличие от Тела и Разума, Душа не устаёт, но она недополучает то, за чем пришла.
Вопросы себе: Что я делаю, когда делать ничего не нужно? Вот вообще ничего не нужно ни для работы, ни для семьи или дома, ни для обучения? Есть ли у меня такое время? Достаточно ли его? Как и когда отдыхают мои Тело и Разум? А как и когда отдыхает моя Душа? Есть ли баланс в отдыхе и развлечениях для Тела и для Души? Может наличие отдыха в моей жизни – это только иллюзия? Нет ли у меня чувства вины в моменты, когда я отдыхаю? А может я считаю, что отдыха слишком много в моей жизни? Но отдых ли это или лишь то, что я называю отдыхом, но, по сути, это отдыхом не является?
Послание: Не обесценивай отдых, ведь отдых – это важная часть работы и дел. Без полноценного настоящего отдыха невозможно качественно двигаться вперед, расти и развиваться, достигать целей. Позволяя себе отдых, ты сможешь в итоге больше. Как говорится в старом советском мультфильме: «Лучше час потерять, потом за пять минут долететь». Сделай отдых полезной привычкой, не забывая, что «Всё есть лекарство и всё есть яд», важна мера во всём.
12. Боль
Боль… Плохо это или хорошо? На самом деле ни плохо и ни хорошо. Боль нам необходима, и нужно ее поблагодарить и полюбить. Полюбить – не равно стать мазохистом и наслаждаться болью. Боль не желает нам зла, она нужна лишь для того, чтобы предупредить об опасности, обратить на что-то наше внимание. Если бы вам предложили волшебную таблетку, выпив которую вы перестали бы чувствовать боль физическую и психологическую, вы бы выпили ее? Уверена, что нет, ведь тогда вы перестанете понимать, когда с вашим организмом что-то не в порядке физически или психологически. Это не безопасно для жизни любого человека. Да, в жизни каждого человека есть такие моменты, когда хочется не чувствовать боли, но чтобы отказываться от нее намеренно и навсегда – нет… Разум среднестатистического человека не любит испытывать любую боль, то есть получается проблема только в голове в этот момент. Для Души нет разницы, что испытывать, главное – чувствовать, ведь Душа пришла в этот материальный мир в том числе и за этим. Через боль Душа продолжает получать бесценный опыт и решать задачи, за которыми она пришла. Сама по себе боль не вредит нам, а вот непрожитая боль – как пуля со смещенным центром тяжести. Такая боль остается внутри и наносит вред, что потом сказывается на нашем теле. Не просто так сейчас много говорят о психосоматике. Многие боятся проживать боль в моменте, боясь дискомфорта, но при этом не осознают, что этим же и продляют свой дискомфорт на долгие годы, а иногда и на целую жизнь. Боль высвобождает ресурс. Только давая себе проживать боль мы можем видеть реальность, такой какая она есть, без завесы страдания, которое, как пелена, прячет от нас истину.
Люди часто подменяют понятия и называют болью то, что на самом деле является страданием.
Вопросы себе: Даю ли я себе проживать не страдание, а именно кристально-чистую боль в моменте? Или закрываюсь от нее? А может превращаю боль в страдание, растягивая во времени? Боль для меня – это плохо? Боюсь ли я боли? Если да, то почему? Не пытаюсь ли я чем-то занять себя в моменты боли, таким образом убегая от нее? Что важное подсвечивает во мне эта боль? Может быть боль возникает от непонимания причины происходящего? Какие выводы я могу извлечь из своей боли? Чему могу у неё научиться?
Послание: Проживи боль, не переводя ее в страдание из состояния жертвы. Почувствуй, как становится хорошо потом, когда ты даешь себе прожить эту боль до дна. Боль не может длиться вечно, а страдание может. Научись отличать одно от другого. Твоя жизнь может стать прекрасной и еще более приятной, если ты не будешь бояться боли и прятаться от нее. Это не значит, что нужно боль искать специально и провоцировать жизнь на причинение тебе максимальной боли, но если так уж случилось, что что-то причиняет тебе боль, то дай ее себе прожить до дна, не убегая, не «пряча голову в песок». А потом посмотри, что находится за этой болью. Там что-то важное для тебя.
13. Открытость
Открытость даёт легкость. Потому что не надо продумывать хитрые планы, не нужно ждать подвоха и жить из состояния «как бы чего не вышло». Именно в открытом состоянии мы видим массу возможностей, в нашем окружении появляются интересные люди. Душа не делит чувства и эмоции на хорошие и плохие, эта дуальность есть лишь у Разума. Вот разум и выбирает, порой, закрытое состояние от всего, лишь бы не испытывать «негативные» чувства и эмоции. Но полноценно прожить «позитивные» чувства и эмоции тоже тогда не получается. Так кому тогда хорошо от закрытости? И правда ли так плохо от открытости? В идеале, нужно научиться осознанно и легко управлять этим процессом: проживать большую часть жизни в открытом состоянии, но при необходимости изредка закрываться, ведь мы всё же живем не в мире розовых единорогов и владеть способностью вовремя закрыться – тоже хорошо.
Вопросы себе: Что мне может дать открытость? Чего мне не хватает для того, чтобы жить в открытом состоянии? Чему сейчас необходимо открыться? Могу ли я это? Если нет, то что мне мешает и что я могу сделать, чтобы убрать этот блок? Если могу открыться, то делаю ли? Почему да или почему нет? Открываюсь ли я людям? Открываюсь ли я возможностям? Открываюсь ли я чувствам?
Послание: Откройся миру, скажи жизни: «ДА!», научись видеть знаки и возможности. Вселенная всегда отвечает тебе и показывает Путь. Но увидеть этот Путь, знаки и возможности можно только если жить из открытого состояния. Не бойся, откройся. Может ли быть больно? Да, конечно. Но боль тоже даётся не просто так. Не лишай себя всего того, что ты можешь получить, живя в открытом состоянии. Только в открытую раковину может попасть песчинка, из которой потом получится жемчужина. Но не путай открытость и безрассудность, это не одно и то же. Откройся не только светлому и темному, но и всем оттенкам между ними. Именно в открытом состоянии можно увидеть многообразие вариантов и стать более гибким человеком.
14. Провокация / вызов
Провокация и вызов – самый ресурсный способ выхода из состояния спасателя. Вместо того, чтобы спасать, дав человеку рыбку, можно дать удочку и научить его ловить рыбку. Но, конечно же, только в том случае, если он попросил об этом, и хочет учиться, плюс хотите учить вы и видите в этом смысл для себя. Вы можете быть провокатором и предлагать вызов как для других, так и для себя. Отклик на этот вызов ведет к развитию. При этом, когда рядом не провокатор (в хорошем смысле этого слова), а спасатель, то развития нет и быть не может.
Вызов может быть извне, а может быть изнутри, но это больше исходит от Разума. Например, мы слышим Зов Души, откликаемся на него и делаем себе Вызов (предложение вступить во что-то, например, в состязание, путь героя, в испытание, проработку внутренних блоков, поиск своего пути). Зачастую мы совершаем одни и те же действия, но при этом ждем другого результата. Вот для того, чтобы начать совершать другие действия, а значит и получать другой результат, как раз и нужен Вызов. В жизни зачастую нет проблем с ситуациями, которые нас к чему-то провоцируют, но вот увидеть в этом вызов могут не многие, а принять этот вызов могут единицы.
Вопросы себе: В чем может быть провокация для меня, чтобы принять вызов и начать движение в нужном для меня направлении? Что может подстегнуть меня принять этот вызов? Как я могу себя спровоцировать к позитивным изменениям? Для кого я могу стать Провокатором, а не Спасателем (при этом не проявляя скрытую агрессию)? Что я выбираю: злиться и ничего не делать или принять вызов и действовать? Конкретно эта провокация и этот вызов ведут меня к развитию?
Послание: Делай себе вызовы, принимай их, это тренировка, «тренажерный зал» для твоей Души. «А что, если я попробую вот это?», «А что, если я сделаю так?» – эти вопросы и отклик на них сделают твою жизнь интереснее, именно они ведут к получению уроков, навыков, знаний, опыта и мудрости. Твоей Душе нужны такие тренировки. Принимая вызов, не бойся ошибиться. Но научись отличать вызовы, которые ведут тебя к развитию от вызовов, что называется, «на слабо». Провокация провокации рознь, вызов вызову – тоже.
15. Герой / зов
Зов изнутри от нашей Души можно услышать в любой момент, и он нас всегда куда-то ведет. Но проблема в том, что многие не слышат это самый зов, не слышат свою Душу. Разум очень громко, четко и логично размышляет, его услышать легко. А вот Душа с нами разговаривает тихо и спокойно, зачастую ее можно понять по чувствам и ощущениям. Важно научиться слышать этот зов, доверять ему, откликаться и идти за ним. В этом и есть путь героя. И в этом и есть выход из состояния бессилия (жертвы). Путь героя долог и тернист, но он всегда интересен. На этом пути нас ждут приключения, препятствия, сомнения, страхи, но там также много и ресурса, силы, настоящего познания и понимания себя, своей сути. Только проходя из раза в раз путь героя, мы может реализовать себя, найти свой путь. И, да, это происходит ни один раз за жизнь. Возможно, сейчас то самое время.
Вопросы себе: Слышу ли я зов своей Души? Куда Душа меня зовёт? Откликаюсь ли я на этот зов? А если не откликаюсь, то почему? Чего я боюсь? Что меня останавливает? Что я получу, если откликнусь на этот зов? А что я потеряю, если не откликнусь?
Послание: Закрой глаза и посмотри внутрь себя, попробуй почувствовать, где говорит Разум, а где что-то другое. Может быть менее связное и логичное, но очень интересное на уровне ощущений. Когда ты услышишь зов Души, то почувствуешь или тихую радость, ликование или облегчение, а, возможно, захочется плакать. Душа говорит с тобой через тело и чувства, и это всегда очень приятные ощущения. Слышать зов Души – это уже очень хорошо. Но для того, чтобы отправиться в путь, откликаясь на зов, тебе нужно выбрать роль Героя. А для этого нужна смелость, жажда приключений, намерение двигаться вперёд. И, да, у тебя всё это есть, нужно лишь достать эти качества из себя.
16. Радость
Радость – знакомое состояние для большинства людей. Но многим знакома и понятна радость с точки зрения Разума. Большинство из нас всё же знает, что нас может порадовать – любимая еда или музыка, объятия любимых людей, ласковые домашние питомцы, покупки желанных вещей и так далее. Но есть еще одно понимание радости. Есть то, что радует не Разум, а Душу. Конечно, разум тут тоже может порадоваться вместе с Душой, но не всегда.
А есть радость как показатель правильности пути. И эта радость может быть в том числе тихая, когда просто становится как-то так хорошо на Душе. Радость – это естественное состояние Души. Если ее давно не ощущали, то всё ли в порядке с вами и с вашим путём, с желаниями вашей Души?
А бывает радость заблокирована. Это происходит в детстве, когда радость ребенка обесценивают или блокируют опасениями: «Не радуйся лишнего, потом плакать будешь!»
Вопросы себе: Есть ли то, что сейчас меня радует? А радует ли меня то, чем я занимаюсь в жизни? Что меня могло бы порадовать? Почему я этого не делаю? Что можно сделать для себя еще, чтобы меня это порадовало? А есть ли в моей жизни место для радости Души, а для Радости Разума? Что я могу каждый день делать для того, чтобы себя порадовать? Умею ли я проявлять радость, показывать ее миру и людям? Если нет, то что я могу сделать для того, чтобы проявлять радость?
Послание: Вспомни о своём внутреннем ребенке. Ребенок умеет искренне радоваться и веселиться. Спроси у своего внутреннего ребенка: что тебя порадует сейчас, и что порадует потом? Может быть стоит написать список и постоянно его пополнять. Заведи для себя привычку: каждый день делать хоть что-то, чтобы себя порадовать. А если чувство радости позабыто, то спроси себя: что я делаю не то? Возможно, есть хождение по кругу, по граблям или не по своему пути. Может пора что-то менять?
17. Принятие
Невозможно принимать других людей, пока не научишься искренне принимать себя. Это самообман, когда человек считает, что умеет принимать других, при этом не принимая себя. Принимать других людей – это не равно терпеть. Важно видеть красоту пути любого другого человека, у каждой души свои задачи и уроки, каждый путь по-своему прекрасен, если посмотреть на это с точки зрения опыта и пути Души. Но если вам не комфортно рядом с таким человеком, то принимая его, не нужно оставаться рядом и терпеть. Есть такая позиция в психологии: «со мной всё в порядке, и с тобой всё в порядке.» А вот по пути ли нам при этом – это уже второй вопрос. Принимая другого человека нам могут быть неприятны проявления в наш адрес, и тут важно не забывать обозначать свои границы и говорить о своих чувствах.
Принятие исключает оценку. Это позиция наблюдателя, а не судьи. Попробуйте безоценочно посмотреть на свою жизнь и жизни других людей.
Принимать можно не только себя и других, но и обстоятельства в жизни, да и саму жизнь, такой, какая она есть. Еще раз повторю, что принимать – не значит смириться. Важно не путать эти понятия.
Не оценивать, не сравнивать, не избегать, не противостоять, не сопротивляться, не игнорировать, не отрицать, не обесценивать и так далее. Это всё о принятии. Чистое внимание, наблюдение, но без оценок и игр Ума. Только тогда можно увидеть людей и ситуации такими, какие они есть. Принятие при этом всегда безусловно. Принятие с условиями – это не принятие. Только безусловно приняв себя или другого человека, можно его искренне полюбить, иначе вы влюбляетесь в вымышленный образ, а не в человека. Безусловно приняв ситуацию, можно что-то по-настоящему изменить в ней, не питая иллюзий и не окунаясь в самообман.
Вопросы себе: Принимаю ли я себя? Принимаю ли я других людей, их выбор, их путь и их жизнь? Что я вижу, когда безоценочно смотрю на свою жизнь? А когда смотрю безоценочно на жизни других людей, то что вижу? Удается ли мне быть в позиции наблюдателя? Как часто я критикую и оцениваю себя и других? Для чего мне критика и оценка? Что будет, если я перестану критиковать и оценивать, и начну принимать всех и всё такими, какие есть? Нет ли у моего принятия каких-либо условий?
Послание: Принимай безусловно себя, других людей, любые события, саму жизнь, даже смерть. И тогда ты не будешь сливать энергию в те проживания, которые противоположны принятию. И тогда ты будешь видеть людей и вещи такими, какие они есть, и тогда ты сможешь задать себе вопрос: а что я с этим хочу и могу сделать? Принимать – не равно терпеть, помни об этом. У каждого человека есть свои причины поступать тем или иным образом. Тебе не нужно знать какие именно это причины, важно просто понимать, что они всегда есть.
18. Окружение
Для каждого человека важно окружение. «Скажи мне кто твой друг, и я скажу, кто ты» – Мигель Сервантес. Наше окружение нас определяет. Это не про плохих или хороших людей, люди в окружении могут быть сами-то по себе неплохие, но конкретно вам они сейчас мешают развиваться.
Друзья познаются не только в беде, но и в радости. Порой погрустить с другим человеком многим проще, чем вместе с ним порадоваться, не провалившись при этом в зависть.
А еще наше окружение – это наши зеркала. Как мы могли бы понять, какие мы, если бы не было зеркал? Могли бы тогда иметь только примерные представления о себе. И тут я не только об обратной связи от людей, а, в том числе, еще и о том, что поведение людей в отношении нас никогда не случайно. Например, если вас кто-то обесценивает, то имеет смысл посмотреть в себя и увидеть, не обесцениваете ли вы сами себя, не обесцениваете ли других людей, даже не замечая этого. Да, люди-зеркала иногда бывают «кривыми», но это тоже не случайно, ведь порой мы не замечаем чего-то до тех пор, пока это не будет сильно преувеличено.
Вопросы себе: Какое моё окружение? Что есть во мне, что моё окружение отражает мне, как зеркало? Для чего в моем окружении именно эти люди? Моё окружение помогает мне расти и развиваться или тянет меня вниз? Моё окружение даёт мне энергию или забирает её, даёт мотивацию или лишает её? А что я даю своему окружению, или только беру? Как окружение влияет на то, что я делаю, куда двигаюсь, как развиваюсь? Моё окружение экологичное или токсичное? Почему я нахожусь рядом именно с этими людьми? Я живу своими мыслями или навязанными окружением? Как я, благодаря окружению, могу проявить лучшие свои качества?
Послание: Выбирай своё окружение тщательно, пусть в нём будут прекрасные, интересные, ресурсные люди, которые будут помогать тебе расти и развиваться, и ты тоже сможешь помогать им расти и развиваться. Окружение может быть прекрасным стимулом, и только ты вправе решать, кто будет в твоем окружении, а с кем пришла пора проститься. Не потому, что кто-то плохой, а кто-то хороший, а потому, что совместный отрезок пути пройден, и пришло время каждому идти своей дорогой, с теплом и благодарностью вспоминая время, проведенное вместе. А, возможно, есть в твоем окружении люди, с которыми отношения не могут оставаться такими, какими были. С ними можно продолжить общение, но только полностью изменив правила взаимодействия и общения. Возможность прекратить общение есть и у тебя, и у других людей. Не нужно обижаться. Благодарность – это то, что помогает нам расти, обида – тянет нас на дно.