Как внедрить новые привычки

Эта книга — техническое руководство по взлому собственного поведения. Никаких личных историй, аффирмаций и призывов к силе воли. Только алгоритм из пяти этапов: диагностика автоматизмов, микро-старт, дизайн окружения, отслеживание и интеграция в идентичность. Вы перестанете полагаться на мотивацию и начнёте проектировать среду, которая делает полезные действия неизбежными. Система работает, когда вы устали, больны или находитесь в командировке. Результат — автоматические привычки, которые остаются с вами навсегда.