Решайте сами, сколько вам лет – Свен Фельпель
Эта книга объясняет, что мы можем сделать для нашего физического и психического здоровья, чтобы предотвратить развитие болезней цивилизации: сердечных приступов, диабета, рака и респираторных заболеваний. И дает пошаговый план обретения здоровой, красивой и сексуальной жизни до глубокой старости. Да-да, именно так. Личная жизнь – одна из основ долголетия, но не только.
Автор рассматривает проверенные стратегии продления жизни и предлагает простые и действенные советы, помогающие нам жить дольше и лучше.
В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
Серия "Долго и счастливо. Научные исследования о продлении жизни и сохранении молодости"
Совсем недавно я читала книгу о долголетии «Загадка нестареющей медузы» и после нее наверно все остальные книги будут читаться не супер актуально. Причины наверно в том, что как жить дольше и сохранить молодость не такая уж и загадка.Плюс книги в том, что все практические советы собраны под одной обложкой. С разбивкой на главы, с подборой собственных примеров и о чень доступно автор рассказывает как продлить молодость.Что же он предлагает? Сохранять здоровье в потоке, то есть позаботиться о сохранении защитных функций организма. Примерить на себя отсутствие стресса – простой способ быть счастливым. Нулевой фитнес, то есть использование собственного тела, как тренажера.Автор рассказывает, что есть и как спать, чтобы сохранить молодость и здоровье, какие делать упражнения и на что обратить внимание.Для меня книга не открыла ничего нового, я слишком много прочитала на эту тему, а вот тем, кто только начинает, будет интересно получить все советы в одном месте.