Аутентичность: Как быть собой – Стивен Джозеф

В последнее время часто стали встречаться выражения «аутентичный мир», «аутентичная личность». На аутентичности был зациклен один из персонажей книги «Случайная вакансия» Джоан Роулинг. Но что скрывается за этим словом?Если говорить вкратце, то у аутентичных людей есть три важные особенности: они знают себя, они за себя отвечают и умеют быть собой.Аутентичный человек:

постоянно за собой наблюдает, ищет, где и в чем он себя предает, и пытается взглянуть на ситуацию под другим углом

*не позволяет окружающим что-либо себе навязывать

*отвечает за свои решения и знает, что он и есть творец собственной жизни

*не сваливает вину за свои ошибки на других, но и себя не обвиняет, совершив ошибку, делает выводы и ставит более четкую цель

*не стремится ни контролировать других, ни манипулировать ими

*уважает чужое право жить своей жизнью

*умеет смотреть на происходящее объективноСтивен Джозеф в своей книге пишет о том, что большинство людей составляют свой свод жизненных законов, когда делают выводы, что обязаны быть привлекательными, популярными, спортивными, опрятными, уважаемыми, смешными, чтобы нас любили и принимали. Многое нам навязывают в детстве родители и наше окружение.Но мы не всегда такими являемся, носим маски, скрывая себя настоящего. Мы так сильно стараемся угодить другим, что перестаем понимать, что нужно нам самим и каким путем хотим пойти. Подавленность, депрессия и тревога могут возникнуть из-за попыток жить такой жизнью, в которой наше восприятие себя не совпадает с окружающей реальностьюЧтобы устранить психологический дискомфорт, нужна гармония между тем, что происходит у нас внутри, и тем, что мы выражаемВ книге много различных примеров и интересных упражнений, но глубоко проработать свое внутреннее состояние не получится, нужен долгий период времени.Основной посыл: осознайте, что вы авторы своей жизни, никому не давайте ручку, которой эту жизнь пишите, только вам решать, кем вы станете.Уже сейчас вы можете делать шаги навстречу своей желанной жизни, проанализировав, что ваше, а что вам навязали. Занимайтесь любимым делом, хобби. Избавляйтесь от окружения, которое тянет вниз и подрывает вашу уверенность, зачем вам эти токсичные люди.

Что ж, не зря я подхожу к популярной психологии с большой осторожностью. Не могу сказать, что книга прям плохая-плохая, но большого толку от нее я бы не стала ждать. Во-первых, она полна очевидных постулатов, вроде: «Нужно быть таким, какой ты есть», «Конформизм – плохо, (ноэтонеточно)».

В книге так же есть упражнения, но какие-то странные. Автор дает упражнение, после выполнения которого мы читаем, что по мнению автора результат был примерно таким-то, но это не очень хороший результат. А какой хороший – кто его знает. Ведь все люди разные и каждый должен самостоятельно ответить на этот вопрос. К чему тогда эта книга становится совсем не понятно.

Истории пациентов навевают скуку, а еще автор употребляет слово аутентичность и его производные настолько часто, что у меня закралось впечатление, что ему за это приплачивали отдельно.

В общем, ни уму, ни сердцу. Ознакомиться можно, если хочется, но не более того.

Аутентичность – способ быть собой, настоящим. Но, судя по книге, аутентичность не имеет синонимов, а временами иногда кажется, что Джозеф пишет не о том, как быть собой, понять себя, прийти к себе, а совершенно левые вещи. Например, аутентичный человек должен видеть правду о себе в любых словах недоброжелателей, хотя бы небольшую частицу. При этом обращение автора идёт именно к разуму, а не к собственным ощущениям, предостерегая, что игнорирование критики – это работа защитных механизмов, что вовсе не аутентично. И тут у меня встречные вопросы: с каких пор следование здравому смыслу стало приравниваться к истинному я? С каких пор игнорирование собственных чувств, эмоций и интуиции стало чем-то плохим? С каких пор все ситуации абсолютны для каждого человека и не имеют своих собственных подводных камней? Как пример Джозеф приводит:

Например, если друг предостерегает нас от отношений с новым партнером, мы ополчаемся на друга, вместо того чтобы прислушаться к его словам и обдумать их. <…> А между тем куда полезнее было бы остановиться и поразмышлять: нет ли хотя бы малой толики правды в том, что говорят эти люди? Как правило, есть – и разумнее присмотреться к ней и только потом игнорировать критику.А у меня была подобная ситуация, и если бы я прислушался хоть немного к тем людям, то не имел бы сейчас всего того, что имею, а самое главное – не был бы счастлив. Ведь только прислушавшись к себе, а не к какому-то Васе Пупкину, который ни обо мне, ни о моём новом партнёре ничего не знает, а просто «рубит с плеча», исходя из среднестатистических ситуаций, я смог стать тем, кто я есть. И, к слову, по тесту на аутентичность, представленном в книге, я более чем подхожу под это определение. Не повод ли это задуматься над советами автора?!

Однако, несмотря на выше изложенное, здравые идеи и мысли тут всё-таки присутствуют. Например, воспитание детей с помощью безусловной любви и понимания их, а не навязывания интересов и целей; или важность полного доверия и принятия партнёра, всё та же безусловная любовь к нему и отсутствие каких-либо секретов.