Искусство заботы о душе. 100 инсайтов дзен-буддийского монаха о жизни без стресса – Шунмио Масуно

Судя по этой книге – дзен не для жителей мегаполисов.Эта книга – советы дзен-буддийского монаха о жизни без стресса. Тут, конечно, стоило бы понять сколько буддийский монах знает о стрессе жителя мегаполиса. Мой ответ – нисколько. А некоторые советы из этой книги и вовсе могут поставить вас в тупик или привести к печальным последствиям, если воспринять их серьезно. Но обо всем по порядку.Первый совет был – найдите 10 минут каждый день, чтобы посидеть, ни о чем не думая. Будь я монахиней, наверное, у меня было бы время ни о чем не думать, как советует автор. Я говорю «наверное» – потому что мне сложно это представить, каждый день отыскивать эти 10 минут, чтобы ни о чем не думать. Звучит как причина для новой тревоги.

В эти 10 минут ещё желательно ничего не делать, сидеть в дзадзен и слушать тишину.Давайте представим. Ты живёшь в Москве, в двухкомнатной квартире с детьми, ты работаешь, получаешь образование дистанционно, сводишь концы с концами. Естественно, ты постоянно прибываешь в состоянии стресса. Каждая минута твоей жизни расписана, а в те, что остаются свободными, ты пытаешься влить в себя чашку кофе, попутно отвечая на звонок начальника, почитывая книгу и отвечая на вопрос ребёнка «почему вымерли динозавры». Это примерная картинка, детали меняются, суть одна. Мы пытаемся выжить, играя по правилам большого города. И мы еле справляемся. А теперь давайте поищем время на дзен.Но этот совет еще ничего, будь там все в таком духе, то мой гнев не был бы столь силен. Но дальше хуже. Я буду цитировать книгу, чтобы вы не подумали, что этот бред я выдумала.

Попробуй встать на пятнадцать минут раньше обычного, особенно если тебе нужно быстро собраться на работу. Потянись и медленно подыши животом, местом пониже пупка. Как только дыхание успокоится, то же самое естественным образом произойдет и с твоим разумом. Налей чашку чая или кофе и посмотри в окно. Прислушайся к трелям птиц. Просыпайся на пятнадцать минут раньше, и ты как по волшебству перестанешь быть занят.Я так и не поняла, как по мнению автора это может сработать. Как мой день разгрузит, дыхание пупком каждое утро. А вот то, что я буду ещё злее и рассеяннее, потому что лишу себя 15 вожделенных утренних минут сна – это факт, я буду шипеть как змея и дышать огнём.

Придя домой, снимай обувь и аккуратно ставь ее у порога. И все. На это требуется три секунды. Но благодаря этой привычке все в твоей жизни обретет ясность и порядок. Жизнь станет прекраснее. Такова человеческая природа. Для начала попробуй обратить внимание под ноги.Тут нужна пометка «только не рассказывайте психотерапевту об этом». Потому что звучит это как «ритуал» для окрщика. Вроде как «сейчас я аккуратно сниму обувь и поставлю ее очень ровно к стеночке и моя жизнь сразу станет лучше». Нет, не станет. Зато это точно станет навязчивым действием, которое может перерасти в обсессивно-компульсивное расстройство. В который раз убеждаюсь как опасны могут быть подобные книги, если все в них принимать на веру.Ну и самый прекрасный совет, после которого я бросила это читать. Просто вишенка на торте.

Как ты готовишь кофе? Дома включаешь кофемашину? А в кафе покупаешь недорогой капучино? Все это абсолютно естественно. Но представь другой сценарий. Вначале идешь в лес и собираешь дрова для растопки. Разводишь огонь и кипятишь воду. Размалывая кофейные зерна, глядишь в небо и говоришь: «Какой прекрасный день».Нужно ли это комментировать? Понимает ли автор, что в городе нет леса… и дрова рубить негде. А ведь он предлагает это сделать, такой знаете, постоянной привычкой. Однако, я смею предположить, что люди готовят кофе в кофемашинах или покупают по дороге на работу из-за полного отсутствия времени. А не потому что мы такие лентяи, привыкшие к комфорту.В общем, у меня нет слов. Если вы ничего не успеваете и у вас стресс, то идите в лес колоть дрова, друзья. Ну или ботинки поровнее поставьте. Что-то из этого должно помочь. Автор обещал.

Книга состоит из предисловия и ста советов от настоятеля дзэн-буддийского храма в Японии.Выглядит это примерно так:– ПРЕДИСЛОВИЕ— ДЫШИ МЕДЛЕННО— ЗАВЕДИ САД НА БАЛКОНЕ— НАЙДИ ДРУГОГО СЕБЯ— АККУРАТНО СНИМАЙ ОБУВЬ— ВОДИ КИСТЬЮ ПО БУМАГЕ— ЦЕНИ СЕБЯ— МЫСЛИ ПРОЩЕ— ВЕРЬ В СЕБЯНа каждый совет отведено примерно от 1 минуты до 5 минут чтения, без углубления в тематику совета.Если вам подходит данный формат повествования для введения новых практик в свою жизнь, то, возможно, книга вам понравится (поможет).Если вы хотите знать способы бытия без стресса в современных условиях, то не тратьте времени зря. Здесь вы сможете найти размытое жизнеописание монашеской повседневности в советах, не более того.

Лёгкое и минималистичное чтение. Не ждите долгих размышлений, досконально раскрывающих тему. Здесь собрано 100 советов от дзен-монаха о том, как благоприятнее проживать каждый свой день. Лично я прочитал книгу быстро, в 3 подхода. Она очень короткая, даже за 1 подход можно прочесть без труда. Книгу стоит либо прочесть залпом и что-то да отложиться в голову, что будет актуальнее именно тебе. Либо использовать как настольную книгу, в которую ты будешь заглядывать ежедневно, чтобы поразмыслить над одним из советов. Кому-то советы здесь покажутся слишком поверхностными и не раскрытыми. Но может в этом и есть вкус дзен – минимализм, недосказанность, мимолётность? :)