Йога – начни свой путь. Асаны, дыхание, медитации – Шри Рой
Эта книга станет бесценным помощником на вашем пути в практике йоги. В ней собрано все, что следует знать новичку: детальная техника исполнения асан (специальных положений тела) и поясняющие иллюстрации к ним; система дыхательных правил, специфика дыхания йогов; • принципы выполнения бандхи – мышечных сокращений для распределения энергии в теле; • особенности проведения медитаций; • рекомендации по подготовке к занятиям йогой, условия для практики; • целительное питание – рецепты здоровых блюд.
«Йога – для всех!» – это не преувеличение. Опыт автора показывает, что все пришедшие и постигающие суть и практику йоги обретают гармонию и здоровье, какие не покупаются ни за какие деньги. Попробуйте и вы свои силы на пути йоги!
Для широкой аудитории.
Действительно отличное содержание для начала пути к йоге, осознанности и просветлению! Подробно, просто и понятно описаны все основы и практики для самостоятельного применения. Приведены около 20 основных асан, дыхательные практики (пранаямы), упражнения на сокращения мышц (бандхи), техники медитации и концентрации внимания, приведены также несколько рецептов аюрведической кухни.Я благодарна Шри Рою за его труд. Написав эту книгу он сделал первые шаги к великому простыми и доступными каждому!