Возраст не болезнь. Что меняется в организме с годами и как сохранить силы надолго
Раньше ты поднимался по лестнице и не замечал этого. Теперь иногда хочется остановиться. После нагрузки восстанавливаешься дольше, а в зеркале появляются изменения, которых ещё недавно не было. «Это возраст», — говорят окружающие. Удобное объяснение. Но далеко не всегда правильное. Что в организме действительно меняется с годами? Почему мышцы, сосуды, кожа и другие системы стареют по-разному? Какие привычки помогают дольше сохранять подвижность и самостоятельность, а какие обещания омоложения существуют только в рекламе? В этой книге мы отделим естественные возрастные изменения от заболеваний и разберём, на что человек действительно способен повлиять. При подготовке отдельных материалов применялись современные алгоритмические инструменты. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
