Безусловная любовь к себе. Практическое руководство по осознанию своей уникальности – Шаинна Али
Практическая книга от профессионального психотерапевта, которая поможет принять и полюбить себя, обрести внутреннюю свободу и начать заботиться о собственном благополучии.
Концепция любви к себе не нова, а в последние годы становится все более популярной. Сегодня к людям приходит понимание, что любовь – это не только межличностное чувство или поведение, но и внутриличностный процесс и что в любви к себе мы нуждаемся не меньше, чем в любви окружающих, а может быть, даже больше
В этой книге вы найдете множество конструктивных советов, приемов и упражнений. Осознаете свои уникальные потребности и цели и поймете, как принять и полюбить свое истинное «я». Научитесь принимать себя таким, какой вы есть. Страхи и неуверенность отступят, вы обретете счастье быть собой и начнете жить полной жизнью.
Фишки книги
- Изложение базовых психологических концепций простым языком
- Несложные и эффективные упражнения
- Множество заданий для саморефлексии
Для кого книга
- Для тех, кто впервые задумался об отношении к самому себе.
- Для тех, кто хочет разобраться в себе.
- Для тех, кто страдает от недостатка любви к себе.
От автора
Прежде чем начать путь любви к себе, подумайте, как и почему вы на нем оказались. Причины у всех будут различными. Углубляясь в рассуждения, вы поймете, что ценность любви к себе тоже неоднозначна на разных этапах жизни. Подсказки и упражнения в книге помогут вам обдумать и понять, с какой целью вы вступаете на путь, наполненный любовью к себе.
Размышляя, принимайте любые мысли, оставайтесь открытыми и искренними и не осуждайте себя за идеи, чувства и эмоции, какими бы они ни оказались. Будьте терпеливы: вы непременно придете к новому ви́дению, которое со временем станет более четким.
Серия "МИФ Психология"
Здорово, что в этой книге нет воды. По сути это сборник упражнений – как раз то, что надо, чтобы работать над собой. Есть упражнения на изучение эмоций, исследования своих достоинств, поиск внутреннего конфликта, способов преодолеть трудности и так далее.Автор подробно объясняет, что это такое – любовь к себе и что к ней не относится. Эта книга – познание себя и своего отношения к себе. Очень полезные и интересные упражнения. Кстати, делать их можно прямо в книге, что удобно и приятно – я сохранила книгу, позже смогу полистать и вспомнить нынешнюю версию себя.Пожалуй, я не встречала книг с такой высокой концентрации пользы. Минимум теории, сплошная практика. Каждое упражнение хочется сделать, чтобы познать настоящее я. В конце книге приводится обширный список источников, автор опиралась на десятки трудов, и это видно по качеству упражнений.
Две минуты назад прочитала последнюю страницу книги. Понравилась ли она? Да. Советую ли к прочтению? Определённо. Вернусь ли к повторному чтению? Три раза да.
Пока читала её, написала от руки 44 листа- полноценная толстая тетрадь.
Всё, что годами роилось в голове, вылилось на листы.
Книга полна практик, упражнений, вопросов с заковыркой, всего всего. И цитат разных известных людей, и мыслей самого писателя, и место для своих собственных мыслей.
Книга не заменит психолога, но она точно поможет в работе над своим внутренним миром. 10 из10.
Трудно читать книги, когда на 6 марта утро суммарные потери РФ в войне против Украины составили убитыми, ранеными и пленными >11 тысяч человек, самолёты 44, вертолёты 48, танки 285, боевые бронемашины 985, артиллерийские системы 109, БУК 1, автомобили 447, реактивные системы залпового огня 50, системы противовоздушной обороны 21, катера 2, цистерны с ГСМ 60, оперативно-тактические беспилотники 4. (В категорию «раненые» учитываются только те, кто ранен и оказался в украинском госпитале. Раненые, вывезенные на территорию РФ, не учитываются) По состоянию на вчера уничтожено российской военной техники стоимостью более 3 млрд долл. По состоянию на 4 марта гибло 351 мирных украинских граждан (в т.ч. 22 ребенка), 707 ранено (учет жертв на временно контролируемых Россией территориях Донбасса и Крыма невозможен).