саморазвитие / личностный рост

общая психология

здоровье

о психологии популярно

практическая психология

Почему чем сильнее вы сопротивляетесь желанию закурить — тем вернее срываетесь? Эта книга раскрывает парадокс: именно попытка подавить тягу волевым усилием запускает механизм, который делает новую сигарету неизбежной.
Опираясь на современные данные психологии зависимости, нейронауки и теории саморегуляции, автор объясняет, как устроена эта ловушка. В книге объединены подходы Аллена Карра, гештальт-терапии, программы 12 шагов, Internal Family Systems и других школ в единую модель — доказывая, что все они работают с одним и тем же механизмом.
Результат — практическая система отказа от курения, построенная не на силе воли и борьбе с собой, а на устранении внутреннего конфликта, который эту борьбу порождает.

триллеры

классические детективы

крутой детектив

Как бросить курить. Почему разные методы помогают одним и не помогают другим

Почему человек, искренне решивший остановиться, раз за разом срывается? «Анатомия срыва» предлагает новый взгляд на зависимость — не как на болезнь мозга или слабость воли, а как на внутренний конфликт, где попытка подавить желание сама порождает страдание и расщепление личности.

Опираясь на исследования диссоциации, нейробиологию и десятки научных источников, автор выстраивает модель: амбивалентность → подавление → расщепление. Именно борьба с собой, а не сила тяги, поддерживает замкнутый круг.

Во второй части метод Карра, 12 шагов, AVRT, мотивационное интервьюирование, гештальт-терапия и парадоксальная интенция Франкла рассмотрены через единую призму — и становится понятно, почему каждый помогает одним и бессилен для других. В финале подходы объединены в практическую систему, воздействующую на все звенья цепочки одновременно.

Для тех, кто борется. Для тех, кто рядом. Для тех, кто хочет понять.

исторические любовные романы

зарубежные любовные романы

Анатомия срыва. Почему мы продолжаем, когда решили остановиться.

Гипноз описан подробно и давно: анальгезия, галлюцинации, амнезия — всё это воспроизведено и измерено. Но что именно при этом происходит с человеком, дисциплина так и не решила. Сорокалетний спор двух школ — диссоциативной и социально-когнитивной — закончился ничем: у каждой на руках остались убедительные данные.
Эта книга возвращается к тому спору и предлагает механизм, примиряющий обе стороны честнее, чем «правда где-то посередине». Внушение сталкивает два процесса разной природы: убеждение B, которое человек устанавливает и удерживает усилием, и автоматический сигнал ¬B, который продолжает его отрицать сам. Это противоречие не может остаться неразрешённым — и психика разрешает его единственным доступным способом: разводит несовместимые содержания по изолированным каналам. Это и есть диссоциация.
Из одного механизма выводятся скрытый наблюдатель, амнезия, глубина транса, а вне лаборатории — конверсионные симптомы, деперсонализация, фуга, ДРИ и логика терапий, работающих с ними.

магия / колдовство

практическая эзотерика

Гипноз как удерживаемое противоречие

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Почему чем сильнее вы сопротивляетесь перееданию — тем вернее срываетесь? Эта книга раскрывает парадокс: именно самоконтроль запускает механизм, который делает срыв неизбежным.
Эта книга объясняет, как устроен этот парадокс, опираясь на современные данные психологии зависимости, нейронауки и теории саморегуляции. Автор объединяет подходы Аллена Карра, гештальт-терапии, программы 12 шагов, мотивационного интервьюирования и других школ в единую модель — и показывает, что все они работают с одним и тем же механизмом.
Результат — практическая система выхода из цикла переедания, построенная не на борьбе с собой, а на понимании того, что эту борьбу порождает.

современная русская литература

русское фэнтези

Эмоциональное переедание. Как самоконтроль приводит к срыву

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Почему человек, искренне решивший остановиться, раз за разом срывается? «Анатомия срыва» предлагает новый взгляд на зависимость — не как на болезнь мозга или слабость воли, а как на внутренний конфликт, где попытка подавить желание сама порождает страдание и расщепление личности.

Опираясь на исследования диссоциации, нейробиологию и десятки научных источников, автор выстраивает модель: амбивалентность → подавление → расщепление. Именно борьба с собой, а не сила тяги, поддерживает замкнутый круг.

Во второй части метод Карра, 12 шагов, AVRT, мотивационное интервьюирование, гештальт-терапия и парадоксальная интенция Франкла рассмотрены через единую призму — и становится понятно, почему каждый помогает одним и бессилен для других. В финале подходы объединены в практическую систему, воздействующую на все звенья цепочки одновременно.

Для тех, кто борется. Для тех, кто рядом. Для тех, кто хочет понять.

книги для подростков

Анатомия срыва. Почему мы продолжаем, когда решили остановиться

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Почему одни бросают пить после «кодирования», другие — в Анонимных Алкоголиках, третьи — прочитав Аллена Карра, а четвёртые срываются, что бы ни пробовали?
Эта книга предлагает ответ: зависимость держится не на любви к алкоголю, а на страхе его потерять. Мучительная тяга возникает не столько из-за нехватки вещества, сколько из-за войны с самим собой: человек одновременно хочет выпить и запрещает себе хотеть. Именно эта борьба раскалывает личность на «правильное» и «зависимое» Я и раз за разом приводит к срыву.
Опираясь на исследования и простые мысленные эксперименты, автор разбирает силу воли, метод Карра, AVRT, мотивационное интервьюирование, 12 шагов, логотерапию, IFS и гештальт-терапию. Он показывает, на какое звено зависимости действует каждый метод, и собирает из них практическую систему, которая не требует героического терпения.
Книга для тех, кто хочет бросить пить, и для их близких.

архитектура

Как бросить пить. Почему разные методы помогают одним и не помогают другим

Почему человек продолжает играть, когда давно перестал получать удовольствие, а проигрыши превысили любые выигрыши? Почему одним помогают «Анонимные игроки», другим — метод Аллена Карра, а третьим не помогает ничего?
Игровая зависимость — единственная зависимость без вещества, официально признанная наравне с алкогольной и наркотической. Здесь нечего обвинить, кроме самого механизма. Книга предлагает новую теорию этого механизма: зависимость держится не на жажде выигрыша, а на внутреннем конфликте — попытке одновременно хотеть и запрещать себе. Поэтому сила воли так часто заканчивается срывом, а надежда отыграться — новым долгом.
На простых мысленных экспериментах автор разбирает популярные методы — от «лёгкого способа» и мотивационного интервьюирования до 12 шагов и гештальт-терапии — и показывает, где именно работает каждый. Итог — практическая система для тех, кто не может остановиться в ставках и казино, и для их близких.

Сергей Калуцкий