Серафима Суворова Ясновидение и осознанные сны. Готовые практики для любого уровня

Важное предупреждение: Развитие ясновидения – это работа с тонкими энергиями и подсознанием. Будьте терпеливы, последовательны и уважительны к процессу. Практикуйте в спокойном состоянии, без ожиданий. Цель – не сразу увидеть будущее, а очистить и расширить каналы восприятия. Если у вас есть психические расстройства, будьте осторожны или проконсультируйтесь со специалистом.

Фундамент и очищение каналов

Без этого этапа дальнейшие практики будут малоэффективны.

1. Медитация на тишину ума (основа основ).

Как: Сидите с прямой спиной. Закройте глаза. Наблюдайте за мыслями, не вовлекаясь. Считайте вдохи и выдохи (1 на вдох, 2 на выдох, до 10, затем с начала). Начинайте с 5—10 минут в день, доводя до 20—30.

Зачем: Успокаивает «внутренний диалог» – главный шум, заглушающий тонкие сигналы.

2. Развитие осознанности в повседневной жизни.

Как: Полностью погружайтесь в текущее действие: чувствуйте вкус еды, температуру воды при мытье рук, текстуру одежды. Ловите «автопилот».

Зачем: Учит вас быть в «здесь и сейчас», что является состоянием для восприятия тонкой информации.

3. Работа с энергией: ощущение ауры руками.

Как: Потрите ладони друг о друга 30 секунд. Медленно разведите их на 15—20 см. Сближайте и разводите ладони, прислушиваясь к ощущениям (тепло, прохлада, упругость, покалывание). Практикуйте на разных объектах, растениях.

Зачем: Развивает чувствительность к энергетическим полям – базовый навык для ясновидения.

4. Очищение и защита энергетического поля.

Как: Перед практикой представляйте золотисто-белый свет, нисходящий с неба. Он заполняет вас с головы до ног, вытесняя всю тяжесть. Затем представьте плотную яйцевидную оболочку из этого света вокруг всего тела.

Зачем: Защищает от энергетического «мусора» и чужих влияний, делает ваше восприятие чище.

5. Ведение дневника интуиции и снов.

Как: Записывайте каждое предчувствие, случайное «знание», вещий сон, странное совпадение. Позже проверяйте и анализируйте.

Зачем: Учит отслеживать и доверять тонким сигналам вашей психики. Вы начнёте видеть паттерны.

Пробуждение и тренировка «внутреннего экрана» (аджна-чакры)

6. Концентрация на точке (Тратака).

Как: На уровне глаз прикрепите чёрную точку на белом листе. Смотрите на нее, не моргая, 1—2 минуты. Закройте глаза и удерживайте её отпечаток (послеобраз) как можно дольше.

Зачем: Укрепляет глазные мышцы и способность к внутренней визуализации.

7. Работа с веками (светотень).

Как: Сидите в затемнённой комнате. Закройте глаза и направьте взгляд (под веками) в область межбровья (третий глаз). Наблюдайте за игрой света, теней, цветовых пятен. Не интерпретируйте, просто наблюдайте.

Зачем: Прямая стимуляция фоторецепторов и шишковидной железы, подготовка к видению образов.

8. Визуализация простых объектов.

Как: В медитации визуализируйте яблоко. Вращайте его, рассматривайте цвет, блеск, плодоножку. Доведите образ до максимальной чёткости. Практикуйте с другими объектами (свеча, шар, книга).

Зачем: Тренирует «мышцу» ментального зрения.

9. Медитация на пламя свечи.

Как: В темноте смотрите на пламя свечи с расстояния 50—70 см. Смотрите 2—3 минуты, затем закройте глаза и удерживайте образ пламени в области третьего глаза.

Зачем: Пламя – мощный очищающий элемент, который легко впечатывается в сетчатку и стимулирует видение.

10. Цветное дыхание.

Как: В медитации представьте, что с каждым вдохом вы вдыхаете поток синего или индиго цвета (цвета аджна-чакры). Он наполняет вашу голову, особенно область между бровями. С выдохом представляйте, как цвет становится ярче и чище.

Зачем: Целевая энергетическая подпитка центра ясновидения.

Практики на получение информации

11. Угадывание карт.

Как: Возьмите колоду карт. Переверните одну рубашкой вверх. Расслабьтесь, очистите ум и попытайтесь «увидеть» или почувствовать масть или цвет (красная/чёрная). Начинайте с 5 карт за сессию.

Зачем: Простой и объективный тест для развития клэрвижнса (чистого видения).

12. Работа с фотографиями.

Как: Возьмите фото незнакомого человека (из журнала, интернета). Рассматривайте его, затем закройте глаза и наблюдайте за образами, чувствами, словами, которые приходят в связи с ним. Запишите. Позже проверьте биографию.

Зачем: Тренирует психометрию (чтение информации с объектов).

13. Упражнение «Конверт».

Как: Попросите друга положить в непрозрачный конверт цветную бумагу или простую фигурку. Держа конверт в руках, войдите в медитативное состояние и попытайтесь «увидеть» цвет или форму внутри.

Зачем: Изоляция от логического ума, тренировка прямого видения.

14. Сканирование ауры человека.

Как: Попросите человека встать на светлом нейтральном фоне. Расфокусируйте взгляд, смотрите чуть дальше него, на границу контура. Через время вы можете увидеть лёгкую дымку, пульсацию цвета. Примите первый цвет, который придёт.

Зачем: Прямое развитие способности видеть энергетическое поле.

15. Практика с хрустальным шаром (или чёрным зеркалом).

Как: Установите шар или чёрное зеркало (миску с чёрной водой) так, чтобы в нём не было бликов. Смотрите расфокусированным взглядом вглубь объекта, а не на его поверхность. Отмечайте образы, туманы, символы.

Зачем: Классический инструмент для скраинга, уводящий логический ум в сторону и включающий внутреннее зрение.

Углублённые и интегративные техники

16. Путешествие в ментальном теле.

Как: В глубокой медитации представьте, как ваше сознание выходит через третий глаз и отправляется, например, в соседнюю комнату или на знакомую улицу. «Осмотритесь» и запомните детали. Позже проверьте.

Зачем: Развитие способности к удалённому видению.

17. Диалог с символом.

Как: В медитации вызовите перед внутренним взором абстрактный символ (не из известных). «Войдите» в него, почувствуйте, о чём он, задайте ему мысленные вопросы и наблюдайте, как символ меняется в ответ.

Зачем: Получение информации напрямую из подсознания/надсознания в закодированной форме.

18. Чтение прошлого предмета.

Как: Возьмите старинную вещь (монету, украшение). Держа в руках, закройте глаза. Задайте вопросы: «Кто владел тобой? Какие события ты видел?» Ловите обрывки образов, эмоций.

Зачем: Углублённая психометрия, подключение к хроникам Акаши.

19. Работа с сенситивными картами (арканы Таро, Оракул).

Как: Не используя книгу, вытащите карту. Смотрите на изображение, закройте глаза и войдите в него, как в живой мир. Что происходит? Что чувствуют персонажи? Какое послание?

Зачем: Тренирует символическое и интуитивное видение, интерпретацию образов.

20. Предвидение событий дня.

Как: Утром, в состоянии между сном и бодрствованием, задайте вопрос: «Что важное ждёт меня сегодня?» Зафиксируйте первый образ или мысль. Вечером сверьтесь.