Почему я не могу выразить себя?

Почему так трудно сказать то, что мы действительно думаем? Почему в важный момент слова исчезают, а после разговора мы снова и снова прокручиваем в голове идеальные ответы? Эта книга поможет вам научиться говорить ясно, спокойно и уверенно — без крика, чувства вины и бесконечных оправданий. Вы узнаете, как говорить «нет», устанавливать личные границы, защищать себя во время споров, общаться с руководителями и вести трудные разговоры с близкими людьми. Практические упражнения, готовые фразы и 21-дневная программа помогут постепенно укрепить уверенность и перестать терять собственный голос.