Сара Вебер
Раскрой свой голос! Обучение основам вокала и певческим приемам
Глава 2
Определяем свою вершину
Как известно, мотивация – это внутренняя установка, которая двигает нас к достижению целей, наполняя необходимой энергией.
Важно, чтобы цель была реальной и достижимой. Люди часто не достигают поставленных целей из-за недостатка мотивации. Тогда даже самая маленькая и несущественная неудача может оказаться камнем преткновения. Когда же мотивация сильна, человек способен преодолеть любые препятствия.
Представь себе такую ситуацию. Человек в спешке выходит на улицу, забыв зонт, от чего его настроение портится еще сильнее. А все началось с того, что он не услышал будильник и проспал; его комнатные тапки долго прятались от него под кроватью. К тому времени, как он их наконец нашел, пригорела овсяная каша, и квартиру наполнил неприятный запах. Человек так отчаянно сражался с навалившимися утренними проблемами, что не обратил внимания на льющий за окном дождь. Впопыхах выскочив из дома, он попал под ливень, поэтому отчет, который он готовил для руководства до поздней ночи, раскис. Возвращаться пешком на пятый этаж он не стал, чтобы вдобавок не получить еще и штраф за опоздание. Так и пошел он по лужам к остановке – голодный, рассерженный и без особого воодушевления.
А теперь представь другую картину. Человек, сжимая в руке распахнутый зонт, спешит, перепрыгивая мелкие и большие лужи, словно танцор балета. Сегодня он проснулся в обычное для себя время, потому что вчера вовремя лег спать. С самого утра его день расписан по четкому распорядку: душ, завтрак, десять минут на то, чтобы посмотреть утренний выпуск новостей с прогнозом погоды и покормить кота. Далее – положить в портфель перекус, ведь после работы, вечером, у него занятия по английскому языку. И, конечно, не забыть зонт, поскольку за окном дождь. В итоге, воодушевленный и полный сил, человек спешит на работу, предвкушая вечерние занятия, где он расскажет своим товарищам выученное сочинение на английском языке.
Возможно, эти примеры кажутся примитивными, но они отражают суть сегодняшнего урока и этой главы. И важно, что эти люди, точнее их прототипы, действительно существуют. Цели достигаются гораздо проще, без насилия и внутренней борьбы, когда ты самоорганизован и воодушевлен. Когда же нет мотивации, процесс движения к цели превращается в насилие над собой. Именно поэтому так необходимо организовать и правильно мотивировать себя.
Как эффективно мотивировать себя?
• Ощути свою цель.
Она должна быть понятной и максимально привлекательной именно для тебя.
• Опиши результат, которого ты хочешь добиться. Что ты будешь чувствовать при этом? Как изменится твоя жизнь? Представь, будто ты уже достиг своей цели, и опиши свои ощущения и эмоции.
• Ответь на вопрос: для чего тебе это нужно? Обоснуй это самому себе. Пунктов в твоем списке должно быть немало. Начни с самого главного приоритета, а за ним расположи менее значимые.
• Определи, что будет (чего ты лишишься), если не достигнешь поставленной цели.
• Интересуйся историями и реальными примерами успешных людей, своих кумиров, смотри тематические фильмы и читай книги, которые помогут тебе развиться в желаемой области. Проходи тренинги и курсы.
А теперь поговорим о несложных принципах самоорганизации, следуя которым ты сможешь повысить свой уровень мотивации и научиться правильно распределять самый ценный ресурс – время. В зависимости от сложности цели необходимо построить стратегию ее реализации.
Чек-лист для самоорганизации
1. Разбей цель на этапы.
Например, цель – записать авторскую песню в студии.
Этапы:
– определить будущий музыкальный жанр;
– продумать структуру песни, написать музыку;
– сочинить текст песни;
– записать демо;
– выучить песню, проработав все акценты;
– найти аранжировщика и звукорежиссера (или саундпродюсера);
– найти подходящую студию звукозаписи;
– согласовать аранжировку;
– записать голос в студии;
– дождаться сведе́ния и т. д.
2. Наладь свой режим.
Самоорганизованность тесно связана с усилием воли. Очень сложно организовать свой день, когда ты устал и совсем без сил. Поэтому необходимо наладить свой режим, высыпаться и хорошо питаться.
3. Фиксируй задачи на бумаге.
Этот секрет известен продуктивным людям. Наглядно прописанные цели, задачи и этапы позволяют мозгу постоянно видеть перед собой задачу и тем самым ускорять ее материализацию. Наш мозг воспринимает выделенную цель и делает вывод, что путь к ее реализации начался.
Многие добавляют в свой ежедневник фотоколлажи желаемого, визуализируют. А некоторые даже делают специальные доски у письменного стола, наклеивая стикеры с задачами рядом с открытками, красивыми рисунками и коллажами.
4. Создай систему поощрения.
Разбивая цель на этапы (задачи), мы подсознательно создаем небольшие дистанции на пути. Преодолев очередную дистанцию, не забудь поощрить себя чем-то приятным: награди вкусной едой, устроив себе уютный вечер с блюдами из любимого ресторана; купи билет на концерт любимого исполнителя. Чем сложнее задача, тем выше награда! Выбирай себе поощрения с умом, ведь так ты сможешь привить себе новые привычки. Можно использовать подобный метод для любой сферы своей жизни.
Ты приобрел данный учебник, а это значит, что ты на верном пути. В данный момент, здесь и сейчас, ты находишься на первой ступени к раскрытию своего потенциала и красивого вокального звучания. Авторы искренне желают тебе удачи, дорогой ученик!
Задание для самостоятельной работы
1. Ответь на вопросы:
– Какую музыку ты слушаешь, какую бы хотел исполнять?
(Можно указать стиль, любимую группу и т. д.)
– Чему бы ты хотел научиться, какие приемы освоить?
Очень важно понимать, чего именно ты ожидаешь от уроков вокала. Будь честен с собой. У каждого свой уровень подготовки, собственные цели и желания, и абсолютно все они достойны уважения!
• Возможно, ты просто хочешь научиться точно попадать в ноты и петь просто для себя и вечеров в караоке?
• Быть может, ты всю жизнь поешь тихо и не можешь почувствовать свободу своего голоса?
• Или у тебя отличный музыкальный слух и получается спеть любимые песни, но ты сталкиваешься с проблемами дыхания и быстро устаешь?
• А может, ты хотел бы записать собственные песни или каверы в студии?
• Ты уже достаточно хорошо контролируешь свой голос, но хотел бы прокачаться и научиться владеть современными вокальными приемами в исполнении?
Если ты будешь предельно честен с собой, отвечая на эти вопросы, то сможешь определить свои цели, наметить вершину, к которой ежедневно, шаг за шагом, будешь идти!
2. Выбери 3–5 песен, которые ты хотел бы спеть в ближайшем будущем.
3. Начни вести бумажный дневник по вокалу, в который ты будешь записывать свои цели, достижения, мысли и эмоции от уроков, а также песни и полезные заметки.
Благодаря этому твоя самоорганизация гарантированно повысится. К тому же твой прогресс будет наглядным, и ты сможешь отследить его на каждом этапе обучения. По окончании обучения этот дневник пригодится тебе при разборе новых песен, с его помощью ты сможешь погрузиться в рабочую атмосферу и вспомнить нюансы. А еще он послужит мотивацией для новых свершений!