Магия успешного утра – Сара Робертс
Вы «сова» или «жаворонок»? Медики доказали, что рано просыпаться полезно для здоровья: «ранние пташки» меньше болеют и дольше живут. Еще это выгодно для карьеры – среди любителей раннего подъема много гениев и олигархов.
Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, вставать утром с удовольствием и успевать делать все дела, то это книга именно для вас!
Как «совам» изменить режим простыми и доступными способами?
Волшебство утренних часов заключается в том, что у человека в сутках появляется «лишних» 2-3 часа, а время в современном мире очень ценно. В книге вы найдете расписание тех занятий, которые наполнят вас силой, энергией и бодростью на весь предстоящий день, а также комплексы лучших упражнений, медитации, упражнений по визуализации целей и желаний, мандалы для раскрашивания, образцы аффирмаций и увлекательный дневник. Все это поможет вам изменить вашу жизнь и подарит бодрое настроение!
Пусть именно сегодняшнее утро вдохновит вас на новые достижения.
Воплощайте мечты и заряжайтесь позитивом. Сделайте каждый день ярким, красивым и успешным!
Серия "Жизнь и счастье"
- Икигай. Как обрести смысл вставать по утрам
- Хюгге. Секреты счастья
- Магия успешного утра
Другой формат
В данной книге рассказывается о пользе ранних подъёмов. На мой взгляд, слишком ранних (5 часов). В принципе всё. Есть главы посвящённые тому, как рано вставать, и что именно в такую рань делать, чтобы сразу не уснуть.
Книга больше развлекательно-мотивационная ( хотя мотивации тут 3/10).
Книга «Магия успешного утра» легкая и забавная – о том, как полезно для здоровья и жизненных успехов вставать рано утром. Похожа на статьи в журналах, записи блоггеров на тему (собственно в ней есть выдержки из блогов); упоминаются конкретные великие личности, которые многого добивались, вставая с солнышком. Также мы здесь находим краткий подход к обучению медитации, теории визуализации и аффирмации («кратенько» опять же, ознакомительно), мандалы (небольшое объяснение, что это такое, и рекомендация раскрашивать каждое утро). Мотивирует ли? Пожалуй. Если вы готовы мотивироваться и хотите быть «жаворонком». Я бы порекомендовала почитать ее тем, кто интересуется темой и указанными выше вопросами, но ничего (совсем ничего) в этом не смыслит и не знает, с чего начать; а также тем, кто что-то по теме знает, но никак не может собрать мысли воедино и приступить к реализации. Часть книги посвящена упражнениям для утренней зарядки. Просто текст, без схем, что лично мне неудобно: в век информационных технологий этому лучше по видео учиться. Что касается сложных тактик визуализации и аффирмации (здесь мне вспомнился фильм «Самая обаятельная и привлекательная»!), то к этому надо подходить осторожно и с умом. Жаль автор ни разу не отмечает, что некоторые советы в книге требуют психологической проработки перед применением; кому-то они точно могут навредить. Забавным показался совет автора всем, кто еще не фанат чтения – стать им, так как «сейчас мода на умных и начитанных людей». И список рекомендованной литературы из школьной программы. Хотя для себя я нашла здесь и другие полезные работы и авторов. В общем, читайте, воспринимайте и перед применением думайте. Обязательно надо думать; ни одна книга и ни одна описанная технология не является чудо-таблеткой, вызывающей счастье.