Практическое руководство для тех, кто решил избавиться от зависимости от табака. Книга предлагает 100 проверенных методов и подходов, основанных на опыте людей, успешно бросивших курить. Здесь вы найдёте как психологические стратегии, так и физические методы, которые помогут справиться с тягой к сигаретам. Включены советы по расслаблению, изменению привычного образа жизни, использованию современных терапевтических практик и поддержки от близких. Каждый метод подробно объясняется и подкрепляется реальными примерами, что позволяет читателю выбрать подходящий способ, исходя из своих потребностей и условий. Этот путеводитель станет вашим надежным помощником на пути к здоровому и свободному от курения образу жизни. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.