Перестаньте ходить на цыпочках: практические стратегии жизни с человеком, страдающим пограничным расстройством личности. Рабочая тетрадь

Если рядом с вами человек с пограничным расстройством личности (ПРЛ), жизнь может напоминать хождение по минному полю. Самый простой выход, как кажется, чтобы себя сохранить, – это перестать общаться. Но, если это невозможно по разным причинам и вам необходимо поддерживать общение, что же делать? Вы стараетесь подобрать правильные слова, избежать очередного скандала, угадать настроение близкого человека. При этом сталкиваетесь с манипуляциями, контролем, ложью, вспышками ярости и сильными и неадекватными эмоциональными реакциями. Подобные отношения влияют на вашу самооценку, здоровье и социальную жизнь. Разобраться в происходящем бывает трудно, особенно когда вы сами уже ощущаете растерянность, усталость и бессилие. Эта рабочая тетрадь поможет: • лучше понять особенности характера человека с ПРЛ; • установить здоровые границы и определить, за что вы действительно отвечаете; • научиться общаться так, чтобы разговор не превращался в очередную ссору; • справиться с манипуляциями и другими токсичными моделями поведения; • поддержать близкого человека, не разрушив при этом собственную жизнь. В книге также рассматриваются особенности нарциссического расстройства личности (НРЛ) и современные подходы к лечению, основанные на диалектической поведенческой терапии (ДПТ). Это именно рабочая тетрадь, поэтому здесь очень много практики: упражнения, тесты, вопросы для самоанализа, формы для заполнения, пошаговые задания и инструменты, которые можно сразу применять в повседневной жизни. Постепенно вы научитесь справляться с хаосом и станете более спокойными и устойчивыми.