Эта тетрадь направлена на работу с повышенной раздражительностью. Выполняя простые упражнения, подросток научится контролировать сложные эмоции и управлять ими конструктивными способами.
Гнев – естественная человеческая эмоция. Друзья, родители, социальные сети, школьная нагрузка – все это источники сильного стресса, в ответ на который ребенок может испытывать гнев. Справиться с ним или сдержаться бывает сложно. В результате ребенок может говорить обидные слова, кричать, совершать необдуманные поступки, а потом переживать из-за этого.
Ситуация поправима. Благодаря этой тетради подросток освоит навыки терапии ACT (терапии принятия и ответственности), которые помогут справляться с негативными мыслями, не теряя контроля. Он узнает, что вызывает гнев, научится понимать и слышать себя и улучшать свое состояние.

Преимущества тетрадей серии «Ключ к себе»:Научно-доказательная базаПрактическая направленностьИнтересные упражнения, обращенные непосредственно к подросткуПрактически мгновенный эффектАвторы – ведущие психотерапевты, признанные эксперты в своих областях

Для кого эта книга
Для подростков, которые часто ощущают раздражение, злость и ярость, хотят научиться управлять этими сложными эмоциями и не позволять им брать над собой верх.
Для родителей, которые хотят укрепить эмоциональный интеллект и осознанность своих детей, помочь их психологическому состоянию

книги по психологии

книги для подростков

зарубежные детские книги

зарубежная психология

саморазвитие / личностный рост

состояния и явления психики

детская познавательная и развивающая литература

детям и родителям

книги для родителей

подростковая психология

Ключ к себе. Управляем гневом

Ключ к себе. Даем отпор грусти и депрессии

Развиваем гибкое мышление

Ключ к себе. Простые практики самопомощи

kliuch-k-sebe-prostye-praktiki-samopomoshchi

Ты можешь изменить мир. Как 57 подростков боролись за свои идеалы – и победили

НЕТ – всегда НЕТ. Путеводитель по уважению к своим и чужим границам, здоровым отношениям и умению договариваться

Дыши. Как стать спокойнее

Выйди из зоны комфорта: для школьников и студентов. 22 проверенных метода преуспеть в учебе и в жизни

МИФ Подростки

mif-podrostki

Полная версия:

Рашелл Ломан Ключ к себе. Управляем гневом