Рандж Сингх
Мальчиковая книга. Современное руководство по взрослению
Поговорим о девочках и половом созревании
Пришла пора недолго поговорить о девочках. Их тела во время полового созревания тоже меняются. У них увеличивается выработка эстрогена, и их тела развиваются не так, как у мальчиков, чьи тела подвержены воздействию тестостерона. У девочек половое созревание начинается немного раньше, приблизительно в возрасте 8–13 лет. На иллюстрации ниже отражены изменения, происходящие с девочками.
ЛИЦО. На коже могут появиться прыщи (как и у мальчиков).
ГРУДЬ. Молочные железы развиваются, и грудь увеличивается в размере. Этот процесс может быть болезненным.
ПОДМЫШКИ. В подмышечных впадинах появляются волосы (как и у мальчиков).
БЕДРА становятся шире.
ГЕНИТАЛИИ. Половые губы становятся больше, и на коже вокруг гениталий появляются волосы.
ТЕЛО. Девочки становятся крупнее и выше (как и мальчики). Форма их тела меняется, и появляются изгибы.
На этой иллюстрации изображены НАРУЖНЫЕ женские половые органы. Они имеют собирательное название – ВУЛЬВА.
На этой иллюстрации изображены ВНУТРЕННИЕ женские половые органы. Ты заметишь, что какие-то органы такие же, как у мужчин, а некоторые совсем другие.
Что такое месячные
Половое созревание девочек значительно отличается от такового у мальчиков МЕСЯЧНЫМИ. Возможно, ты уже слышал это слово и даже считаешь, что многое знаешь о них. Однако с месячными связано много мифов, поэтому важно знать факты.
Из-за гормонов, производимых женским телом, внутренняя слизистая оболочка матки утолщается. Так матка готовится к беременности. Если беременность не наступает, слизистая оболочка отслаивается и выходит из влагалища в виде месячных. Она смешана с кровью, поэтому выделения имеют красный или коричневый цвет. Месячные бывают примерно раз в 28 дней, и в первый день кровотечения весь процесс, называемый менструальным циклом, начинается сначала.
ДА, У БОЛЬШИНСТВА ДЕВУШЕК РАЗ В МЕСЯЦ ИЗ ВЛАГАЛИЩА ИДЕТ КРОВЬ, И ЭТО АБСОЛЮТНО НОРМАЛЬНО!
Во время месячных девушки и женщины используют разные средства гигиены: тампоны, прокладки и менструальные чаши. Тампоны выглядят как маленькие трубочки, и их помещают во влагалище. Прокладки крепятся на трусы. Когда тампон или прокладка пропитываются кровью, их выбрасывают и заменяют новыми. Многоразовые прокладки можно стирать и использовать повторно. Менструальные чаши вставляются во влагалище и собирают кровь. Их нужно регулярно опустошать.
Хотя месячные – совершенно естественный процесс, они не всегда проходят гладко. Они могут быть болезненными и влиять на настроение девушки, поскольку в это время по ее организму курсирует множество гормонов. Это называется предменструальным синдромом (ПМС).
К счастью, неприятные симптомы проходят к концу месячных, но для некоторых девушек они могут стать настоящей мукой. Если будешь понимающим другом/братом, девушкам из твоего окружения будет легче пережить это время.
Если ты увидел тампоны или прокладки в сумке у знакомой девушки, не дразни ее! Как организованный человек, она заранее подготовилась к этому времени месяца.
Девочкам тоже нужно понимание
Половое созревание и изменения, происходящие с телом, могут смущать как мальчиков, так и девочек. Однако это вовсе не означает, что вы не можете говорить об этом друг с другом. Если у тебя есть вопросы о половом созревании девочек, ты всегда можешь задать их подруге.
Один совет: делай это с умом и в подходящий момент. Никому не хочется говорить о лобковых волосах в очереди в столовой!
Половое созревание переживают все, но некоторые мальчики смеются над девочками из-за роста груди или начала месячных. Это неправильно и несправедливо. Тебе бы понравилось, если бы кто-то смеялся над изменениями, происходящими с твоим телом? И мальчики, и девочки нуждаются в уважении и понимании. Если услышишь, как кто-то дразнит девочку, вступись за нее! Ты станешь героем!
Самовосприятие и уверенность в себе
Есть мнение, что о своей внешности беспокоятся только девочки. Что ж, могу тебя заверить, что это совершенно не так. Как врач, я постоянно разговариваю с молодыми людьми об их чувствах и комплексах и могу сказать, что у мальчиков точно такие же переживания.
В подростковом возрасте я всегда смотрел на сверстников и спрашивал себя: «Все ли со мной нормально?» Почему я не такой высокий, как остальные мальчики в моем классе? Почему мое тело не меняется так же, как тела моих друзей?
Тогда мне пришлось напомнить себе, что нам не нужно быть такими же, как все. Если бы все выглядели одинаково, мир был бы очень скучным!
Смотрясь в зеркало, мы испытываем определенные чувства. То, как ты себя видишь и воспринимаешь, – это твое самовосприятие. Оно может быть положительным или отрицательным.
Здоровое положительное самовосприятие имеет большое значение – оно помогает нам хорошо себя чувствовать. Отрицательное же может быть очень вредным.
Однако все не так просто. Мы каждый день видим красивых людей в рекламе, телешоу, журналах и интернете. Если не выглядим так же, как они, мы расстраиваемся или пытаемся им подражать. В этом и есть цель рекламы! Даже сейчас меня посещают такие мысли: «Великолепные зубы, волосы, тело… Я ТОЖЕ ХОЧУ ТАК ВЫГЛЯДЕТЬ!»
Однако каждый из нас уникален. Кто-то из нас высокий, а кто-то низкий (как я). Кто-то мускулистый, а кто-то нет. Конечно, мне хотелось бы стать таким же высоким и спортивным, как УСЭЙН БОЛТ, но я не такой (кроме того, у меня нет времени и сил, чтобы тренироваться, как он).
Очень важно ухаживать за своим телом и любить его, потому что ОНО И ТАК ЗАМЕЧАТЕЛЬНОЕ. Даже если ты выглядишь иначе, постарайся воспринимать себя позитивно. Мы все уникальны и хороши по-своему!
Уверенность имеет значение!
Самовосприятие влияет на уверенность в себе. Если беспокоит внешний вид, тебе наверняка не хочется веселиться вместе со всеми или носить определенную одежду.
Поверь мне, я знаю, что это такое. Помнишь, я говорил, что раньше никогда не снимал футболку на пляже? Я не чувствовал себя уверенно. Однако потом я понял, что мои страхи у меня в голове и самовосприятие не соответствует тому, что думают люди, глядя на меня.
Постепенно я научился принимать себя таким, какой есть, и решил больше не позволять своим чувствам мешать мне веселиться. Теперь я без проблем снимаю футболку, если за этим следует веселое времяпрепровождение. ЕСЛИ НАУЧИШЬСЯ ЛЮБИТЬ СВОЕ ТЕЛО, СТАНЕШЬ УВЕРЕННЕЕ!
Если все это дается нелегко, поговори со взрослым – возможно, он поможет тебе почувствовать себя лучше. Помни, что взрослые не умеют читать мысли, поэтому нужно рассказывать им о своих чувствах. Не смущайся, потому что беспокойство о внешнем виде – это нормально, хотя тебе наверняка не о чем переживать.
И не забывай, что твоя внешность не определяет, кто ты и какие твои сильные стороны. Это определяешь ты сам.
Прямо сейчас задумайся о том, насколько ты удивителен!
Глава 2. «Акуна матата!»
Я обожаю песню «Акуна матата!» из диснеевского мультфильма «Король Лев». Помнишь, как Тимон и Пумба спели ее после того, как сказали Симбе перестать беспокоиться? Это фраза из африканского языка суахили, которая переводится как «Нет проблем». Мне всегда нравился посыл этой песни, и мне точно следовало услышать ее в детстве. Даже сейчас я говорю себе: «Хватит переживать, Рандж!»
Давай поговорим о чувствах…
Когда я был подростком, в моей жизни были моменты, когда я чувствовал себя потрясающе – например, когда играл в футбол на большой перемене, занимался в научном кружке или ходил на вечеринки в выходные. В то же время я много волновался из-за школы, экзаменов, домашнего задания, новых знакомств и своей внешности.
Это нормально, когда хорошее самочувствие сменяется плохим. Тебя может переполнять множество разных эмоций: радость, грусть, злость, разочарование, смущение, возбуждение, тревога… Важно научиться справляться с ними, чтобы они не выходили из-под контроля.
На этом мы и сосредоточимся в этой главе, а начнем с того, откуда берутся эмоции.