Рандж Сингх
Мальчиковая книга. Современное руководство по взрослению
Люби кожу, в которой ты живешь
Ты заметил, что твоя кожа уже не такая по-детски мягкая, как раньше? Во время полового созревания она меняется, особенно на лице.
ВОЗМОЖНО, У ТЕБЯ ДАЖЕ ПОЯВЯТСЯ ПРЫЩИ
Прыщи появляются, потому что гормоны стимулируют выработку кожного сала. Оно выходит на поверхность кожи через крошечные отверстия – поры. Если поры закупориваются, появляются прыщи.
Подробнее о прыщах
Прыщи могут появиться на любом участке тела. Обычно они возникают там, где много пор, например на лице, шее, груди и спине.
Когда поры закупориваются, они приобретают разные цвета. Если пора закупорена и закрыта, она становится белой (белые угри). Если она закупорена и открыта, она выглядит темной (черные угри).
Иногда прыщи могут стать ярко-красными и болезненными. Это называется акне. Оно возникает, потому что прыщи инфицируются бактериями, живущими на коже.
Мне очень повезло, потому что у меня никогда не было акне. Люди, у которых оно есть, часто теряют уверенность в себе. Если акне появилось у тебя, помни, что в этом нет твоей вины, просто половое созревание идет полным ходом. Если люди смеются над тобой и говорят, что ты плохо ухаживаешь за кожей, не слушай их. Если тебя беспокоит акне, обязательно поговори с врачом или фармацевтом. Они наверняка предложат специальный крем или другое эффективное средство. И не забывай, что со временем акне пройдет. Брэд Питт, один из красивейших голливудских актеров, страдал сильным акне в подростковом возрасте. Только взгляни на него сейчас! Уверен, что ты знаешь Зоеллу (Зои Сагг). Я узнал о ней через ее брата Джои. У нее тоже было сильное акне, а сейчас она бьюти-блогер!
Как ухаживать за кожей
Большинство прыщей проходит самостоятельно, и к концу полового созревания их количество уменьшится. Пришло время узнать, как правильно ухаживать за кожей.
1) Умывайся каждый день. Большинство людей делает это дважды: утром после пробуждения и вечером перед сном.
2) Тебе не понадобится ничего особенного. Теплой воды и средства для умывания достаточно. Некоторые люди пользуются мылом, но оно сушит кожу, поэтому будь аккуратен.
ТИПЫ ПРЫЩЕЙ
3) После умывания промокни лицо полотенцем.
4) Если чувствуешь сухость кожи, нанеси простой увлажняющий крем.
5) Если у тебя акне или другие проблемы с кожей, врач может порекомендовать специальные средства для умывания и кремы. Просто следуй инструкциям.
Старайся не давить прыщи, даже если очень хочется.
ОХ, Я ЗНАЮ, КАК СЛОЖНО УСТОЯТЬ!
Если давить прыщи, они могут дольше заживать и воспаляться, из-за чего останутся шрамы. Даже если у тебя руки чешутся выдавить их, не нужно этого делать! (Если не сможешь устоять, обязательно помой руки до и после.)
Скажи «Привет» гигиене
С началом полового созревания у мальчиков увеличивается потоотделение, особенно в области подмышек. Сам по себе пот не имеет запаха, но он может неприятно пахнуть, если кожные бактерии начнут им питаться. Поэтому очень важно уделять больше внимания хорошей гигиене. Усиленное потоотделение означает, что придется чаще переодеваться. Теперь ты можешь надеть любимую футболку только один раз, потом ее нужно будет снова постирать. Приготовься к дополнительной стирке!
Очень важно принимать ванну или душ каждый день, особенно если ты вспотел (И СТАЛ НЕПРИЯТНО ПАХНУТЬ!) во время занятия спортом или активных игр. Особенно тщательно нужно мыть подмышки, гениталии и анус, потому что эти части тела обычно самые пахучие. Чтобы смыть пот и бактерии, используй нежное мыло или гель для душа.
Возможно, ты заметишь бело-желтые выделения, скопившиеся под крайней плотью. Это СМЕГМА. Тщательно промывай половой член в ванне или душе: аккуратно сдвинь крайнюю плоть, и смой смегму. Если крайняя плоть плохо сдвигается, не применяй силу. Проконсультируйся с врачом, если она слишком натянута.
Если твои подмышки плохо пахнут
наноси дезодорант после душа, чтобы предотвратить появление неприятного запаха. Дезодоранты бывают в виде спрея, ролика или стика. Попробуй разные типы и ароматы, чтобы определиться, что подходит тебе больше всего.
Если ты обильно потеешь и тебе это не нравится, попробуй антиперспирант. Это как дезодорант, но он сократит потоотделение. Если потеешь очень сильно, поговори с врачом или фармацевтом, потому что они могут порекомендовать более эффективные средства. У меня очень сильное потоотделение, особенно в области ладоней, стоп и подмышек, поскольку у меня гипергидроз. Мне приходится пользоваться специальными антиперспирантами.
Волосы повсюду!
Финальное большое изменение: волосы!
Все наше тело покрыто волосками, но некоторые из них настолько малы, что мы их не видим. Во время полового созревания твое тело становится более волосатым, что связано с гормонами, как ты уже мог догадаться.
Ты заметишь, что у тебя на лице начнут расти волосы, которые превратятся в усы и бороду. Сначала они будут распределены неравномерно, но со временем участки оволосения увеличатся и сольются друг с другом. У тебя появится больше волос на груди, в подмышках, на руках и ногах, а также вокруг гениталий. Волосы вокруг гениталий, называемые лобковыми, обычно густые и кудрявые. Они могут отличаться по цвету от остальных волос (как правило, они темнее).
Искусство бритья
Не нужно делать что-то особенное со всеми этими волосами: ты сам решаешь, как тебе выглядеть. Одни юноши и мужчины бреют лицо, а другие этого не делают, потому что им нравятся волосы на лице или это предписывает их религия. Тем не менее в некоторых школах есть правила, запрещающие ученикам ходить с бородой и усами.
Я начал бриться в 15 лет и практически всему научился сам. С тех пор, как у меня начали расти усы, и до того момента, как я научился правильно бриться, прошло много времени.
Я ВЫГЛЯДЕЛ КАК МАЛЕНЬКИЙ СТАРИЧОК!
К счастью, теперь вы можете поучиться на моем горьком опыте. Вот советы о том, как бриться влажным станком.
Разумеется, ты можешь пользоваться электробритвой. Ею сложнее порезаться, особенно если у тебя много прыщей.
Некоторые взрослые мужчины предпочитают брить или стричь волосы на других частях тела, например груди или лобке. Это связано с их личными предпочтениями или религиозными причинами (например, исламским вероисповеданием). Если хочешь побрить или подстричь волосы в этих местах, будь особенно аккуратен.
Твой стиль
Ухаживать за волосами на голове не менее важно, чем за растительностью на других частях тела. Мой волосы шампунем, чтобы очистить их, и, если хочешь, пользуйся кондиционером для дополнительной мягкости. Не обязательно мыть волосы каждый день, но это нужно делать, как только они станут грязными или жирными. Слишком частое мытье может высушить и повредить волосы. Кроме того, некоторые типы волос, например африканские, требуют особого ухода (родители или старший брат/сестра могут показать тебе, как с ними обращаться).
В ПОДРОСТКОВОМ ВОЗРАСТЕ Я СМЕНИЛ МНОЖЕСТВО ПРИЧЕСОК. Это было весело и помогло определиться с личным стилем. Я попробовал короткие и удлиненные стрижки, боковой пробор, небрежную укладку… Сейчас я укладываю волосы по-разному, в зависимости от настроения. Не бойся экспериментировать со стрижками или ходить с длинными волосами. Ты можешь использовать гели, муссы и лаки для укладки, но всегда читай инструкцию по применению и наноси нужное количество. Из-за избытка укладочных средств волосы будут выглядеть странно, и тебе будет некомфортно. О, и следи, чтобы они не попали тебе в глаза!
ОЙ!