Пэм Гроут
Курс исполнения желаний. 365 практик для перезагрузки мышления и достижения своих целей
7
Максимизируйте 60 секунд каждого момента
Сейчас – сам.
Мел Брукс
О, Боже! Вы еще здесь!
Вчерашний урок имеет тенденцию раздражать новичков. Они склонны удивляться предположению Курса о том, что такие вещи, как массовое убийство в школе Сэнди-Хук и Холокост, являются иллюзиями или голограммами. «Кажется не совсем правильным, – замечает читатель, – игнорировать тот факт, что люди погибли».
Поскольку это относится к уроку номер 7 («Я вижу только прошлое»), я хотела бы поделиться своим мнением об этом.
Когда я сосредотачиваюсь на прошлом, я игнорирую поразительную любовь и благодать настоящего. Когда я переживаю именно этот настоящий момент (уникальный для этого мира, никогда прежде не случавшийся), слезы катятся по моим щекам. Он так красив. Я часто не замечаю его, потому что вижу только прошлое.
Поэтому дело не в игнорировании трагедии. Речь идет о том, чтобы НЕ игнорировать то, что возможно осуществить прямо сейчас.
Это напоминает мне историю о паре монахов, принявших целибат. Переправляясь через реку, они заметили красивую молодую женщину, с трудом идущую по камням. Один из них тихонько посадил ее себе на спину и перенес на другую сторону. Пока продолжалось их путешествие, другой монах молча возмущался из-за неосмотрительности своего путника: «Это против наших обетов. Мы не должны касаться женской плоти». Наконец, не в силах больше терпеть, он высказал все товарищу. А он ответил: «Я поставил ее на землю четыре часа назад. Кажется, ты единственный, кто продолжает ее нести».
К настоящему времени вы уже знаете, что делать: оглянитесь и повторите. «Я вижу только прошлое, скажем, в этой свече, в этом лице, в этой тетради». Трех повторений будет достаточно.
В этот момент все возможно, и все здесь и сейчас.
Я сама не хочу пропустить это «сейчас».
8
Разрушающий шар
Наступает момент, когда вы без сомнения, без колебаний понимаете, что не можете вернуться к своей прежней жизни. Вы не можете быть тем, кем когда-то были, и при этом иметь новую жизнь с новыми богатствами.
Джули Макинтайр
Прошлое иногда помогает. Например, при заказе кроссовок в интернет-магазине «Озон». Я знаю, что ношу 39 размер, поэтому не будет беготни с доставкой или заменой. А когда я подхожу к перекрестку, знание того, что означает красный свет, предотвращает ненужные аварии.
Но, если не считать нескольких полезных деталей, прошлое в основном представляет собой тюрьму. Оно мешает мне видеть и переживать жизнь такой, какой она является сейчас.
Когда я продолжаю прокручивать свое прошлое, великолепное поле бесконечного потенциала (ПП) не может пробиться через него. Ничто не может измениться.
Урок 8: «Мой разум занят прошлыми мыслями».
Я знаю, что немного бессмысленно возвращаться к своим мыслям четыре или пять раз на дню и называть их позерством, хотя так оно и есть.
Но неважно, что я думаю об упражнениях. Важно лишь то, что я их выполняю. А бессмысленны все неверные решения и предположения, которые я делала когда-то, исходя из того, что считала: это будет лучше для меня.
Сегодня я сдаю свою оборону, отказываюсь от своего глупого упрямства и своих убеждений, что нужно во всем разобраться. Я снова попадаю в любящие объятия Вселенной, единственной целью которой является дать мне блага.
9
Трагедия и комедия в одном флаконе
Воспринимайте все легко, настолько легко, чтобы притяжение старых, грустных историй не могло помешать вам играть, танцевать, не могло сдерживать вас.
Тони Лабаг
Мой разум подобен музыкальному автомату в прокуренном баре с липким полом. Он годами проигрывает одни и те же старые пластинки с заунывной музыкой. Возможно, вы слышали несколько любимых: «Бедный я, только не снова», «Похоже, я действительно неудачник».
Какое большое облегчение узнать, что эти знакомые старые пластинки всего лишь ошибочные идеи. Они даже не соответствуют действительности!
В течение многих лет я действительно верила своим мыслям. Я предполагала, что со мной что-то не так, что я живу неправильно.
Вчера в моей голове заиграли старые мелодии. Поскольку мне известно каждое слово наизусть, я тут же начала подпевать. Старые куплеты заели как и песни группы The Supremes, только вот мои обычно фальшивят.
До Курса я могла слушать эти пластинки целыми днями. Я так благодарна, что теперь наблюдаю за своими мыслями на расстоянии. Теперь я знаю, что не следует воспринимать их всерьез и принимать как свою истинную личность.
Еще лучше знать, что есть и другое сознание – ликующее, радостное, блестящее сознание, которое приглашает меня на буги-вуги, на гораздо более приятный танцпол.
Урок 9 «Я ничего не могу видеть только таким, каким оно является в данный момент» не заставляет меня поверить, что я вижу прошлое, ложь и слышу старые мелодии музыкального автомата.
Урок просто просит немного готовности. Всего щепотку. И проговорить фразу «Я не вижу этот банан, этот стол, этот ноутбук иначе, чем он есть сейчас» три-четыре раза сегодня. Этого хватит, чтобы повлиять на более крупные вещи.
10
Преодолевая ограничения в моей голове
Мы не можем изобретать заново одно и то же, одно и то же.
Шерри Тейлор-Джонс
Однажды на интервью с приехавшим в гости индийским гуру Ларри Кинг спросил, указав на его голову в тюрбане: «Как вышло, что там так спокойно?» Свами, гость Ларри, ответил: «Там спокойствие. Это естественное состояние».
Все остальное (непрекращающееся ментальное разглагольствование) является костылем, который мы, не достигшие титула Свами, используем для компенсации влияния окружающего мира. Бесконечные кричащие нарративы мира режутся на кусочки и подгоняются под реальность.
Многие из нас слишком сильно приблизились к «соседу по комнате в своей голове», чтобы объективно оценить его превосходство и власть над нами.
Как говорится в десятом уроке «Курса чудес»: «Мои мысли ничего не значат».
После многих лет сосуществования на одной стороне с мыслями в голове может быть довольно неприятно слышать, что они, «наши драгоценные думы», ничего не значат. Что они – бесполезный сумбур, нужные для отфильтровывания реальности.
Не имеет значения, что эти мысли приятны нам. Без разницы, изрекают ли они духовную мудрость или говорят нам, что мы должны немедленно подойти к ближайшей кровати и закутаться с головой в одеяло. В любом случае этот голос нам не принадлежит.
В качестве эксперимента заставьте голос сказать какую-нибудь нелепицу. Повторите ее шепотом. Видите? Он подчиняется вам. И днем, и ночью.
Мы ошибочно думаем, что эти продолжающиеся разноцветные комментарии где-то на подкорке защищают нас. Но, как мы узнаем из Курса, привычка «давать мыслям слово» держит нас в ловушке. Она мешает нам узнать, кем мы являемся на самом деле.
Итак, сегодня позаимствуйте прием у Свами, побывавшего в гостях у Ларри Кинга, и начните наблюдать за «соседом по комнате в своей голове».
Осознайте, что болтливый голос – это не вы. И знайте, что настоящая свобода приходит в тот момент, когда вы позволяете себе преодолеть этот голос.
11
Кривое зеркало
Просто помните, что жизнь – это иллюзия… это ваше творение, и вы можете разобрать его и воссоздать по своему желанию.
Нанетт Мэтьюз
Мы живем в квантовую эру, когда люди могут мгновенно обмениваться друг с другом сообщениями в Snapchat по всему миру, разбивать камни в почках только с помощью лазерного луча и использовать маленькие портативные устройства для покупки билетов на мюзикл «Гамильтон».
Однако в нашем мышлении, в нашем применении этих новых истин мы едва сдвинулись с места. Мы более века находимся в этой новой квантовой реальности, и очень немногие из нас постоянно используют эти поразительные новые процессы в своей личной жизни.
Урок 11 («Мои бессмысленные мысли показывают мне бессмысленный мир») поначалу звучит мрачно. Но только потому, что я все еще использую мышление индустриального века. Я все еще вкладываю свои мысли – свою силу, если хотите, – в жертвенность, в эту идею, что жизнь происходит со мной. Это искаженное представление о реальности не было бы проблемой, если бы мысли были просто клубами дыма, сдуваемыми ветерком. Но, как доказала квантовая реальность, мои мысли и убеждения (мое сознание) могут создавать миры. И они, правда, делают это…
Все люди в моей жизни, обстоятельства «хорошие» и «плохие» – это отражение моих мыслей.
Этот урок начинает знакомство с основным тезисом из моей книги «Е2»[5]. Мои мысли создают мою реальность. Мои мысли определяют мир, который я вижу.
В течение трех практических занятий вам нужно оглянуться вокруг и повторить урок. Да, это может показаться абсурдным, но это поможет разрушить идеологическую обработку, которой вы подверглись, перепрограммировать ваше мышление. Вы перестанете быть заложником прошлых убеждений.
Напомните себе, что какими бы глупыми уроки ни казались, они позволяют вам настроиться на непрекращающуюся Божественную трансляцию любви. Она стремится быть познанной и выраженной через вас. Это ваш фундамент, ваша основа…
12
Сперва перепрограммируйте внутреннюю жизнь
Не помещайте прошлое в шкаф своей плоти.
Клаудия Ренкин
Билл Тетфорд, профессор Колумбийского университета, чей призыв к «лучшему пути» положил начало Курсу, предложил следующее: если конкретный урок, слово или концепция не находят отклика, просто избавьтесь от него.
Сегодняшний 12 урок – первое средство для избавления от неподходящего именно вам… Вместо него я выбираю одно из примечаний: «Я получаю все, на чем сосредотачиваюсь».
Когда я отказываюсь от бессмысленных мыслей и идей (а это любые мысли о страхе, страдании или беспокойстве), я начинаю замечать более приятную реальность. Итак, вот история об избавлении от бессмысленного.
Ананд Гиридхарадас – молодой индийско-американский журналист, чья книга «Настоящий американец» получила всевозможные награды вроде «Лучшей книги года». В ней речь идет о техасском линчевателе, который зашел в мини-маркет в Далласе через 10 дней после 11 сентября и застрелил Райсуддина Бхуйяна, предприимчивого иммигранта-мусульманина из Бангладеш.
Бхуян выживает, в конце концов знакомится со своим обидчиком с татуировкой свастики, заводит дружбу с его дочерью и даже пытается освободить его из камеры смертников. Скажем так, книга невероятно вдохновляет и показывает, что за ярлыками (нашими бессмысленными мыслями) скрывается гораздо более глубокая история.
Но в этом уроке участвует сам Гиридхарадас. Ему 30 с чем-то, он политически либерален, очень политкорректен. Не так давно в его квартиру в Бруклине пришел белый парень средних лет, чтобы установить печь. Мастер спросил: «Так… Откуда вы?»
Этот слишком знакомый вопрос всегда настораживает. Ананд мог подумать что-то вроде: «Ну вот, опять. Еще один деревенский расист, строящий предположения, исходя из коричневого цвета моей кожи».
Но он решил отказаться от этих бессмысленных размышлений.
Вместо того, чтобы дать ему стандартный едкий ответ («Кливленд», потому что он родился и вырос среди индийских иммигрантов в Кливленде), он решил дать ему тот ответ, который, как он понял, хотел получить печник. «Я родился в Кливленде, но моя семья из Индии».
Мастер по ремонту печей улыбнулся и сказал: «Я так и думал. Мой брат женился на женщине из Индии. Она стала светом для нас. Мы были довольно неблагополучной семьей, а потом она все перевернула».
Да, легко предположить, что вы знаете, каковы на самом деле люди, как будет проходить этот день. Но как только вы откажетесь от своих бессмысленных размышлений, новое прекрасное и неописуемое счастье свободно окутает вас.
13
Бумага, пластик или изобилующее ослепление жизни само по себе
Откажитесь от своей веры в искажения и инвестируйте только в то, что правдиво.
«Курс чудес»
Пару лет назад меня пригласили (бесплатно) в круиз на Бермуды с тремя сексуальными поварами из реалити-шоу «Шеф-повар» на канале Bravo.
Там были частные уроки кулинарии, конкурс приготовления на скорость, а также встречи со знаменитыми крутыми шеф-поварами Эшем Фулком, Анджело Сосой и Спайком Мендельсоном.
Хотя это задание по написанию путевых заметок, безусловно, иллюстрирует, как чудеса начали стучать в мою дверь, когда я начала отказываться от бессмысленных идей, я все еще считаю, что эти люди похожи на картонные фигуры. Когда я впервые прибыла на корабль, я сделала селфи с картонным фигурами трех почетных гостей.
Цель первых 50 уроков «Курса чудес» – заметить, что все, что показывают мне глаза, – это картонные фигуры. Это картина прошлого, застывшая во времени, служащая заменой реальной вещи.
Как только я решаю, что жизнь идет определенным путем, я вижу только картонки. Мой лукавый мозг буквально надувает пустую оболочку, превращая ее в карикатуру на бурлящую жизнь, существующую в каждом моменте.
Я не могу по-настоящему видеть людей, события или свой задний двор. По крайней мере, не такими, какие они сейчас есть. Сегодня три или четыре раза я останавливаюсь и замечаю, что смотрю на картонную фигуру из своей истории. И я напоминаю себе, что пока я это делаю, невидимая благодать и нескончаемое изобилие спрятаны от меня.
Я рада сообщить, что позже, во время упомянутого круиза, я смогла сделать селфи с настоящими поварами из плоти и крови. И, пожалуй, скажу только (потому что все, что происходит в круизе «Шеф-повара», остается в круизе «Шеф-повара»), что картонные фигуры ни в какое сравнение с ними не идут.
14
Сделайте это веселым. Сделайте это своим
Когда дело доходит до революции, нам нужны большие дозы страсти и дерзости.
Че Гевара
«Курс чудес» похож на все остальное. Вы делаете его таким, каким хотите. Моя основная философия звучит так:
если это невесело, это нежизнеспособно.
Так что меня может беспокоить язык. Да, в уроке 14 используется спорное слово на букву «В». Вселенная.
Или я могу оценить его бунтарскую и революционную программу. Я могу заметить часть о том, как покинуть свой личный дом ужасов, строчку о движении к полной безопасности и полному покою.
Тони Шей, генеральный директор Zappos, является примером того, как превращать скучные вещи в веселые. Фактически он ушел из первой созданной им компании (ему было 27 лет, и она стоила 265 миллионов долларов), потому что она не приносила радости.
Zappos (которая приносит радость) построена на странностях, творчестве, авантюризме и на том, чтобы делать все возможное, дабы дарить любовь. Говоря корпоративным языком, любовь равна обслуживанию клиентов, но поверьте мне, это любовь чистая и простая.
Как и Курс, Тони избегает совершенства («Действуй быстро, делай ошибки, все в порядке») и старых парадигм. На спор он назвал свою венчурную фирму Venture Frogs (кто вообще так поступает?) и каждый день делает что-то выходящее за рамки бизнес-нормы. Например, красит волосы в рыжий цвет или носит ирокез.
Он живет в доме на колесах, проводит большую часть своего нерабочего времени на открытом воздухе (говорит, что у него самое большое крыльцо в мире) и, без сомнения, знает: если что-то невесело, то этим не стоит заниматься.
Итак, если парень, который даже не любит обувь (у него всего три пары), может превратить обувную онлайн-компанию стоимостью в миллиард долларов в отличное времяпрепровождение (тур по их штаб-квартире в Лас-Вегасе лучше, чем семинар по самосовершенствованию), то, я думаю, и мы можем превратить эту многословную книгу в странную, шумную, но наполненную смыслом забаву.
Так что сегодня я буду ликовать и кричать, и признавать: все, что меня беспокоит, все, что не является невероятно великолепным или не источает большого веселья – это иллюзия, которую я придумала. И пуф! У меня есть сила заставить ее исчезнуть. Иногда я даже могу сделать это вежливо.
15
Главный билборд
У меня появилось грызущее подозрение, что этот голос в моей голове, хотя и представляется моим надежным союзником, на самом деле может быть врагом.
Джош Рэднор
В конце интервью меня часто спрашивают: «Если бы вы могли оставить нашим слушателям одну последнюю мудрость, какой бы она была?» Другими словами, что бы я разместила, если бы у меня был личный рекламный билборд?
Я начинаю прокашливаться и бормотать. Я и мудрость? Тогда пробегаюсь по миллионам уроков, которые извлекла на своем пути к миру. Главный из них – это встать, когда почти ежедневно падаешь лицом вниз.
Но, наконец, я нашла крупицу истины, которая для меня выделяется среди всех остальных.
Нет ничего важнее, чем подозрительно относиться к голосу в моей голове.
Этот внутренний критик/надсмотрщик очень громкий. И безостановочный. И он не действует, повторяю, не действует в моих интересах.
Этот демонический голос, который настаивает на том, чтобы править балом, напуган. Потому что знает. Он знает, что он самозванец. Он знает, что его время ограничено. И ему известно, что если я отвлекусь от этого плаксивого, жалующегося голоса, то обнаружу в своей голове другого обитателя.
Этот другой голос намного учтивее. Терпимее. И он указывает на неосязаемые, неизмеримые, фундаментально духовные вещи, которые бросают вызов всем неприятным заблуждениям. Они громко кричали мне в ухо с тех пор, как я заметила, что заключена в свое тело.
Начало осознания того, что критический/назойливый голос – это не «я», станет отправной точкой для любого духовного пути. Урок 15 («Мои мысли – это образы, которые я создал») – это осознание того, что происходит что-то большое и невидимое. Сегодня я трижды останавливаюсь и замечаю, что этот пазл, эта миска с хлопьями, эта ложка – образы, которые я создала.
Я не могу гарантировать, что неприятный голос в конце концов замолкнет. Вероятно, этого не произойдет. Но поскольку я понимаю, что он всего лишь шум, то могу его определить, могу сказать: «Ой, да ну?», когда он включает свою невыносимую пластинку.
16
Как комната без крыши
Вся моя жизнь была попыткой обрести свободу – свободу от самого себя, свободу от собственных страхов.
Хелен Миррен
Меня как журналиста учили, что лид (первый абзац) любой статьи – это мой большой шанс привлечь внимание читателя. Сразу сообщите им – кто, что, где, когда и как.
«Курс чудес» не делает этого. Он возделывает почву, медленно подготавливает меня к безумно радикальной идее, что я не столько «наблюдаю реальность», сколько создаю ее.
Я понимаю, почему люди смеются. Это полная противоположность каждому уроку на планете Земля.
Предполагать, что мир не зависит от моих мыслей – тревожно. И как может быть правдой, что большинство моих мыслей бессмысленны? Это звучит абсурдно.
Итак, попытаюсь объяснить.
Любая мысль, подпадающая под одну из следующих категорий, в основном бессмысленна:
Я сам по себе и совсем один.
Я ограничен этим телом.
Если я не вижу чего-то глазами, этого не существует.
Каждая мысль, подпадающая под одну из этих категорий, бессмысленна. Или, скорее, это просто ЛОЖЬ. Это только так кажется, потому что я тайно (или не так уж тайно) обращаю на это внимание.
Первые несколько уроков Курса служат гигантским ластиком, аккуратно удаляющим все бессмысленное. Чтобы освободить место для вещей, которые на самом деле ЯВЛЯЮТСЯ правдой. Например, для легкости и благодати, связи с чрезвычайно живым энергетическим полем, знанием того, что моя цель – освещать темные места.
Урок 16 («У меня нет нейтральных мыслей») рассеивает убеждение, что мысли безрезультатны. Для этого факта НЕТ ИСКЛЮЧЕНИЙ. Каждая мысль либо способствует иллюзии (бессмысленности), либо способствует истине. Вместо того чтобы сталкиваться с реальностью, я на самом деле создаю ее.
17
Измени свою историю, измени свою жизнь
Вселенная, какой мы ее знаем, является совместным продуктом наблюдателя и предметом наблюдения.
Пьер Тейяр де Шарден
Несколько лет назад журнал People отправил меня взять интервью у занявшей второе место конкурсантки в реалити-шоу «Холостяк».
Задача состояла в том, чтобы выяснить, действительно ли реалити-шоу отображают реальность. Хотя нас, репортеров, учат быть объективными и просто констатировать факты, я достаточно сообразительна, чтобы понимать, что реальность, как и красота, находится в сознании смотрящего.
«Холостячка», у которой я брала интервью, ясно дала понять, что реалити-шоу – это что угодно, только не правда. Сначала продюсеры взяли ее на роль определенного персонажа, определили тип личности (тусовщицу), а затем показали по телевизору только то, что вписывалось в рамки персонажа, оставив все остальное в монтажной комнате.
Даже если мы не телепродюсеры, мы редактируем свой жизненный опыт, чтобы он соответствовал придуманным историям. Например, если наша сюжетная линия говорит, что наш босс – плохой, мы направляем информацию, подтверждающую это, в активную часть нашего мозга.
Если наша история состоит в том, что наш любимый человек ленив, все, что соответствует этому сценарию, регистрируется и преувеличивается.
Бессчетное количество хороших вещей, которые делают наш босс и наши партнеры, останутся в монтажной.
Мы их буквально не видим. Точно так же, когда мы верим, что жизнь тяжела или что трудно достать деньги, мы находим доказательства, подтверждающие эту сюжетную линию.
Урок 17 («Я не вижу нейтральных вещей») – важный шаг в определении причин и следствий, действующих в мире. Это духовный закон, столь же надежный, как гравитация.
Я притягиваю в свою жизнь все, на чем сосредоточены мои активные мысли.
Вот определенный шаблон:
Я не вижу нейтрального______________________, потому что мои мысли о ________________ не являются нейтральными.
Сегодня я трижды осмотрелась и признала, что я не вижу ничего нейтрального.
