знания и навыки

книги по психологии

научная фантастика

саморазвитие / личностный рост

медицина и здоровье

Есть  определенные черты нашей внешности и поведения, которые особенно чувствительны к недостатку сна и влияют на то, как нас воспринимают люди. Сон влияет на наш вес, восприятие тела, состояние кожи, волос и даже нашу улыбку. Хотите узнать подробнее как наладить сон и стать красивее - прочтите эту книгу.
Книга будет полезна тем, кто хочет понять, как здоровый сон влияет на красоту и здоровье, а также ищет способы улучшить свои привычки для сохранения молодости и привлекательности.

юмористическая литература

юмористическая проза

зарубежная классика

литература 20 века

изучение языков

английский язык

лексический материал

текстовый материал

задания по английскому языку

американская классика

двуязычная литература (билингва)

адаптированный английский

книги для чтения на английском языке

Сон и красота

 В книге рассказывается, что помогает улучшить сон, предлагаются расслабляющие техники, успокаивающие дыхательные упражнения и медитации. 
Здесь вы также найдете:
- Как создать себе благоприятную обстановку дома для восстанавливающего сна,
- Рецепты смузи и травяных чаев для улучшения сна,
- Практики релаксации,
- Техники для засыпания,
- Дыхательные упражнения для снятия стресса и напряжения.

Пусть эти рекомендации помогут вам хорошо высыпаться!

зарубежные детские книги

детская познавательная и развивающая литература

развивающие издания

красочные иллюстрации

развитие кругозора

природа и человек

окружающий мир

книги для почемучек

Как улучшить качество сна

Почему  в первые полчаса после того, как вы открываете глаза после сна ваш мозг еще спит? Почему в эти первые полчаса бодрствования не нужно принимать важных решений и какие неприятности возникают из-за эффекта инерции сна после пробуждения. Из книги вы узнаете как противостоять этому скрытому явлению, и что может предложить современная наука.

детские приключения

детская фантастика

геймеры

компьютерные игры

виртуальная реальность

сказочные существа

опасные приключения

Мозг просыпающийся. Инерция сна

Книга - исследование влияния недостатка сна на различные аспекты нашей жизни. Каковы  последствия его депривации для здоровья, психического благополучия, когнитивных функций и общего качества жизни. Эта книга предлагает знания для людей, стремящихся осознать важность полноценного сна, и получить мотивацию к тому, чтобы расставить приоритеты и оптимизировать режим своего дня того, чтобы выделить время на полноценный сон и улучшить свое самочувствие.

учебники 9 класс

ГИА (ОГЭ, ГВЭ)

русский язык 9 класс

ГИА по русскому языку (ОГЭ, ГВЭ)

экзамен по русскому языку

задания по русскому языку

тесты по русскому языку

подготовка к экзаменам

основной государственный экзамен (ОГЭ)

Мозг невыспавшийся. Как недостаток сна влияет на нашу жизнь

 В книге рассматривается концепция эмпатии и представлены современные достижения в изучении эмпатии у людей и животных. Приводятся в пример исследования, связанные с расшифровкой нейронных цепей и раскрытием базовых молекулярных и нейронных механизмов эмпатии. 

Рассмотрим нейронные представления, лежащие в основе обмена эмоциями, их связь с мышлением, важность различения эмоций у себя и у других, различие между эмпатией, симпатией и состраданием, а также то, как эти явления связаны с социальным поведением. 

Описываются взаимосвязи между зеркальными нейронами и эмпатией под вопросом являются ли зеркальные нейроны нейронной основой эмпатических способностей.

Рассматриваются нарушения эмпатии при психических растройствах и психологические и нейробиологические основы этих нарушений. 


зарубежная психология

практика психологии

медицина / здравоохранение

нейропсихология

практическая психология

психологические тренинги

Эмпатия и ее нарушения

Эта книга для тех, кто ищет ответы на вопросы: как проснуться бодрым, почему без кофе никак не проснуться, или от чего я опять просыпаюсь вялым? Хотите узнать о том, что происходит с вашим мозгом в первые полчаса после того как вы открыли глаза от сна? Почему в это время не нужно принимать важных решений и какие неприятности возникают в повседневной жизни из-за эффекта инерции сна – периода самой низкой активности нашего мозга сразу же после пробуждения. Из книги вы узнаете как противостоять этому явлению, и что может предложить современная наука. Настройте свое пробуждение по-научному.

познавательная информация

семейное чтение

занимательная наука

Мозг просыпающийся. Коварные минуты после сна

Книга представляет собой всестороннее исследование влияния недостатка сна на различные аспекты нашей жизни. Опираясь на научные исследования, книга углубляется в последствия недостаточного сна для нашего физического здоровья, психического благополучия, когнитивных функций и общего качества жизни. От нарушений концентрации и памяти до повышенного риска хронических заболеваний — автор исследует далеко идущие последствия лишения сна и представляет практические стратегии по формированию более здоровых привычек сна. Эта книга предлагает бесценную информацию для людей, стремящихся понять важность полноценного сна, и получить мотивацию к тому, что расставить приоритеты и оптимизировать режим сна для улучшения общего самочувствия.

развитие ребенка

научные опыты для детей

эрудиция

дополненная реальность

сказки

детские детективы

игровое обучение

сказочные повести

прикольные детективы

Зависть всегда была горячей темой интенсивных исследований во многих областях изучения эмоций.  И если гнев, страх, грусть, отвращение и радость рассматриваются как базовые эмоции человека, то зависть представляет собой сложный микс эмоций, зависящих от культуры, личностных особенностей и обстоятельств.  Наиболее часто зависть возникает в ближнем кругу общения, что объясняет такой парадокс: люди больше завидуют миллионеру, живущему по соседству, чем миллиардеру, который живет вдали от них. Зависть широко распространена, вызывает глубокий дискомфорт и способна привести человека к социальной изоляции. Чтобы держать зависть под контролем, нейтрализовать последствия, вызванные завистью, а также определить и реализовать стратегии для их преодоления, в этой книге предлагается изучить ее темные и светлые стороны.


исторические приключения

триллеры

исторические детективы

Нейробиология зависти

В этой книге содержатся полезные рекомендации  по улучшению качества сна и поддержанию здорового образа жизни. Обсуждаются аспекты, влияющие на сон, включая факторы окружающей среды (спектр света, температура, шумы, влажность), наши привычки, особенности образа жизни, влияющие на сон. В книге предлагаются различные методы, рецепты и стратегии, которые помогут читателям сделать свой сон качественным. Рекомендации подкрепляются исследованиями и научными фактами, а также содержат практические советы, как создать комфортные условия для сна, установить регулярный режим сна и повысить ночного отдыха и жизни в целом. Книга будет ценным ресурсом для всех, кто стремится заботиться о своем здоровье,  хочет получать наиболее глубокий и качественный сон и повысить свое качество жизни.

культура и искусство

музыка

биографии певцов и музыкантов

история музыки

The Beatles

рок-музыканты

знаменитые музыканты

комиксы и манга

комиксы / графические романы

нон-фикшн в комиксах

Искусство гигиены сна. Как создать условия для качественного сна и начать высыпаться

В мегаполисе будущего сон - дефицитный ресурс, а клиника «Рубикон» — приют для тех, чей мозг страдает от недосыпа. Но талантливый врач Нина видит страшную правду: в стерильных стенах элитной клиники не лечат. Здесь лишь имитируют заботу, а пациенты медленно угасают. Нина решается на взлом системы. Втайне от руководства она находит инженера Марка. Они создают «Дельту» — устройство, стимулирующее глубокий сон. Технология буквально прочищает синапсы мозга во сне, возвращая людям ясность мышления и здоровый сон. Авиагигант выкупает патенты Нины и Марка, чтобы внедрить эту технологию для своих пассажиров. Мир, десятилетиями живший в тумане недосыпа, начинает высыпаться.  «Дельта» перезагрузила человеческий сон, подарив людям суперпродуктивность. Нина понимает, ей удалось сжать глубокий сон, и ее «Дельта» прописывает ясность в нейронах каждого спящего.

Эффект Дельта

Книга о том, как восстановить психику и здоровье после нарциссического абьюза и улучшить свою жизнь. О том, какие научно доказанные подходы уже показали свою эффективность, приведены полезные упражнения на восстановление ментального равновесия и возращения душевной гармонии. Эта книга не заменяет психотерапию, но дает важную информацию о том, какие современные инструменты можно взять в помощь, дает настрой к исцелению и выстраивает дорожную карту к лучшей, полноценной жизни. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

литературоведение

Восстановление после нарциссического абьюза

Книга о том, какие полезные микробы из пищи и косметики помогают стать стройнее, влияют на фигуру,  кожу и волосы, делают их красивыми и здоровыми.  А еще есть кулинарные рецепты в последней главе, вкусных блюд из продуктов-пребиотиков с пользой для здоровья и красоты.

 Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию.

словари

языковые словари

языкознание

учебный словарь

словарный запас

изучение иностранных языков

углубленное изучение английского языка

устойчивые словосочетания

PRO полезных микробов и красоту

Книга «Нейробиология нарциссического абьюза» рассматривает явление нарциссического абьюза — форму манипуляции и контроля, основанную на эгоцентризме и желании доминировать над другими людьми. Автор исследует психологию поведения нарциссических личностей, стратегии поведения и воздействия на окружающих, а также путь выхода из токсичных отношений с нарциссом. Нарцисс — это не просто человек с «тяжелым характером». Это психологический хищник, который использует специфические манипулятивные ловушки, чтобы буквально перепрошить нервную систему своей жертвы и подчинить себе. В основе травматической привязанности лежат глубокие нейробиологические и психологические механизмы. Вы узнаете, что происходит в мозге жертвы под воздействием хронического стресса и манипуляций, и почему выйти из таких отношений самостоятельно бывает очень сложно. Знания стратегий нарциссического абьюза необходимы, чтобы вовремя распознавать нарциссов, не попадать под их влияние и сохранить свою целостность и жизнь. 

словари, справочники

самоучители

Elementary level

самоучитель английского языка

английский для начинающих

Нейробиология нарциссического абьюза

ужасы / мистика

детективы

ужасы

проклятия

борьба за выживание

психологические триллеры

хоррор

сплаттерпанк

Книга о том, как восстановить психику и здоровье после нарциссического абьюза и улучшить свою жизнь. О том, какие научно доказанные подходы уже показали свою эффективность, приведены полезные упражнения на восстановление ментального равновесие и возращение душевной гармонии. Эта книга не заменяет психотерапию, но дает важную информацию о том, какие современные инструменты можно взять в помощь, дает настрой к исцелению, и выстраивает дорожную карту к лучшей, полноценной жизни.

адвокатура

Без серии

Полина Мирошникова