саморазвитие / личностный рост

спорт / фитнес

йога

Вы тренер, который хочет вести аэройогу, но боится навредить ученикам? Или самоучка, который осваивает гамак дома и не знает, с чего начать? Эта книга — ваш пошаговый проводник в мир безопасной и осознанной практики.
Автор, практикующий преподаватель, прошла тот же путь: собирала знания по крупицам, проверяла на себе и учениках, выстраивала систему. Теперь эта система перед вами. Вы научитесь:
грамотно подбирать высоту гамака и готовить зал;
составлять практику под любую цель;
работать со страхами, болью, гипермобильностью и женскими циклами;
давать чёткие голосовые команды и безопасно ассистировать.
Внутри — каталог асан с точками контроля, таблицы совместимости, сценарии диалогов и готовые чек-листы. Это не про «идеальную картинку», а про живое общение с телом ученика.
Книга будет полезна начинающим тренерам, универсалам, опытным преподавателям и всем, кто хочет углубить свою практику. Потому что настоящий тренер начинается не с красивой асаны, а с умения слышать и беречь.

Полина Андреевна Костарнова