саморазвитие / личностный рост

зарубежная психология

о психологии популярно

В современном мире тревога стала постоянным спутником многих людей. 
 Корейский автор Пак Ханпён предлагает читателям практическое руководство по восстановлению душевного равновесия, основанное на личном опыте преодоления тревожных состояний. 
 Книга сочетает в себе элементы психологического практикума и мотивационного пособия, предлагая конкретные стратегии работы с тревогой.
У всех нас бывают плохие дни, когда мы чувствуем себя тревожно, неуверенно и уязвимо. В погоне за успехом мы боимся совершить ошибку – именно так и возникает тревога, которая незаметно становится нашим постоянным спутником. Корейский автор Пак Ханпён знает об этом не понаслышке и делится своей историей. 
В книге вы найдете поддерживающую информацию: 
– Про тревогу: как ей управлять, чтобы она не портила вашу жизнь 
– Про понимание чувств: как их замечать и мягко проживать 
– Про окружение: как устанавливать и не нарушать личные границы 
– Про счастье: как найти свои способы повышения настроения 
Также вы встретите вдохновляющие цитаты из корейских дорам (например «Хватай Сонджэ и беги»), фильмов (например «Паразиты»), а также искренние переживания популярных корейских актеров и певцов (например Ли Дон Ук, Гон Ю и Айю) на тему тревожности. 
То, что сейчас тревожит вас, обязательно пройдет. Все в порядке!
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021


Тревога: путь к психологическому равновесию

В современном мире тревога стала постоянным спутником многих людей.
Корейский автор Пак Ханпён предлагает читателям практическое руководство по восстановлению душевного равновесия, основанное на личном опыте преодоления тревожных состояний.
Книга сочетает в себе элементы психологического практикума и мотивационного пособия, предлагая конкретные стратегии работы с тревогой.
У всех нас бывают плохие дни, когда мы чувствуем себя тревожно, неуверенно и уязвимо. В погоне за успехом мы боимся совершить ошибку – именно так и возникает тревога, которая незаметно становится нашим постоянным спутником. Корейский автор Пак Ханпён знает об этом не понаслышке и делится своей историей.
В книге вы найдете поддерживающую информацию:Про тревогу: как ей управлять, чтобы она не портила вашу жизньПро понимание чувств: как понимать свои чувства и мягко их проживатьПро окружение: как устанавливать и не нарушать личные границыПро счастье: как найти свои способы повышения настроения

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.