Уитни Гудман «Токсичный позитив». Как перестать прятать негативные эмоции и избавиться от установки на позитив – Oh, My Book

Прочитали книгу Уитни Гудман «Токсичный позитив. Как перестать подавлять негативные эмоции и оставаться искренними с собой», разбираем обратную сторону позитивного мышления и рассказываем, какие техники здоровой коммуникации с собой и с другими мы забрали в свою жизнь. ⠀

Как преодолеть давление, заставляющее быть позитивными все время? Как перестать стыдиться себя, если мало позитивных мыслей? Чем негативные эмоции на самом деле нам помогают и что поможет принять сложные чувства? Что делать, чтобы избежать ловушек позитивного мышления?

Разбираем также как стать грамотным собеседником и примеры фраз, как грамотно делиться своими переживаниями с другими и как поддерживать, не сводя к минимуму и не отвергая переживаний собеседника. ⠀

04:48 - что такое токсичный позитив⠀

08:55 - почему позитивное мышление так притягательно⠀

12:00 - когда не нужно применять позитив и лучики добра⠀

14:05 - что не стоит говорить - примеры токсичных фраз⠀

19:34 - токсичный позитив, направленный на себя⠀

22:20 - почему негатив важен и чем полезен⠀

28:30 - как проживать тяжелые эмоции⠀

30:23 - 4 компонента грамотной поддержки⠀

32:08 - как делиться переживаниями с другими⠀ 

37:10 - что говорить, чтобы поддержать⠀

Сегодня мы рекомендуем:⠀

Подкаст “Podryga’s chat” - https://apple.co/3Z7sOK9⠀

https://instagram.com/podrygas_chat⠀

Свечи ручной работы от Мастерской “Кит и мошка” - https://instagram.com/kit_i_moshka⠀

Мы в социальных сетях:

Юля - https://instagram.com/juliarytik⠀

Лиза - https://instagram.com/shvetsova_eliza⠀

Подкаст - https://instagram.com/ohmybook_podcast⠀

Больше материалов по теме выпуска – в нашем телеграм канале:

https://t.me/ohmybook_podcast⠀

Этот выпуск в YouTube: https://youtube.com/@ohmybook_podcast⠀