Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок и обрести душевное спокойствие
Как избавиться от навязчивых мыслей и справиться с тревожностью, которую они вызывают? Психотерапевт с двадцатипятилетним опытом работы Нэнси Колиер предлагает инструменты и упражнения, основанные на практике осознанности и терапии принятия и ответственности (АСТ), благодаря которым вы научитесь наблюдать за своими мыслями и отделять себя от них, сможете прекратить бесконечный внутренний монолог, встретиться со своими сложными чувствами и начать управлять ими. Книга станет надежным помощником для всех, кто хочет изменить свою жизнь, изменив мышление. На русском языке публикуется впервые.
Полная версия:
Серия "Психологический тренинг (МИФ)"
Другие книги автора
Отрывок
Лучшие рецензии на LiveLib
Книга содержит много интересных мыслей, которые позволяют понять что в постоянном прокручивании мыслей ничего полезного нет. Но также содержит 12 упражнений, которые позволяют от них избавиться, если слова не помогают. Что-нибудь для себя да найдете. Читается… Далее
Довольно бестолковая книга. Я так и не смогла понять кто её целевая аудитория - обычные люди, склонные к пережёвыванию "мысленной жевачки" на определённую тему или всё же те у кого именно навязчивые мысли.Последнее - это совершенно иное состояние, целый синдро… Далее
Странно, но чем негативнее мысль, тем больше мы склонны цепляться за нее и возвращаться к нейВсё чаще мы приходим к тому, что прокручиваем в голове негативные сценарии событий, которые должны пройти с нами в ближайшем (а может быть, и не очень) будущем. Мы нач… Далее