Биохакинг глубокого сна

Вы просыпаетесь уставшим даже после 8 часов сна? Вечером часами ворочаетесь в постели, прокручивая в голове дневные заботы, а днем не можете сфокусироваться без третьей чашки кофе? Проблема не в количестве сна, а в его качестве. Эта книга — емкий и практичный гид по перезагрузке вашей ночной жизни. Без сложной медицинской терминологии и рецептурных снотворных. Здесь собраны проверенные методы биохакинга, настройки циркадных ритмов и вечерних протоколов, которые позволят вам сократить время засыпания до 5 минут, максимизировать фазу глубокого сна и просыпаться полностью заряженным. Узнайте, как управлять своими гормонами сна, настроить спальню как высокотехнологичную капсулу и вернуть себе естественную энергию всего за 7 дней. Начните высыпаться и жить на полную мощность уже с сегодняшней ночи!