ΝΕΟѰ Замена вредных привычек на развитие способностей. Без силы воли, мучений и визита к специалисту

Более развитые люди со стремлением к цели меняют свои вредные пристрастия с большей вероятностью. Лишь бы было на что менять.

У подростков программа работает гораздо быстрее, чем у взрослых. Чем человек моложе, тем легче работать внутреннему антивирусу.

Самый мощный ускоритель: есть мечта. Потребительство не в счёт, об этом написано ниже в «Шкатулке секретов». Если ваша мечта — безлимитная банковская карта, то это не мечта. Смысл в том, чтоб ненужная вам зависимость мешала воплощению мечты. А если человек плохо развит, ничем не интересуется, ограничен и дурман стал его самоцелью до такой степени, что он свою потенциальную прибыль подсчитывает в бутылках или дозах — это серьёзный замедлитель. Нужно в жизни стремиться к чему-то высокому.

С наркоманами сроки растянутся ещё дольше, чем при алкоголизме. Но, со временем, ваша программа, которую вы запустите, будет делать своё дело. Само собой, если вы не умрёте раньше.

Только помните: панацеи нет

Методика не гарантирует результат. Люди а) все разные и б) всё понимают по-разному. Даже детские и, вроде бы, всем понятные способы кто-то истолкует по-своему и наделает ошибок.

Больше всего ошибок люди допускают при составлении нужных для работы фраз, которые объясняют ребёнку в вашем подсознании, что нужно сделать. Подробнее об этом написано ниже. В Neopsy-приложении для грамотного создания своей фразы даже предусмотрен экзамен.

И главное:

Сами решайте, стоит ли доверять данной методике на свой страх и риск. Хотели похудеть, но неверно истолковали инструкции, наделали ошибок и вас разнесло ещё больше? Да, бывает. Особенно с женщинами, которые вместо похудения ставят себе цель отказа от сладкого, мучного и жареного, решая за свой организм, как он должен достигать этих целей.

Это самая распространённая ошибка. Обозначайте конечную цель, а не промежуточные

Может, вы хотите похудеть, а не преодолеть свою тягу к пирожным? А может, вы хотите замуж и семейного счастья, а не похудеть? Может, пирожные и ваша фигура вообще не причём? Может, проблема в чём-то другом?

Поставите ложные цели — ничего не получится

Можно и иметь счастливую семью, и есть пирожные одновременно. Не верьте навязываемым вам стандартам из глянцевых реклам. Авторам этого обмана просто нужны ваши деньги. Хватит винить в своих проблемах жир в ляжках или пирожные.

Ещё одна ошибка: задавать временные цели

Мужчина страдает алкоголизмом. Составил свою фразу так:

— Вместо алкашки я рыбачу.

Поскольку он часто выпивает вместе с женой, то его мозг может решит избавиться от жены, а не от алкоголизма, считая «алкашкой» её, а не спиртные напитки. Но это полбеды. Я спросил: что ему мешает рыбачить сейчас и почему замена именно такая? Ответ:

— Ничего. Но я хочу порыбачить с яхты на Мальдивах или в Тае.

Выяснилось, что он не хочет рыбачить с яхты постоянно. Хватит одного раза, чтоб закрыть хотелку. А на обычную рыбалку на уральские водоёмы он может ездить когда угодно. Это мечта, которая отпадает после исполнения. При этом он постоянно ездит в турпоездки по разным тёплым странам и сможет исполнить свою прихоть в ближайшей из них без перепрограммирования мозга.

Такая фраза может быть опасна тем, что через несколько лет он бросит жену и поедет на севера устраиваться на рыболовецкую шхуну. Потому не нужно загадывать одноразовые желания а-ля BucketList типа «спрыгнуть с парашютом», «поучаствовать в бразильском карнавале» или «наконец-то съездить на Байкал». Если вам что-то мешает их исполнять — убирайте причину. Например, если боитесь прыгать с парашютом, то замените страх высоты на что-то полезное.

Помните, что все эти «списки желаний, обязательных для исполнения» — это набор чужих заезженных клише из интернетов и страх оказаться хуже других

Ваши сокровенные желания редко совпадают с трендами толпы.

А как же физкультура, зарядка, спорт?

Во-первых, перестаньте называть физическую культуру спортом, если вы не принимаете участия в спортивных соревнованиях.

Во-вторых, вам нужно кое-что узнать о том, как правильно давать себе физические нагрузки. Если вы годами даже зарядку не делали, у вас сидячая работа и вы редко гуляете — бесполезно обещать себе начать бегать вокруг дома после отпуска или записываться в фитнес-центры с Нового года. Вы либо вообще не начнёте, либо вас хватит ненадолго.

Если у вас проблемы с физической культурой — помните: она нужна не вам. Хватит себе врать. Кому она действительно нужна для себя, у того проблем с мотивацией нет. Если вы не можете себя заставить делать зарядку или ходить в спортзал, то вы просто думаете, что другие вас считают толстым и из-за этого вам труднее жить. Какие только неудачи люди не связывают с лишним весом, хотя проблема не в нём. Многие люди выберут себе полненькую пару вместо стройной и дело будет совсем не в комплекции.

Ваше подсознание не такое дурное, как ваше сознание, затюканное комплексами из телевизора. Поэтому оно совсем не желает страдать чепухой, которая вам не поможет. Не можете очаровать понравившегося человека, имея лишний вес или прочие физические изъяны? А с чего вы взяли, что без них сможете? Почему именно внешность обвиняете? Может, вам страшно даже подумать, что проблема вовсе не во внешности?

Ваше подсознание никогда не одобрит то, что вам на самом деле не нужно. Оно видит правду, как ребёнок видит самообман и лицемерие взрослых, к которым сами взрослые давно привыкли.

Вы вряд ли продолжите ненужное вам самоистязание. Это защитный механизм, который сформировался у нас с первобытных времён: нужная лень. Есть два вида лени, о которых вам нужно знать: лень тела (нужная) и лень мозга (вредная).

Лень тела заставляет работать мозг

Она двигает прогресс цивилизации. Это она заставила человека взять в руки палку-копалку, приручить огонь и изобрести колесо. Эта самая лень тела заставляет человека экономить ресурсы, не растрачивая их на прожектёрство. Это ваш предохранитель. Когда что-то вам на самом деле не нужно — вы сколько угодно можете себя заставлять, но умная полезная лень победит.

Лень мозга заставляет людей упорно работать на двух-трёх низкооплачиваемых работах, чтоб просто свести концы с концами

Лень мозга не придумывает выход из этих крысиных бегов: она, наоборот, ногам покоя не даёт. Это она заставляет вас гнаться за модными тенденциями из телевизора и пытаться выглядеть, как фотомодели с глянцевых обложек. Из-за неё вы и пытаетесь начать бегать по утрам.

Благо, миллионы лет эволюции и здравый смысл вашего подсознания побеждают эту тупую блажь. Через недельку-другую вы уже решаете «на этот раз» подольше поспать. А потом и на следующий. Лишь те, кому на самом деле это нужно, продолжают бегать и посещать тренажёрный зал.

Та же самая проблема с покупкой личного домашнего тренажёра

Люди не могут начать заниматься стабильно. Обычно покупка тренажёра имеет такую историю: прожектёр решает начать новую жизнь с понедельника (с весны, с Рождества, с тридцатилетия, с рождения ребёнка, с повышения по службе) и идёт в салон или в интернет-магазин выбирать себе тренажёр покруче. В первый же вечер работает на нём до изнеможения, а на следующие дни никак не может собраться к нему подойти.

Как это работает:

1. Мышцы начинают болеть от молочной кислоты, которая с непривычки быстро выделилась у нетренированного покупателя тренажёра из-за недостатка кислорода в мышцах. Ведь новая вещь вызывает интерес и человек обкатывает её бесконтрольно. Тренажёр успевает быстро надоесть ребёнку в подсознании. Отберите у ребёнка игрушку через минуту, и он захочет её ещё больше. Заставьте его играть в эту игрушку — он взбунтуется.

2. Мозг человека очень капризен и ленив. Он всегда идёт по пути наименьшего сопротивления. Подсознанию не нравится боль в мышцах наутро. Боль = плохо. Мотивация в глубинах мозга резко отключается. Покупатель тренажёра постоянно будет выдумывать себе оправдания и занятости, чтоб сегодня не подходить к своему тренажёру: «Вот завтра — точно». И так из недели в неделю. Если младенец при знакомстве с вещью ударился, порезался или обжёгся, то он будет эту вещь избегать долгое время.

В конце концов, тренажёр начинает служить вешалкой для одежды и отбивателем пальцев ног в темноте. Через несколько лет он продаётся по объявлению.

Чтоб вам что-то стало реально нужно — грамотно договоритесь об этом с ребёнком в вашем подсознании

Как договориться? Например, как начать делать зарядку?

1. Не пугайте подсознание большими нагрузками. При нагрузках сначала преобладают положительные эмоции, а потом, при усталости — отрицательные. Ваш ребёнок в подсознании сначала начинает играть, потом ему это надоедает. Очень быстро надоедает то, что неприятно и на что нужно тратить силы. Не допускайте того, чтоб зарядка ему успела надоесть. Он должен огорчаться, что у него рано отбирают игрушку. Не наигрался — остался интерес. Успела надоесть — вы к физическим упражнениям больше не вернётесь. Понятен принцип? Главное — не успеть устать. Положительные эмоции от работы мышц ловите, а отрицательные не успевайте. Тело не должно устать и, тем более, болеть. Иначе подсознание сразу выкинет ваше начинание в мусорку.

2. Не тратьте время на подготовку. Вы к нагрузкам-то не привыкли, а тут ещё добавляете к ним переодевание в костюмчик для бега, ставите будильник на полчаса раньше, в любую погоду вам нужно выйти на улицу (это в России-то, ага: насмотрелись голливудского ширпотреба тёплых американских широт). Простуду вы подхватите, а не заряд бодрости. Да ещё и ценнейшее утреннее время затратите на двойное переодевание и выход на улицу. Лучше потратить его на сон. Сон полезнее переодевания и лишнего путешествия по подъезду на улицу и обратно. Ваше подсознание это понимает. Оно честнее вас и никогда не врёт. Будьте как подсознание.

3. Тренажёр (если есть) должен быть всегда готов. Если его нужно доставать, раскладывать, настраивать, снимать с него ворох одежды, искать ей новое место, чтоб не помялась и так далее — быстро станет некогда. Можете даже не покупать.

Делайте зарядку по утрам в пределах минуты

Без прелюдий. Распределите минуту на 4—6 отрезков по 10—15 секунд и назначьте для каждого отрезка своё упражнение. Начните с наклонов для разогрева. Не нужно быть похожими на звёзд аэробики из телевизора или соцсетей, нужно заставить выделяться гормоны удовольствия. Пусть зарядка поначалу будет ленивой и неуклюжей. Так и надо. Не дотянулись пальцами до носков? Да и не надо. Вас хватило всего на пару приседаний и падение на бок? Да и хрен с ним. Поржали и перешли к следующему упражнению.

Если вы много лет мало двигались и у вас болят ноги даже после похода в магазин — вам и минуты будет много. Половиньте. Появилась одышка — хорош. Тело начинает уставать. Присядьте, отдохните и получите дозу удовольствия от работы мышц. Усталость не нужна.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.