Наталья Луговая
Влюбиться в свое тело. Практический курс по восстановлению здоровых отношений с телом и сексуальностью

Глава 2
Что означает фраза «полюби свое тело»?

В предыдущей главе мы много говорили, как важно полюбить свое тело. Теперь давай разберемся, что же это значит.

Что, если мы расширим вопрос – что такое вообще любовь?

На мой взгляд, любовь к чему или кому бы то ни было включает в себя три компонента: безусловное принятие, изучение объекта любви и удовлетворение потребностей.

Безусловное принятие

Для примера возьмем отношения мужчины и женщины. Представь, что твой муж, исключительно из большой любви и желая тебе самого лучшего, говорит:

«Ты у меня хорошая хозяйка, но мама моя, конечно, лучше готовила. Особенно плов. Может, попросить ее тебя научить?»

«Слушай, я так хочу тобой гордиться, когда мы с друзьями куда‑то едем! Хочу, чтобы все видели, что у меня самая красивая женщина. А ты после родов что‑то запустила себя. Может, пора уже в зал записаться или хотя бы просто кушать поменьше? Тебе бы совсем чуть-чуть схуднуть, и будешь красоткой».

Неприятно, правда? Даром такая «честность» не сдалась. А теперь подумай, ты сама, случайно, не точно так же «любишь» свое тело?

Подходя к зеркалу, не высматриваешь ли прыщи и новые морщинки на лице, не обещаешь ли себе сегодня есть поменьше сладкого? Не ругаешь ли себя за то, что «запустила» целлюлит и надо срочно – СРОЧНО – что‑то с этим делать? Спортзал, косметология – что угодно, но надо себя менять.

Милая, так мы далеко не продвинемся.

Я сама когда‑то была такой же. И очень хорошо помню, как буквально через несколько дней после своего судьбоносного решения оказалась в Пушкинском музее. Там на входе гостей встречают греческие богини из гипса. Я смотрела на эти фигуры с широкими бедрами, тонкими запястьями и покатыми плечами и думала: «Это же я! Фигуру, которой я столько лет недовольна, которую пытаюсь переделать под подростковые стандарты, воспевали как эталон мастера эпохи Возрождения. А что, если они обладали лучшим вкусом, чем я и современный глянец?»

Я приехала домой, разделась и обнаженная встала у зеркала. Долго-долго рассматривала собственное отражение, пока, наконец, не начала видеть те же черты богини, что пару часов назад видела в холле Пушкинского. Мое тело. Оно уже идеально. Такое, какое есть. И я больше никогда не буду пытаться переделать его. Не буду сравнивать себя с женщинами, изначально обладающими другой конституцией, с глянцевым идеалом, прошедшим девять кругов фотошопа. Вообще не буду сравнивать. Буду только изучать, стараться слышать и понимать.

Тебе навязали неадекватные стандарты красоты. То же самое проходили твои бабушки и прабабушки, испытывая на себе давление стандартов своего времени, которые строились на чем угодно, только не на здоровье и уникальности.

Стандарт женской красоты всегда рождался как способ подчеркнуть статус и доход мужа.

В Мавритании и некоторых других африканских странах, где жители все еще испытывают проблемы с чистой водой и достатком еды, эталоном красоты является женщина весом под 100 килограммов. Нормальным весом для девочки 12 лет считается вес от 80 кг. А если девица не соответствует таким показателям, а у родителей есть возможность инвестировать в ее будущее, ее отправят на специальную ферму, чтобы откормить до внушительных размеров. Для этого используются специальные добавки, стимулирующие аппетит. Ничего, что здоровье от этого страдает, главное, чтобы у девочки появились шансы на удачное замужество.

Откуда такие эталоны? Просто в странах, где многие испытывают ощутимый дефицит еды, избыточный вес жены показывает, что ее муж много зарабатывает. Такая дородная жена – удачная визитная карточка и престижный аксессуар: она одним своим видом сообщает окружающим, какой влиятельный и богатый у нее супруг.

Переместимся во времени в эпоху Пушкина и Лермонтова, вспомним знаменитый образ тургеневских барышень – там идеалом красоты была бледная, синеватая от очень низкого давления кожа, а фигура настолько тонкая и невесомая, что ее легко сдует ветром. Почему? Потому что такая женщина точно не может работать в поле, доить коров и надраивать полы. А значит, за нее это делают крестьяне и слуги. Что очень логично намекает на платежеспособность ее супруга, который может себе позволить слабую, хрупкую, болезненную женщину, падающую в обморок от любой не слишком приятной новости.

Менялись идеалы цвета кожи. Во времена Скарлетт О’Хары бледность как бы демонстрировала, что самый тяжелый труд в жизни приличной женщины заключался в прогулках по тенистым аллеям. Пахать на плантациях под палящим солнцем было делом рабов. Когда рабство отменили, люди стали жить преимущественно в городах, а скорость жизни увеличилась, мода стала диктовать новый стандарт. В новой реальности быть красивой – значит быть загорелой. Ведь шоколадный загар подтвердит всем вокруг, что в семье водятся деньги, и ты можешь себе позволить путешествия, пляжи, отдых у бассейна вместо изнурительной работы на полторы ставки.

Каков же современный стандарт «статусной» красоты? Если у твоего мужа или любовника есть деньги, он может позволить тюнинг своего автомобиля и своей суженой. Сделанные губы, сделанная грудь, точеная талия и кубики пресса (даром, что бонусом идет тяжелый климакс и опущение внутренних органов) – все это подтвердит, что женщина не работает, отчеты квартальные не строчит. Вместо этого она пропадает в спортзале, у косметолога, хирурга и может оттачивать себя без ограничений в бюджете. Ничего, что все эти «улучшения» аукнутся потом проблемами со здоровьем, циклом и прочими неприятностями, – главное, чтобы сегодня ты соответствовала чужим ожиданиям.

Не пора ли остановиться? Для чего вообще женщины отстаивали в том числе и твое право на высшее образование, путешествия, научную деятельность, бизнес, разводы и самодостаточность? Неужели для того, чтобы ты своим телом доказывала, что твой избранник способен зарабатывать деньги?

А как же здоровье? Давай разберемся с этим более детально.

Зимой 2023 года в Испании прошла 63‑я конференция эндокринологов и нутрициологов, где самым обсуждаемым был вопрос, считать ли ожирение болезнью. Сегодня оно еще внесено в международную классификацию болезней. Но научный мир развивается, шаблоны рушатся, и вопрос этот является дискуссионным.

Еще больше споров вызывают критерии определения того самого ожирения. Привычная для многих формула индекса массы тела подвергается все большим нападкам со стороны эндокринологов. Потому что далеко не каждый человек с ИМТ 30 и выше страдает от ожирения, а среди людей с «нормальным ИМТ» немало тех, у кого имеются все симптомы этого недуга.

Современные исследования все чаще ставят под сомнение «норму» как таковую.

В 2002 году в медицинском журнале Американского колледжа кардиологии вышла статья ^[1] с результатами исследования, подтверждающего, что полные люди лучше переносят операции на сердце. Среди пациентов, перенесших коронарное шунтирование, самая низкая смертность у людей с ИМТ 30–35, а такие показатели соответствуют ожирению первой степени.

Тремя годами позже тот же журнал опубликовал результаты исследования ^[2], доказывающего, что люди с ИМТ 30–35 лучше и быстрее восстанавливаются после таких тяжелых заболеваний, как ВИЧ, рак, инсульт и – не поверите! – диабет. И в целом шансы выжить после таких заболеваний у них значительно выше, чем у субтильных пациентов.

Еще через семь лет в европейском кардиологическом журнале вышла статья ^[3], доказывающая, что метаболические показатели здоровья у полных людей точно такие же, как у худых. Риск диабета, инсулинорезистентности, гипертонии, которые обычно пророчат людям с лишним весом, у тех и других идентичен.

Как же так? Разве не аксиома, что лишний вес – следствие множества заболеваний, расстройств щитовидной железы, обмена веществ, сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с суставами и ЖКТ, а также причина всего зла на планете? Оказывается, нет. Люди с лишним весом действительно могут страдать от ряда заболеваний. А могут и не страдать. Те же заболевания могут развиться и у людей с «нормальным» весом, и даже у людей с недостатком массы тела.

Все эти идеи про идеальный вес, важность кубиков пресса, культ плоского живота – не больше, чем набор мифов, который уже достаточно давно развенчан наукой. Просто популяризировать данные таких исследований никому не выгодно. Ведь в этом случае люди перестанут тратить огромные деньги на поддержание совершенной формы.

Маркетинг – серьезная наука. На маркетинговые исследования тратятся миллиарды долларов, и все для того, чтобы совершалось больше покупок. Маркетологи очень хорошо знают, как работает психика покупателя. Давай мы тоже с этим познакомимся.

Большая часть людей на планете принимает решения исходя из стремления к самосохранению, продолжению рода и потребности в социализации. Надавив на любой из этих рычагов, можно заставить человека купить что угодно. Стоит лишь поставить под сомнение его здоровье и жизнеспособность, его сексуальную привлекательность или его право на любовь, признание и принятие другими людьми.

Десятки, а может, сотни раз в день ты получаешь сообщения о том, как должна жить и что должна использовать, есть, пить, надевать на себя, чтобы быть здоровой, любимой и сексуально привлекательной.

Кроме культа худобы и плоского живота есть и другие «показатели» здоровья, привлекательности и власти над умами мужчин. Каждая современная женщина знает о них из модных журналов, кино и ежедневной рекламы в соцсетях. Отсутствие целлюлита, женственные формы, объемная грудь и вечная молодость – вот к чему она должна стремиться, если хочет считаться успешной.

А что, если женщины узнают, что нет никакого смысла бороться с целлюлитом, потому что ненавистные бугорки на ягодицах целлюлитом в принципе не являются? Рухнет огромный рынок антицеллюлитных продуктов. Раскрою тему: целлюлит – это фиброзное воспаление подкожной клетчатки. А то, что женщины привыкли называть целлюлитом, чаще всего является просто «апельсиновой коркой», причина которой вовсе не воспаление, а особенность соединительной ткани.

Эта “апельсиновая корка”, кстати, есть у 99 % женщин. И является нормой. В женском организме в принципе соединительная ткань более слабая, чем в мужском. Это обусловлено физиологическими различиями полов. Большинство женщин в этой жизни станут мамами. И даже если некоторые из них выбирают путь чайлдфри, их организм все равно оставляет такую возможность. Женский таз, включая кости и мягкие ткани, должен быть способным расходиться, чтобы ребенок прошел по родовым путям. А это возможно при достаточно высоком уровне пластичности соединительной ткани.

Физически мы мягче, чем мужчины. И такая пластичность соединительной ткани приводит к формированию неровностей в местах скопления жировой ткани. Она, в свою очередь, является стратегическим запасом для нормального протекания климакса и перехода организма в менопаузу. Когда яичники перестают вырабатывать эстроген, это делает жировая ткань. И если ее недостаточно или она находится в болезненном состоянии и частично перешла в фиброз, выработка эстрогена нарушается. В результате переход в менопаузу сопровождается сложностями с терморегуляцией, приливами, эмоциональными качелями и резким набором веса.